1樓：匿名使用者
老夫教你！
要每天按時睡覺，但我們在中國，那是不可能的！
你就按以下方法做，花費時間30分鐘。
慢跑5分鐘，做抖動運動（第一步：先做準備活動，身體直立站穩，雙腳分開約1尺。平心靜氣半分鐘。
第二步：雙手叉腰，讓腰向左、右扭轉各60次，然後雙臂前後擺動，同時用雙手的手背交替捶打大胯、後腰各60下。再一次擺動雙臂，用左手掌捶打左肩頭，右手背輕微捶打左後背，反之，用右手掌捶打右肩頭，左手背輕微捶打右後背，各60下。
第三步：身體恢復直立靜止狀態，雙手下垂，微微擺動，雙膝微微上下抖動100次，收住後做腹式呼吸20次。其做法是：
用鼻孔吸氣。用嘴撥出濁氣，呼氣時盡力收縮小腹，嘴脣噘成圓形。）在全力跳200下，雙腳100下，左右腳各50下，跳的同時雙手向上甩。
吊杆，2組，一次20秒，其中一組帶5斤重物。讓父親拉住你的雙手，母親拉雙腳，輕拉3次，每次20秒。
多吃蝦，和牛奶，多運動，藥物就算了，自卑還會影響生長激素的分泌，要開心。
多晒太陽，讓自身合成vd，促進鈣的吸收。
書包背輕點，會壓著身子。
不要把一條腿搭或放在另一條腿上，不然膝蓋會被壓著。
每天背完書包後跳一跳。
自信能讓你登上高峰！
2樓：匿名使用者
上網查查什麼運動有助於骨骼生長，合理補鈣。不要太在意別人怎麼說，自己要喜歡自己，自卑會影響你很多，這樣很不好。
3樓：小嘟嘟
你多大了？？？女生有先長和後長25還能長一宿呢，，不要擔心 嘿嘿
4樓：王路
多鍛鍊，有益於長高啦
5樓：億一矣統盟鎂
我用了一招，籃球運動員長個子的方法，在11個月的時間段里長高了8釐米，之前對此一無所知，此時的我才意識到，其實對於男生來說要長個子，易如反掌，只需要記住多拉伸，多跳躍就可以了，在此之外注意一下充沛的睡眠，就這麼容易，況且我都27歲了，所以大家記住在30歲之前，都是可以持續繼續長個子的，大家千萬不要氣餒，那我能長這麼多呢，主要還是源於我是讀了《胡遼研成長之錄》這個博文才高的，具體如荷做，大家去餿它，讀讀看朝它做
有什麼辦法抑制長高或者吃什麼東西抑制長高？我是女生，不想長高了~因為太高了所以有點自卑
6樓：匿名使用者
1.接受生長抑制劑抄的**
2.檢查腦
襲內是否異常
3.做重量訓練 或是天天舉重 應該可以抑制長高4.受遺傳因素的影響較大。男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。
影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5釐米）、遠近親婚配、醫學進步等等 ...
5.你只要在14～19歲期限經常熬夜,一天吃一餐,很餓的時候在吃一點東西就好了,外加多做一點粗重與勞累過度的事情包你不在怎麼長個子的~~~~~~~~
7樓：蒶銫喺
說不定你以後就不長了啊~
抑制長高。。沒這種說法的啊~
長高點 說不定以後可以當個模特啊~
也滿有前途的哈~
8樓：匿名使用者
這樣就不會長高抄
不多說了,問題在於bai你有沒有條件,肯不肯du堅持zhi,!
第一,做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起dao坐,等無氧運動,!
第二,每天作息不要有條理,要晚睡,爭取晚上12點睡,要睡午覺,第三,要抽菸,喝酒,!
第四,經常太過容易發怒,!
第五,不要營養均衡,肉類,蔬菜不吃,一天不吃水果水果,!
第六,每天最好不喝牛奶
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個不要控制,!
第九,適當的運動,都不做推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期不要去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,不吃多點動物肝臟,!
第十二,不吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,不保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
9樓：手機使用者
你不用那麼擔心抄了，你都已經14歲了，上bai初中了吧。女生一du般都zhi是發育的比較早的，在往
dao後就長的少了。在說現在增高廣告多的要命，多少人想長都長不高呢，你卻不想長高，多羨煞旁人啊。所以說你還按照平時的習慣去生活，不要刻意改變什麼了。
另外不要駝背哦。記住身高是你的優勢的，你不要因為個子高而自卑，相反你更要抬頭挺胸。讓別人仰視你的感覺不好嗎？
10樓：匿名使用者
不要太擔心 14歲~~也許copy你再過幾個月就不會長bai了~~du發育都應該差不多了 月經zhi是發育的差不多的時候才來dao的 你胸部大的時候是長的最快的時候！ 163 不算高啦.....一般吧 現在168左右的女的不要太多哦
小小年紀想的太多了~~
11樓：肚皮神仙
不用怕 你現在長不代表你以後還長 有人現長有人後長 估計是你長不了了 至於你說了什麼什麼之後長的特快那說的是別的 不一定是個頭
12樓：匿名使用者
傻丫頭，長的高是好事呀，只要你別超過1.8就行，你看哪個模特長的矮，恭喜你，你已經具備了美女的潛力
13樓：匿名使用者
別怕,你這個歲數應該不會再長了,而且你這個個子好象很普通嘛!別緊張!
14樓：匿名使用者
你可能發育的早點,長到一定時間就不會長了不要擔心,你應該和長到和你父親差不多高吧
15樓：0715靜
我也14
167還在長啊
16樓：′dummy貝
我17歲`
都快177了。
照你說的，我都跳河了。
不過，我也不喜歡太高，
我175差不多就夠了
17樓：心喜嘎龍
姐妹別傷心，我高一176我說啥了
我16歲男我從初一到初三就長高5-6釐米左右吧現在160釐米的我感覺很自卑，同學們都比高差不多一個頭。
18樓：相逢
個人原因，生來
活方源式，生活環境的bai
19樓：印之海
長高方法：bai
1，平時多做引體
du向上的運動，比zhi如，跳高
2.合理飲食，多dao吃含回鈣、鐵、鋅、答較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：
零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量6.多吃生菜：如紅蘿蔔。
芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
6.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
20樓：愛笑的艾米麗
先彆著急，別bai讓這件事而影響du了你zhi的心情。
現在你正dao是長身高的階
專段，所以你儘可能多吃一些有
屬營養的食物，還得積極鍛鍊。
到了二十歲骨骼才閉合，所以還有四年的生長時間，你大可用這四年時間好好鍛鍊。就算不能長高了也不必氣餒，世界上並不是高個子的天下。想想那些侏儒那些殘疾人……你會覺得自己已經很不錯了！
21樓：小蝸牛不小
我小學初中都是班級最矮的，到了高中最開始也是最矮的，但是在高中三年每年七八釐米的速度，三年長到170了，有時候你換個環境，就會長個了，有很多初中長個的，但他們中很多人都是初中多高就是多高，不再長了
22樓：以前很幼稚
多吃有營養的東西，合理膳食，多運動。打籃球是很不錯的，對長個很有幫助
23樓：匿名使用者
多運動、多吃 最好吃麵食，你看北方孩子一般都很高
個子矮怎麼辦，我是女孩子只有153，個子矮我好自卑有什麼辦法能長高
24樓：拭比內
想要長高，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
25樓：可別勾引我
你需要的不是增高，是如何消除自卑感，身高是父母給的，不要去抱怨，那樣的話是間接傷他們的心，建議你多吃著有營養的食物，加強鍛鍊，不要有太多的壓力，人沒有十全十美的，你還有很多值得驕傲的地方不是嗎？
26樓：
女生重要的是身材，呵呵。個子矮可以穿高跟鞋彌補一下的。你多大啊？
27樓：寡人悟了
沒事 長得過去就好了
我想長高點，身邊的朋友都比我高大，在他們面前很自卑，所以有沒有科學的辦法來增高，有一個計劃就更好了 100
28樓：思想界的上帝
如果已經過了19歲，骨骼癒合，不能再長高了（不過幾年也可以長個幾毫米）。不要自卑，外在不重要，重要的是內在。如果生長還沒結束，可以多打打籃球拉伸脛骨。切忌不要用藥等。
29樓：1條鹹魚的夢想
看年紀和你骨骼發育情況，如果骨骼不在生長就沒辦法了
我是個女生，今年16歲了，只有一米六，還能長高麼，怎麼長，每次看見別人的身高就自卑，唉
30樓：雲志華
您這個年齡還有機會長高，我告訴您四個簡單有效的方法綜合使用，希望能夠幫到您：
1、堅持每天做100個下蹲運動（一至三次完成），這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。
2、堅持每天練習“引體向上運動”，當您沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裡，這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。作為女生，您其實不必真的做“引體向上運動”，只要手抓單槓、全身放鬆的在那裡吊幾分鐘就好了。
3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（經濟、有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。
4、堅持每天吃兩個煮雞蛋。
一切貴在堅持!
31樓：
你父母多高，平時飲食鍛鍊怎麼樣？女生165左右差不多，太高了以後不好穿鞋
32樓：你咬我啊
肯定能長啊18以前都能長有些人18以後還長呢關鍵是多運動打籃球跳繩摸高每天，吃1-2顆鈣片多吃蛋白質雞蛋牛奶豆製品加油↖(^ω^)↗
33樓：公子鉞桉
女生有啥自卑的，時間到了，自然有愛你的人來娶。我是男生都這麼矮也不自卑呢！學學我。
34樓：不見不悲不喜
至少還要長兩年，每天像跳繩一樣蹦噠60次以上可以長高
35樓：笑也君
還是可以的。只是會慢。你是北方人吧，我是南方的，我們班上一米六的女生不超過五個，我們班26個女生。請你不要自卑了。
36樓：一夢如花——飛
可以的，多運動，能長到20歲
37樓：
還會長的，在說你又不矮，生生小孩還會長，
38樓：小申哥哥啊
兩個方法：1，穿高跟鞋（不建議）變2,穿些緊身褲，讓腿變細，這樣看起來給人一種高的錯覺
39樓：那年的惜夏
還有可能吧，每天都鍛鍊就行了
40樓：一直問下去
能長，經常做做體形訓煉。肯定！
41樓：巫天睿
北方人嗎 已經很高啦
我經常會感覺到自卑自責，緊張，多疑，
其實呢，你是一個內向的人，並不擅長和人打交道，所以參加集體活動的時候一定想做好，不能出錯，你想給大家留一個好印象。但是大多數內向的人都沒有自信，也就是沒有自信，不敢相信自己，所以你會自卑，這是心理問題，很多人都會有，連你自己都不相信自己，又怎麼能要求別人來相信你呢。我的意見就是，從你的世界走出來，但...
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靜音閣宣傳 相信自己，不管今後是拒絕還是同意，至少以後回想起往事不會後悔，加油，相信你可以的，不要找理由別人覺得，你就是你，不管別人怎麼看你，你又不是為他們而活。加油，用你的熱情去感化她，加油。一個男生同學，25歲，喜歡我班一個女生，全班都知道，但是都覺得他在開玩笑，但他說他是認真的。奇怪的 他25...