1樓：很多很多
喝牛奶有助於長高。
因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，**酪。
除了牛奶還可以吃的食物有：
1、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、雞蛋
孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。
每天吃雞蛋控制在1~2個。
擴充套件資料：
影響身高的因素：
1、家族性矮身材（即父母身高偏矮）。
2、出生時為宮內發育遲緩（足月小樣兒）、早產兒身高小於正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲後不能追趕到正常身高曲線。
3、青春發育前每年長高不足5釐米。
4、與同齡孩子比身高較矮。
5、性發育過早或過遲發育。
6、肥胖兒。
7、臀位產、難產、出生窒息、腦外傷等病史又合併生長緩慢。
8、曾服用或長期服用增高藥、增強免疫藥、糖皮質激素、補腎益氣中藥的孩子，合併性發育過快、生長突增過早等現象。
9、甲狀腺功能減低症患兒。一些先天性甲低患兒在2歲前發病，如果不經**，會造成智力低下。但2歲後發病通常表現為生長障礙、便祕、貧血、活動少、食慾低下等症狀。
人民網-影響孩子身高竟這麼多因素 多喝牛奶有助長高
2樓：慈曉蘭邴蕭
早晚喝牛奶有利於身體，但是不能空腹喝，長高也不是特別明顯，要加上運動鍛鍊
3樓：揭泰平襲禮
啊，這些都寫得好多呀，簡單的說，喝牛奶，在加上你的運動，對長高有幫助的，我弟弟就是一個例子，現在14歲都178cm了.
4樓：匿名使用者
光靠飲食是不行的，除了補充營養，還得多做運動，就是拉伸的那種，我用的是百倍特拉伸器，就是躺下就能拉伸的，每次回家就拉一拉，長高几釐米也很容易的。
5樓：祈兒
你是什麼血型的人 a型的人喝牛奶會比較容易長胖 我和朋友都是這樣 所以不敢喝 呵呵 如果是a型血 還是運動吧 這樣有助於生長髮育
6樓：溫柔
堅持喝牛奶肯定比不喝牛奶要長得高，因為牛奶的鈣比較多，其它營養成份也比較全面，對人體非常有益。我兒子從小就堅持喝牛奶，所以現在比一般的小孩要高，在班上是算高的幾個人中一個。因為我們倆口子個子並不高，所以我堅信堅持喝牛奶對長高有幫助。
喝純牛奶真的能長高嗎？
7樓：匿名使用者
能，我弟弟從小喝，真的挺高的，但是前提是還要運動
8樓：匿名使用者
主要看年紀和骨齡啥，兒童和青少年多吃牛奶可以補鈣，對骨頭發育成長有一定幫助 但是如果如果骨齡大閉合之後吃什麼都不會長高。
9樓：匿名使用者
首先你的年齡是在成長發育期嗎？如果是那麼喝牛奶有一定幫助，同時去了解一下自己的骨齡可以預判能長的空間，要有充分的睡眠和適當的運動加上配理的營養補充，另外遺傳基因也是有關係的。
10樓：龍雨逢抱抱
不能光喝牛奶，還得補充多種營養物質
懷孕純牛奶可以喝嗎，剛懷孕，能喝純牛奶嗎
可以喝的呢，在孕晚期純牛奶和酸奶交替喝，比較好。1 純牛奶的優點。純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40 以上。有助於孕婦喝胎兒補鈣。2 酸奶的優點。酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食慾。並且酸奶能將牛奶中的...
每天喝一盒純牛奶真的能長高嗎
真的不想封號了 對於處在發育階段的青少年來說，堅持每天喝牛奶有助於長高，但並不絕對。牛奶不僅可以補充青少年成長所需要的鈣質，還富含蛋白質 氨基酸 磷等等。就氨基酸來說，青少年的需求比成年人高出5倍，如果攝取不足，自然會對身高 體重及其他身體指標產生不利影響。家長們如果想通過讓孩子喝牛奶來長高，還需要...
嬰兒多大能喝純牛奶，寶寶多大可以喝純牛奶
在正常情況下，寶寶兩歲左右的時候就可以喝純牛奶了，但是每天的飲用量不宜過多，不可以超過350毫升。一歲以內的寶寶並不建議喝純牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質和礦物質，不太容易被孩子的腸道吸收，也並不利於孩子的生長髮育。1 3歲的寶寶建議有條件還是儘量給寶寶飲用配方奶，純牛奶可以食用，但不建議多喝，每...