1樓：店長_晚安
睡眠時間因人而已,自己白天不困效率不低的話沒有問題
2樓：想知道還不知道
聰明人睡眠少
有一個哲人說，如果一天少睡兩小時，你就多活了十年。傳說偉大的人或勤奮的民族都是睡眠少的人群。精力旺盛的人睡眠減少，可以有兩個解釋，一是他們不需要那麼多睡眠，因為大腦分泌的神經激素多，足以保持人的意識清醒和情緒的飽滿。
所以他們富於創造性。科學家、文學家、藝術家（**、繪畫）、政治家常常是徹夜不眠的人，他們的睡眠不完全受晝夜節律的影響。如果接受這樣的解釋，那麼睡眠多的人比睡眠少的人可能比較懶，缺少創造力，也少些生活的激情。
二種解釋是人類對睡眠的需求有很大的個體特異性，醫學把人的睡眠分成長睡眠型：每天需要9-10小時睡眠；中睡眠型：7-8小時；短睡眠型：
5-6小時。統計學表明大多數人是中睡眠型，老人、孩子、智障的人、神經缺陷的人、無所事事的和懶漢多是長睡眠的，這樣的人要不缺少足夠的能量，要不就是缺少對生活的激情。不過有些滑稽的是壓力過大的人、抑鬱的人，焦慮的人是少睡眠的，可這些人並沒有激情。
不過看看這些人的一個共同特點就是神經性興奮，一個人把生活的激情轉移到對身體的關注，他失去睡眠的同時也失去了生命創造力。如果把這些興奮投注到外部世界，他的疾病好了，睡眠也改善。
為什麼我每天只睡五六個小時就精力充沛，再難以入睡？ 20
3樓：風水輪滑雙魚
不要給自己壓力不要糾結於睡幾個小時，自己沒有覺得不舒服還精力充沛就沒問題
4樓：匿名使用者
有研究表明，一些人的基因變異後只睡眠需要4個小時就能精力充沛了。網頁連結
5樓：匿名使用者
人本身就有個體差異，每個人的睡眼不同也很正常。你覺得第二天精力充沛就好，具體多少時間並不那麼重要。
6樓：匿名使用者
你這個年紀正是bai青春發du育期，稱之為青
zhi春期亢奮，過了這個階dao段估計會有改善，多專運動，出出汗。。同屬時人體能夠有保障每條3小時左右的深度睡眠比睡了10小時的淺層睡眠好。同時證明你的神經系統很強大。
而且睡前洗澡並不是增加睡眠的方法，反而會失眠，你還不如下午游泳！
7樓：林思偉的故事
其實每個人的深度睡眠都只要不到兩個小時，只要深度睡眠滿足了，就可以了，每個人都不一樣
8樓：竹悠軒
每天去跑一小時，累了就睡得著
9樓：帥得掉餡餅
這個和我一樣哦，也許你別看手機和電腦就可以了，至少我是這樣的
每天只睡6h會不會猝死，經常每天只睡6小時會不會猝死
不會，但是會危害你的身體健康。1 加速 衰老 想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致 黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。2 可導致抑鬱症 隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。...
我是學生，每天只睡6小時，上課總是犯困，怎麼辦
我也是這樣，瞌睡時喝喝水，身體缺水也會犯困或是隨身備一瓶風油精，去困 還有，學習要注重效率，死記硬背沒什麼效果，一般英語的背誦儘量在課堂上完成，數學沒必要買太多教輔或題，一般一套就夠了，現在的書大多是從一個模子裡刻出來的 五三不錯 語文文言文，課堂重要筆記可以把音錄下來吃飯時聽一聽 中午要睡覺，不然...
只要睡夠6小時就自然醒，為什麼每天睡6個小時左右就會自然醒？？
ban丶忄 每個人身體狀況不一樣，睡眠的時間也不一樣。自然醒是因為你長期只睡6小時，身體形成的生物鐘，這是一段時間累積的結果。很多人睡醒都還覺得困還有點累。之前問過醫生，醫生說晚上睡的時間少的話，如果白天做事能提起精神，不太影響白天做事就沒啥問題的。如果心裡不放心，去做這全身體檢，身體沒問題就行了。...