1樓：miss**批發
1、跳繩每個小時所消耗的熱量是600cal
2、按照以上的計算方式，你使用計算器，計算一千下，到底用時為多少，就可以計算出來每天消耗多少熱量了。
3、只需要把所使用的小時乘以600，就可以得到結果了。
2樓：匿名使用者
"每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤,三日則1公斤半"？？？
這麼神奇？這個資料可靠嗎？？
那我也跳啊！！
3樓：匿名使用者
每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤,三日則1公斤半
跳繩每小時能消耗多少卡路里
4樓：顧小蝦水瓶
純公式計算中：如果一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里。
跳繩除了能充分鍛鍊到下肢，同時也能讓手臂和肩膀得到很好的練習，是一種簡單但又能協調全身的運動。經過測試表明，每次跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就跟慢跑半個小時一樣。
5樓：時尚搭配師棉言麻語
今天我們就來討論一下，每天堅持跳一個小時跳繩，真的可以瘦下來嗎？
下面我們來具體的說一下。
第一 跳繩是一項運動強度比較大的運動，如果每天練習跳繩一個小時，在保證飲食不變的前提下可以收5斤左右，具體會根據個人體質和運動情況而定。跳繩練習從簡單的開始，儘量堅持連續跳繩的次數，間歇時間控制在2分鐘；如果可以利用較粗的繩子或者提高跳繩的難度，比如雙跳、長繩跳等。提高難度會增強**效果，但是一定要根據自己的體質適量練習。
第二 飲食的適當控制可以提高**效果。這一週多喝粥，果蔬，薯類多吃點。飲食一定要低糖，低脂肪，減少多餘熱量的攝入是很重要的一部分。
**注意事項：跳繩注意熱身，間歇時間控制好，不要過度疲勞；可以增加其它有興趣的運動；適當控制飲食是必要的。
第三 堅持跳繩一個月會減輕體重。跳繩是屬於有氧運動，能消耗體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，能達到****的目的。跳繩結束後需要做腿部的拉伸動作，使肌肉分佈均勻，預防出現蘿蔔腿的症狀。
每日400-600跳為宜，分4-5次跳完，間隔2-3分鐘，適合在晚餐1小時之後，避免空腹或過飽跳繩。跳繩屬於高強度運動，適合小於40歲**者。
第四 通過跳繩一般是可以達到減脂的效果。有氧運動是指在身體內在需要和外部**達到相對均衡的條件下進行的運動，作為一個判斷標準是心率速度。跳繩是一項中等及以上強度的運動，每次運動需要持續在20分鐘以上才能開啟減脂效果。
有資料顯示，連續跳繩十分鐘預計消耗大約100大卡熱量左右，但是如果我們的目標是減脂，那麼一次持續跳繩不能少於三十分鐘，因為前二十分鐘可能更多的是側重在糖類的消耗，之後才能得到燃脂效果。
6樓：匿名使用者
跳繩一小時消耗880卡，要減去一公斤脂肪需消耗7700卡，也就是要跳繩近9個小時。（這是在不增加能量攝入的情況下）
如你所說的節食+跳繩+適量的運動，按一天跳繩1小時，攝入能量與日常活動持平的情況下，再進行適量運動（最好是有氧，這樣才燃燒脂肪，需要心率達到130左右）的情況下，每天消耗跳繩880+適量運動420=1300，一個月：1300*30=39000，**39000/7700=5.065公斤，不少了！
但是千萬別把自己餓壞，一定要注意營養的攝入（不是熱量），身體垮了是一輩子的事。
7樓：六月倩
說說我自己吧，我每天晚上真的跳繩1小時，但是我是分成6次或者4次跳，也就是說我每次跳10分鐘或者20分鐘，但是我每天都是花1小時30分鐘跳，剩下的30分鐘就是運動外的休息。我用的跳繩可以記時、記數、記卡路里，我每次10分鐘跳繩1700下，消耗的卡路里是200，那麼一個小時就是1200卡路里。但是每天跳1小時是有代價的，跳完後小腿像木頭一樣僵硬，不過很快就消失了。
跳繩短時間內沒什麼效果，堅持下去就一定會瘦，我跳了兩個月，瘦了6斤（剛開始每天跳30分鐘）。最後就是3600卡路里=1斤脂肪，就是我跳3天才能減1斤，這只是理論，如果不是超級胖子，就不可能做到每天跳繩1小時，1月瘦10斤的傳說！
8樓：匿名使用者
跳繩是有氧運動
單位時間內消耗的卡路里大致相等
如果想通過運動達到健身或**的目的，那麼跳繩都是不錯的選擇根據統計，大概一小時的跳繩時間，可以消耗1000卡路里的熱量。
9樓：江晨禮品網
跳繩一小時消耗880卡
10樓：張毛毛
398大卡，在運動中算是消耗比較多的
跳繩3000下消耗多少熱量，跳繩一百下能消耗多少熱量？
跳繩3000下消耗320 400卡路里。每跳10 15次，就能消耗1卡路里的熱量。跳繩3000下，可以消耗大約320 400卡路里的熱量。跳繩是一種最佳的 操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以 還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓呼吸系統 心臟 心血管...
每天跳繩2019個，月能瘦多少，每天跳繩2000個，一個月能瘦多少？
只做運動不節食是起不到 目的的。最健康 最有效的 方法就是有氧運動 適當節食。要有效果必須做到兩個方面 一是有氧運動 一是適當節食。二者缺一不可。效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少 二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。先說吸收，吸收就是從你每天的進餐 零食 飲料...
跳繩長高一天至少跳多少下，跳繩一天跳多少次
想增高的話，注意一下你的飲食運動睡眠就可以了 能增高的食物 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 氨基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份...