1樓：不是所有的認真都對
參加體育運動就可以鍛鍊身體，增加身體免疫力，長個。跳繩可以強身健體，對於跳繩還是有幫助，我覺得會長個最有效的運動還是打籃球。
小孩子的身高有一部分來自於父母遺傳，另一部分來自於後天運動現在小孩身高都特別高，而且顏值特別高，所以，父母非常擔心小孩身高問題，害怕孩子輸在起跑線上。有關孩子身高，有一部分**於父母遺傳，假如父母身高都很高，那麼小孩身高也差不了。另外有一部分來自於後天運動，跳繩可以幫助我們鍛鍊身體，可以長高個頭，但是最長個的運動專案就是打籃球，往上跳高，跳繩不是特別顯著的長個專案。
鄰居有一個男孩，每天都堅持打籃球，初中後個子就猛長，身高長到了一米八幾，這就是打籃球帶來的優勢。
長個不能單靠跳繩，還需要參加一些別的體育運動，還有營養要跟得上跳繩能夠讓我們保證身體苗條，**功效特別好，但是讓我們跳繩可以長個，這個就稍微差一些。一定要多個體育運動一起輔助進行，多參加一些別的體育運動，尤其是人體向上，打籃球，蹦跳，這些都有助於長個。我們小時候常做一個遊戲，就是往上竄大頂，在房門上畫一個位置，然後往上彈，用腦袋去碰這個位置，這個運動專案就很長個。
要想身體長得高，身體健康，還要多吃一些有營養的東西，正處於長身體時，營養均衡對這個人的作用很大。男孩子比女孩子長個更顯著一些，人們常說男孩子要是多吃飯了，他肯定要長個，那時他的腳也在長，原來穿39鞋，一眨眼功夫他就穿40， 41的鞋了。
小孩身高父母不用操心，最主要是他自己參加體育鍛煉，不挑食，個頭一定會長起來。跳繩是一項不錯的運動，多參加運動對長個也有好處。
2樓：宇宙外的三道題
經常運動就可以增強體質，有助於增高的。
增高簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘，早晚睡前一杯牛奶。
下面是一些增高運動的參考：
打籃球為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。
游泳為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的s曲線外。對於身高是非常有利的。
尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。
跳繩要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高睡姿要規範
高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
定期參加戶外運動
要均衡營養
3樓：匿名使用者
可以。跳繩可以讓孩子的骨頭形成壓力和張力，有助於孩子長高。
4樓：為了遇見你呀
可以。跳繩可以促進骨骼發育，骨骼發育越好小孩子長得越高。所以跳繩有利於長高。
5樓：孤巷裡遇見你
跳繩可以長高。但是要長高的話需要跳高一點，這樣才會有效果。
6樓：匿名使用者
跳繩真的很奈斯！我去年13歲，身高才155cm，體重48kg，後來每天堅持跳繩30分鐘，再做一些拉伸運動，現在14歲的我身高170，體重45kg。開心☺️☺️☺️
7樓：終瀅鬱淑
因人而異，看你的體格了，身體好的可以接近兩百！一般的120左右就行。當然是早晨了，8-10點，這時候骨骼是舒展的，下午晚上就收縮了，鍛鍊了也沒用。
一天跳一次就行，控制在半個小時左右，可以分組，三到五分鐘一次，中間休息一兩分鐘！
8樓：憂鬱游魚
可以，我妹妹比較矮，他去看過醫生，醫生讓她每天早晨跳繩，跳2000個，不過她每次都是分成十次跳的，一次200個左右。（例項啊，求採納）
9樓：匿名使用者
我不知道準不準，我是一天跳一千下，晚上八點左右跳，我跳了五個月，長了三釐米左右
10樓：楊紫紫曦錢
放假回家的時候我媽說我長個了，我還沒有太在意，後來同事們也是說我好像是長了，我就馬上比了比，還真的有4cm多點，真的是好激動呀，覺得想做夢一樣的，我想是因為一位朋友給我講了很多知識，當然他也讓我多看了袁樂回憶一文中的知識，給我說的就是在文中看到的，沒想到還挺有用的，那就簡述些，合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉多吃點。
還有壓腿拉韌帶，伸展運動，練瑜伽，引體向上。
11樓：有嗨咩
長期堅持跳繩，可以長高的噢！以我的經歷告訴你吧！我爸170不到，我媽也很矮，然而我176。
我常年堅持跳繩，時間選在下午的5點（4點-6點），或者晚上的7:30-9:00，這兩段時間運動狀態最佳，也是推薦給你的。
一天跳多少，若你是初學者，應當循序漸進，堅持跳20-30分鐘，可以分四組，每組堅持連續跳300。隨著時間增長，可以每次跳一小時左右，中途可以有適當的休息，你也可以選擇花式跳繩，這樣你可以收穫更多的樂趣，並且成為你堅持下去的動力。花式跳繩包括很多編花動作，會讓你在突破高難度的跳繩中，收穫快樂。
12樓：匿名使用者
你說晚上七點半到九點運動最好 那段時間不是剛吃完晚飯沒多久嘛 這樣不會影響身體嗎？
13樓：lom窩
會不會讓腿變粗？會不會長肌肉？可以讓腿變修長嗎？
14樓：離開嘚等待
一開始以自己身體極限為準，然後慢慢加
跳繩能增高嗎？一天大約要跳多少個？
15樓：何緒堯
跳繩可以
長高，但是骨骺已閉合的成年人跳繩是沒有效的。
怎樣跳繩可以長高
幼兒園的小朋友每天跳繩500~800,下一年級800~1000個,再大點的孩子1500~2000個不用一口氣跳完跳跳停停30分鐘的運動量就可以。研究發現只要每天跳繩30分鐘連續跳20周就能比對照組同齡生高長高1.5釐米。
拓展資料
一、跳繩增高的有效的時期
1、跳繩想長高的話,最好選擇青春發育期,這個時候跳繩會明顯的增高,如果再做一些有助於增高的運動效果會更好。青春發育期之後,一般是不會長高的,特別是骨骺已閉合的成年人。
2、早晨起床後跳繩容易長高,一天內具體跳繩長高的最佳時間應該是早晨起床後,因為這時激素水平較高,有利於促進軟骨生長。
二、為什麼跳繩能長高
1、跳繩過程促進骨塑建
在生長發育期,骺軟骨會不斷生長。而在跳繩運動過程中,會由於血液迴圈加速,使正處於發育時期的骨組織的血液**得到改善,促進了骨塑建過程加快。
2、跳繩過程生長板增生
跳繩過程中,肌肉收縮牽拉骨骼會使骨承受一定的壓力和張力,促進生長板的增生,加速骨的生長。這對身高的增長產生了促進作用。
3、跳繩過程促骨密度增長
青少年時期骨量的獲得對其骨骼的生長和日後骨骼的健康起著決定性的作用。跳繩可以促進骨密度增長,使骨重量增加、結構改善、骨形成加強。
三、怎樣做才能長高
1、作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候,在熟睡40分鐘後開始,一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上易影響睡眠時間,晚上易睡不著。
2、不做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動;不要做負重運動,如舉重等。活動不要過度,不能太累,如馬拉松賽跑、長途滑雪等,過度疲勞也有礙生長。
3、不能抽菸,喝酒,不要透吃、誤服含性激素的藥物或食品,否則易早熟!如蜂王漿、含激素的飲料等。
4、別太易發怒,胡思亂想,每天有個短期的奮鬥目標,良好的情緒也有利於身高的生長髮育。
5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果；節食**會影響身高的增長,還有損學習精力。
四、制約長高的因素
1、先天遺傳基因,在身高這一點上,遺傳有著「絕對的權利」。孩子的家族遺傳史對他成年身高的影響,是排第一位的。觀察父母的身高、體型,評估一下孩子的生長髮育狀況,大概就能夠知道他成年後的身高。
2、核心營養缺乏,決定身高的因素中遺傳基因只佔三分之一,後天的環境條件佔三分之二。而在後天的條件中,賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。而在後天的條件中,賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。
3、睡覺晚或睡眠不好,大量的調查研究已經證實:個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少。生長素在睡眠時分泌旺盛,晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍,特別是在晚上9時入睡後的70分鐘,可出現一個分泌高峰。
因此養成良好的睡眠習慣對寶寶的生長髮育很重要。
4、疾病與藥物***,有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病,假如沒有得到及時**,就會阻礙生長髮育。
參考資料養生之道網--怎樣跳繩你可以長高
16樓：芳芳
跳繩作為運動的一種，在對我們身高增長方面，它可以幫助我們消耗掉大量的熱量和脂肪，加速營養物質的吸收，促使腦垂體加速分泌生長激素，同時，我們的身體在不斷地跳動，也會在一定程度上有助於我們身高的增長。按照人體承受這項運動的平均水平來看，每天需要跳1000-1500個。
綜上所述，所以跳繩這項運動是可以促進我們增高的，但不可運動過度。
正確方法
平穩，有節奏的呼吸。
身體上部保持平衡，不要左右擺動。
人體要放鬆，動作要協調。
開始雙腳同時跳，然後過渡到雙**替跳。
跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以了。
跳繩**運動量控制
初練者：每組60- 100跳。
正常：每組400- 500跳。
17樓：
1.跳繩能增高：
跳繩是能增高的，跳繩和打籃球是有異曲同工之妙，都有把身體向上拉伸的動作，像打籃球也是特別是三分投籃或者是搶籃板其實是一樣的道理。
2.什麼時候跳繩能增高：
跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想跳繩增高的朋友不防在這時段進行。晨練早晨跳繩並不科學，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。
因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣少。
3.如何跳繩能增高：
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，鄭州華柱醫院增高科一般需要有一天的休息和思考，這樣合理的分配是能有利於長高的，時間一般控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。適當的就是最好的。
18樓：楊紫紫曦錢
都說個子是先天的，要看家人怎麼樣，才能知道自己會有多高，可我卻不是這麼回事的，我的家裡人個子都是很好的，為什麼我就這麼的矮呢，二十歲了才只有150，我平時就是有很多不愛吃的蔬菜，但是水果還是都愛的，一個星期能跑三到四次步呢，不久前一位朋友給我講了很多知識，當然他也讓我多看了袁樂回憶一文中的知識，給我說的就是在文中看到的，別說還挺有用的，那就簡述些，每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質，每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，跳完繩後休息十分鐘，壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
跳繩長高一天至少跳多少下，跳繩一天跳多少次
想增高的話，注意一下你的飲食運動睡眠就可以了 能增高的食物 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 氨基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份...
跳繩可以幫助長高嗎？一天要跳多少下呢
我室友暑假堅持每天200下，長高了3釐米 付費內容限時免費檢視 回答跳繩是能夠促進長高的，但是需要注意合理跳繩，儘量避免過度。跳繩屬於體育鍛煉，可以促進骨骼發育，而且跳繩還可以提高免疫力，降低發生疾病的概率，尤其是降低發生感染性疾病的概率，可以促進長高，降低發生身材矮小的概率。但是需要注意度的控制，...
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網上多看中考跳繩技巧和注意事項 跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝 踝關節疼痛的困擾。跳繩對身體的靈敏性 身體姿態 平衡能力 協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發展，尤其是下肢力量。跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力...