1樓：
不要強調吃一種所謂的「營養品」或者藥品就會長高。
身高主要是受遺傳影響，
但是合理的營養，
良好的心態，
適當的體育活動，
充足的睡眠也是長高的重要因素。
適當的體育活動就是達到運動的目的，又不感到疲勞為宜，每天不少於一小時。
合理的營養就是膳食搭配要合理，營養要全面，不要偏食。
單靠飲用牛奶的幫助不會很大。如果想喝牛奶的話建議晚上喝，有助於睡眠質量，個人認為晚上喝是最好的。因為晚上12點至2點是長高的最佳時間。
所以臨睡前喝杯牛奶，即有住於睡眠，又可利用於睡後的長高時間。 當然，牛奶含鈣高，什麼時候喝都不白喝，但不要空腹喝，因為空腹喝牛奶，腸胃來不及吸收營養。 這也是幾年前打算增高，看了不少資料總結出來的。
想增高，光喝牛奶是不夠的，適當的體育運動，早睡的習慣都是很重要的，我剛剛說過，是晚上睡眠的時間長高，所以你不睡覺是很難長高的。也不要以為12點開始高長，就12點睡。人身要經過兩個小時的淺睡眠狀態，才能深睡。
而長高是要求深度睡眠的。 運動：可以跳繩、打籃球 飲食：
可以多吃一些水產品 希望你早日成功。
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：談談的遺忘一切
睡前半小時喝一杯，早上8點喝一杯。這樣最好吸收鈣質。
4樓：english型男
有輔助作用 晚上喝有益吸收
早上喝牛奶還是晚上喝牛奶有助於長高
5樓：匿名使用者
晚上睡覺前的時bai候喝du牛奶最有助於身體zhi長高。
晚上睡前1個小dao
時喝牛奶能長高。晚回
上人體的吸收能
答力較強，對於含有豐富營養物質的牛奶，人體可以進行最大限度的吸收和消化，從而對人體發揮積極作用。再加上牛奶所具有的促進骨骼發育的作用，那麼，適當地喝牛奶就可以加快人體長高。
在日常生活中，很多人常喜歡在早上喝牛奶，殊不知，早上喝牛奶易導致營養成分的流失，從而不能很好的吸收牛奶所具有的營養物質，也就不會起到良好的長高效果。主要是因為早上人體常處於空腹的狀態，此時飲用牛奶，常會隨著人體其他物質排除體外，不被吸收。
在晚上睡前，喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進人體長高，而且還能夠改善人體失眠的症狀，提高睡眠質量，從而還可以提高第二天的工作和學習效率，有利於人體健康發展。特別是針對於青少年朋友，正處於骨骼發育的關鍵期，更應該抓住機會，適當地飲用牛奶，達到長高的目的。
不過雖然說牛奶可以起到很好的長高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富的蛋白質和鈣元素會對腸胃帶來一定的負擔，從而引起腸胃不適，導致對其他食物的攝入量減少，營養物質吸收不足，就對長高起到消極的作用。
6樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
7樓：匿名使用者
不用喝牛奶，娃還小，要相信自己的實力，晚上喝牛奶會長胖，那樣就找不到物件了。
8樓：匿名使用者
早上喝牛奶，能長高哦！不過一定要高鈣奶；而晚上喝牛奶，有利於睡眠。
9樓：沵給的微笑搖
每天早餐前要一杯純牛奶的，
什麼大紅棗，什麼早餐奶，什麼酸奶都不好的，回最好是高鈣答的，再有去查閱一下袁樂回憶一文中教的一些法子，在多吃一些含蛋白質的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素。
10樓：匿名使用者
中午喝才會長高的呢。
11樓：水瓶陌路or離殤
什麼小學生十四歲。。
12樓：匿名使用者
這些東西不會有明顯的效果，個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形專成的。屬
不知道你多少歲，如果沒超過29，可以多補充31種營養，主要成份賴氨酸，能促進骨骼生長速度，不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
13樓：匿名使用者
牛奶適合任何時候喝，每天一斤奶，強壯中國人。
我想長高，牛奶早上喝好，還是晚上喝好？？
14樓：
晚上睡前一個小時喝比較好，有助於安神幫助睡眠，也起了夜間補鈣的作用，睡眠和補鈣是長高的前提
15樓：井明煦
晚上喝好，因為牛奶有促進睡眠的作用，同時晚上喝會有利於吸收，早上喝的話可能會讓你犯困。
16樓：匿名使用者
早晚各半斤，晚上那次不能離睡覺太近
牛奶早上喝好還是晚上喝好 長高
17樓：妞妞eva禮品
按照你的描述來說，想長高，想知道補鈣的牛奶是早上喝還是晚上喝好指導意見：
你好，這個還是晚上喝比較好。長高除了吃好外，要多多的參加體育鍛煉才能快速升高。不管男女一般到25歲才停止生長。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高
18樓：九葉藍茶業
牛奶最好是晚上喝，理由如下：
1，牛奶中含有一種能使人產生疲倦的物質，有鎮靜催眠作用，所以晚上喝牛奶的話，除了有助於睡眠，還有助於人體對其營養成份的吸收。
2，如果在早晨飲奶，會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。
3，牛奶的蛋白質要經過分解才能被吸收，所以在早晨喝牛奶的話，不易吸收。
喝牛奶的注意事項：
1，不要早晨空腹喝牛奶，空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。
2，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
3，牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
19樓：赫幻巧傅尋
晚上睡前喝牛奶能發揮它最好的效果
從現代營養學的觀點看，喝牛奶的最佳時間是在晚上臨睡前。經醫學定時測驗發現，人體血漿中生長激素的濃度，在晚上深睡1小時後會出現分泌高峰，此時人體常處於低血鈣狀態。為了補足血鈣，機體要進行體內營養調整，從骨骼內調一部分鈣入血。
長此以往，骨骼就會因缺鈣變鬆，特別是老年人容易出現骨折。如果晚上喝牛奶，就能補充午夜後人對鈣質的需求，避免骨骼中鈣的流失。
另外，牛奶中有一種易使人睏倦的生化物——左旋色氨酸，還有一種有鎮靜作用的類似嗎啡的物質，故牛奶有催眠、鎮靜作用，如果睡覺前半小時喝牛奶，將對睡眠有利。
據國外醫學家研究證實，睡前喝杯鮮牛奶可以有效防止膽結石的形成。其原理是牛奶具有刺激膽囊排空的作用，使膽汁不易在膽囊內蓄積、濃縮，從而可以避免膽囊內小晶體的形成，預防膽結石的發生。
牛奶冷喝好還是熱喝好?
20樓：琦亭聞霈
牛奶當然可以適度加熱，不過倒是有幾個注意幾項大家應該要知道一下。
◎用小火煮沸牛奶：會使牛奶中的維生素受到氧的破壞。
◎煮沸牛奶：牛奶含有豐富的氨基酸，在高溫下，牛奶中的氨基酸與糖形成果糖基氨基酸，這種物質不但不被人體消化吸收，反而會影響人體健康，奶中膠體狀的蛋白微粒在60℃時會脫水成凝膠狀。牛奶中磷酸物在此溫度下由酸性轉為中性而沉澱。
所以牛奶加熱溫度不宜過高，加熱到100℃時，牛奶不但色、香、味被降低，營養價值也大大降低！
那麼，如何加熱牛奶才正確呢？其實，使用隔水加熱法是最恰當的。若使用微波爐加熱要小心時間不要長，因為溫度一高，牛奶的營養素還是會被破壞，還要注意使用微波爐加熱會有溫度不平均的現象，所以喝之前要搖一搖才不會被燙到。
另外，喜歡方便的人常常選擇奶粉，奶粉的營養成分是和鮮奶相似的，沖泡奶粉時，注意水的溫度不要超過60℃。
如果喜歡喝熱牛奶，可採取隔熱加熱的方法，把新鮮的袋裝奶放進熱水中5分鐘即可。
不要空腹喝奶。因為消化牛奶需要酶，空腹喝奶，奶在胃裡停留的時間很短，酶不能與牛奶充分混合，奶中的營養物質來不及消化、吸收，就排到了大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。
牛奶還不宜與果汁等酸性飲料同時飲用。牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。
服藥前後1小時內也不要喝奶。牛奶會在藥物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，從而影響藥效的釋放及吸收。
21樓：鍾離永修胥醜
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，可是喝牛奶也要注意幾點：
煮牛奶時不要加糖，須待煮熟離火後再加。
加熱時不要煮沸，也不要久煮，否則會破壞營養素，影響人體吸收。科學的方法是用旺火煮奶，奶將要開時馬上離火，然後再加熱，如此反覆3-4次，既能保持牛奶的養分，又能有效地殺死奶中的細菌。不要空腹喝牛奶，同時還應吃些麵包、糕點等，以延長牛奶在消化道中的停留時間，使其得到充分消化吸收。
健康紅綠燈:
嬰兒喝牛奶需經過適當稀釋。
腸胃功能較弱的人不宜大最飲用牛奶。
喝牛奶時不要吃巧克力。因為巧克力中的劃酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。
1.晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。
此外，大口喝奶的方法也不足取，因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會，不利於消化吸收。喝牛奶前最好先吃些餅乾、糕點等，或邊吃點心邊喝牛奶。2.
晚上喝奶更有利。科學研究發現，人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個「低谷」，迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充。
這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中鈣卻有減少。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求。3.
牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應，生成一種新化合物--果糖基氨基酸。這種物質非但不能為人體消化吸收，反而影響人體健康，牛奶最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可
22樓：亦生健康
牛奶是最好的補鈣選擇，那到底是涼著喝還是加熱喝呢？不要喝錯了
23樓：蔣振華悉卿
牛奶一定要煮沸才可以喝，生牛奶裡邊含有細菌，對身體健康有害，煮沸後的牛奶不宜涼喝，對胃有刺激作用，以溫熱為好。
24樓：我的世界作品者
當然冷才好喝。
牛奶應該是又冷又甜才好喝，我不喜歡喝那種無味又熱的牛奶。
25樓：水煮桃花魚
普通的牛奶喝常溫的就好，鮮奶要喝熱的。
喝純牛奶能長高嗎，喝純牛奶真的能長高嗎？
很多很多 喝牛奶有助於長高。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，酪。除了牛奶還可以吃的食物有 1 黑大豆 大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且...
喝那類牛奶可以長高？普通蒙牛純牛奶可以麼
當然是高鈣奶。因為人體的增高就是骨骼的增長，而鈣是骨骼礦化過程中的重要營養素。想長得更高，同時還應該注意蛋白質 維生素a d k 鋅 碘等營養素的攝入。購買高鈣奶的人，往往是那些對牛奶營養價值瞭解甚少的人群。其實，牛奶和酸奶本身就含鈣豐富，已經稱得上是高鈣食品，而且 每天喝一兩袋普通牛奶，就能滿足每...
孩子喝牛奶早上喝好還是晚上喝好，孩子晚上喝牛奶好。還是早上好
去蜜芽逛 晚上喝牛奶好。1 缺鈣在國人中已較普遍，尤其是嬰幼兒 孕婦 老年人。牛奶是鈣的重要 2 通常，人們習慣於早晨喝牛奶，但從充分發揮牛奶的營養作用 獲得最大的效益來說，這卻不是最佳的攝食時間。因為，對人體生長髮育影響最大的生長激素，特別對青少年兒童來說，生長素對發育起著決定性的作用。3 從定時...