1樓：**小雪95筧
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點： 一、莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?
研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。 二、應注重營養補充 營養是兒童體格生長的關鍵。
體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。 三、莫忽視運動鍛鍊 體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1. 懸垂擺動 利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。
練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。 2. 跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。
雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3.
球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4. 跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、**跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境 精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關係不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動，因而抑制了垂體分泌生長激素。
當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。
2樓：熱兒點
合理飲食，補充維生素和礦物質1. 補充鈣元素。2.
補充鋅元素。3. 補充足夠的維生素d。
4. 補充蛋白質。5.
合理飲食。6. 避免某些食物。
7. 服用維生素補充劑。8.
警惕各種**。
女孩個子矮吃什麼長高
3樓：春妙之
多吃點含維生素的，有條件的話可以吃鈣片，然後就是要運動，適量運動。
4樓：董琇雨
多喝牛奶。多多鍛鍊。長很高是不可能了。但是稍微長高一點點還是我可能的。
5樓：亦挺精品套裝**
女生在生長發育期為了想長高的話，就應該攝入充分的營養，尤其是含有鈣元素、蛋白質和維生素的食物，這樣才能保證長高。另外，除飲食了之外，也要保證合理的運動，在青春期一定要多運動，比如說做一些跳高、跳遠以及打籃球運動，這樣可以刺激骨骼的生長，使人體長高。除此以外，女生還應該保證合理的睡眠，青春期每天至少應該在八小時以上，不能熬夜。
只有以上三點都能做到，才有可能長高，並不是說僅僅注意飲食就完全可以長高的
6樓：由靚影
多吃一些蔬菜水果及牛奶等含維生素和鈣比較多的食物，還要勞逸結合，早睡保證充足睡眠，多運動。
個子矮吃什麼能長高
7樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
8樓：潮鞋
長高的方法挺多的，去吃安 高樂吧，效果挺好的，我以前就吃這個長高的。
9樓：匿名使用者
人的一生，身高有兩個快速增長期，一是2歲以內，身高可以增長25釐米，二是青春期大約內
歷時2-2.5年，一年可容以 長高 8-12釐米。青春期男性平均增長28-30釐米，女性平均增長25-27釐米。
當女孩出現 月經 ，男孩出現 遺精 以後，生長速率減至每年2-3釐米，平均最終增長5-7釐米。大約女16歲，男18歲，骨幹與骨骺接近完全融合，生長几乎終止，生長激素對長高就不起作用，因此你的情況長高的可能不大了，你25歲估計骨骺已經閉合，如果骨骺已經閉合，也就沒有長高的可能服用任何的藥物**也是無效的，
10樓：雪懋東門景輝
如果想長高的話，建議你試下安高樂吧，表弟就在吃這個，現在都半年了，效果比較顯著的。
11樓：糜蕩芮爰爰
對於個子矮小的人來說，都想長高點，據說安高樂的對長高效果比較好，樓主可以去試下。
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12樓：左丘忠仙鶯
補一些鈣，能長高也還能養生，多吃蔬菜有利健康，健康多鍛鍊就能長高，如果還要更有效的就每天連一個動作，蹲下來起來再跳，蹲下來起來再跳，有利骨頭衝出，慢慢變高，不要擔心你骨頭會怎麼養，如果在過程中扭到，摔到就是這一天疲勞了，不能做這個動作，還有法案就是墊腳再平腳一直下去，還有跳有利於長高
。 （旭姐幫幫忙）
13樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
為什麼瘦的人吃什麼東西都長不胖,如何才能長胖呢
很簡單。不能單單吃肉。也不能單單吃菜。告訴你哦。你吃肉不會胖。反而會變瘦。所以要葷素搭配。多吃些含糖的東西。和高能量的東西。比如巧克力 不能盲目，一 喝蘋果醋。二 餐前吃水果。三 飯後喝咖啡治脫髮的 用100 150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2...
吃什麼東西可以長肌肉，吃什麼東西可以長肌肉
苦初南所萌 肌肉不是吃出來的，是鍛煉出來的，當然你也可以去吃一些特殊的藥來增加肌肉，不過我覺得那些都是虛的。所以還是勤鍛鍊，一定會有強健的體魄的。加油 想練出肌肉主要是靠運動，其他的食物只是起到輔助的作用，多多運動吧！減脂肪還長肌肉 壞侽孩de迗悾 說實話，吃什麼東西都能張肌肉。但是有些食物有利於張...
你好，女孩15歲個子矮吃什麼能長個
到專門醫院檢查，缺什麼補什麼。平時多吃點排骨 雞蛋 多和牛奶。打籃球也是可以長身高的哈。牛奶，還有多補充些維生素，按時運動和休息，不過也不排除遺傳的因素呢。好純牛奶，吃草莓，吃骨頭裡面的骨髓，然後經常打點籃球，能把身體拉高。你好，身高受父母基因和後天的因素影響的。15歲的女生吃什麼才能長高 一般來說...