1樓：匿名使用者
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構**體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費
因此牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用(吸收的好當然有利於長高)
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：火鍋東家
晚上好！
離睡覺1-0.5小時前喝
有助於身體吸收
4樓：咕咕的顧十一
晚上睡前半小時喝，早上送麵包，喝牛奶。每天喝500升。如果你胖的話，就喝純的。
早上喝牛奶還是晚上喝牛奶有助於長高
5樓：匿名使用者
晚上睡覺前的時bai候喝du牛奶最有助於身體zhi長高。
晚上睡前1個小dao
時喝牛奶能長高。晚回
上人體的吸收能
答力較強，對於含有豐富營養物質的牛奶，人體可以進行最大限度的吸收和消化，從而對人體發揮積極作用。再加上牛奶所具有的促進骨骼發育的作用，那麼，適當地喝牛奶就可以加快人體長高。
在日常生活中，很多人常喜歡在早上喝牛奶，殊不知，早上喝牛奶易導致營養成分的流失，從而不能很好的吸收牛奶所具有的營養物質，也就不會起到良好的長高效果。主要是因為早上人體常處於空腹的狀態，此時飲用牛奶，常會隨著人體其他物質排除體外，不被吸收。
在晚上睡前，喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進人體長高，而且還能夠改善人體失眠的症狀，提高睡眠質量，從而還可以提高第二天的工作和學習效率，有利於人體健康發展。特別是針對於青少年朋友，正處於骨骼發育的關鍵期，更應該抓住機會，適當地飲用牛奶，達到長高的目的。
不過雖然說牛奶可以起到很好的長高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富的蛋白質和鈣元素會對腸胃帶來一定的負擔，從而引起腸胃不適，導致對其他食物的攝入量減少，營養物質吸收不足，就對長高起到消極的作用。
6樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
7樓：匿名使用者
不用喝牛奶，娃還小，要相信自己的實力，晚上喝牛奶會長胖，那樣就找不到物件了。
8樓：匿名使用者
早上喝牛奶，能長高哦！不過一定要高鈣奶；而晚上喝牛奶，有利於睡眠。
9樓：沵給的微笑搖
每天早餐前要一杯純牛奶的，
什麼大紅棗，什麼早餐奶，什麼酸奶都不好的，回最好是高鈣答的，再有去查閱一下袁樂回憶一文中教的一些法子，在多吃一些含蛋白質的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素。
10樓：匿名使用者
中午喝才會長高的呢。
11樓：水瓶陌路or離殤
什麼小學生十四歲。。
12樓：匿名使用者
這些東西不會有明顯的效果，個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形專成的。屬
不知道你多少歲，如果沒超過29，可以多補充31種營養，主要成份賴氨酸，能促進骨骼生長速度，不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
13樓：匿名使用者
牛奶適合任何時候喝，每天一斤奶，強壯中國人。
純牛奶是早上起來的時候喝好，還是晚上睡覺前喝好。有利於長高 30
14樓：悠閒小逍遙
早上喝好！因為白天運動有利於吸收，晚上喝容易導致胃脹氣！
15樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
16樓：惡貫滿盈季
都好，白天補充能量，晚上有助睡眠
我想長高，牛奶早上喝好，還是晚上喝好？？
17樓：
晚上睡前一個小時喝比較好，有助於安神幫助睡眠，也起了夜間補鈣的作用，睡眠和補鈣是長高的前提
18樓：井明煦
晚上喝好，因為牛奶有促進睡眠的作用，同時晚上喝會有利於吸收，早上喝的話可能會讓你犯困。
19樓：匿名使用者
早晚各半斤，晚上那次不能離睡覺太近
喝純牛奶可以長高嗎？早上喝好還是晚上喝好？ 10
20樓：
不要強調吃一種所謂的“營養品”或者藥品就會長高。
身高主要是受遺傳影響，
但是合理的營養，
良好的心態，
適當的體育活動，
充足的睡眠也是長高的重要因素。
適當的體育活動就是達到運動的目的，又不感到疲勞為宜，每天不少於一小時。
合理的營養就是膳食搭配要合理，營養要全面，不要偏食。
單靠飲用牛奶的幫助不會很大。如果想喝牛奶的話建議晚上喝，有助於睡眠質量，個人認為晚上喝是最好的。因為晚上12點至2點是長高的最佳時間。
所以臨睡前喝杯牛奶，即有住於睡眠，又可利用於睡後的長高時間。 當然，牛奶含鈣高，什麼時候喝都不白喝，但不要空腹喝，因為空腹喝牛奶，腸胃來不及吸收營養。 這也是幾年前打算增高，看了不少資料總結出來的。
想增高，光喝牛奶是不夠的，適當的體育運動，早睡的習慣都是很重要的，我剛剛說過，是晚上睡眠的時間長高，所以你不睡覺是很難長高的。也不要以為12點開始高長，就12點睡。人身要經過兩個小時的淺睡眠狀態，才能深睡。
而長高是要求深度睡眠的。 運動：可以跳繩、打籃球 飲食：
可以多吃一些水產品 希望你早日成功。
21樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
22樓：談談的遺忘一切
睡前半小時喝一杯，早上8點喝一杯。這樣最好吸收鈣質。
23樓：english型男
有輔助作用 晚上喝有益吸收
晚上睡覺前和牛奶好還是喝酸奶好，晚上睡覺前喝純牛奶好還是喝酸奶好
我 前段時間睡眠不好 最近就是一直在喝 酸奶 晚上睡的 特別好 所以 我選擇 喝酸奶 嘿嘿 祝福你哦 朋友 喝酸奶好，中國人的體質也比較適合喝酸奶，酸奶幫助消化，對腸道好，如果要喝牛奶的話，要搭配一些小點心吃，要不然會影響吸收。而且現在很多牛奶消毒都不過關，我現在是不敢喝牛奶了，都喝酸奶的 喝牛奶是...
晚上睡覺前喝純牛奶好還是喝酸奶好
軟體小百科 晚上喝純牛奶不會長胖的，也不會影響 1.睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。2.100g牛奶的熱量在50 80大卡，而100g米飯的熱量在110 150...
晚上睡覺前喝熱牛奶有助於睡眠嗎，晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？
睡前喝杯溫牛奶更好 熱牛奶會導致營養流失，冷牛奶對胃部刺激大，所以，溫牛奶是首選。大家要注意，牛奶加熱即可，不要煮沸，否則營養成分就會減少，而且最好不要加糖。睡前和牛奶有利於人體對鈣的吸收 晚上睡前喝，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充 維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失...