1樓：
1.注意營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2.多運動。運動是人體發育的重要條件。
運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。
根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。 所以想要長高青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長
3.補充維生素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。
動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。維生素d是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天晒10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素d。
4.多睡覺。睡眠也是使人體長高的"營養素"。
常言說：人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。
因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
希望我的回答能夠幫助你。我也打籃球，但是籃球屬於劇烈運動。不可過猛。祝健康愉快長高。！
2樓：十月十七有陣雨
多活動 不要挑食 你才14歲麼 不急的 我初一時坐第一排 初二第二排 升高中的時候就坐倒數第二排了 順其自然而已。
3樓：曾祥瑞第
睡前喝牛奶，不用擔心你還很年輕。。。冬季也要運動哦，春秋是生長旺季，多運動吃好點，特別睡前吃點蛋白質。
4樓：位置的前方
彆著急，你才14歲，現在可能偏矮，但你還沒到大長身體，我班很多男生剛開始都不高，現在每個都比女生高很多，有些人發育比較慢。你處於青春期要多吃點，不要挑食適當運動。
5樓：匿名使用者
如果非遺傳因素，18歲之前會長高的。不要有太大的心理壓力，不利於成長。我鄰居家的哥哥18上大學時和女生一樣高，畢業時竄到1.78m。
我身高176cm，我女朋友身高155cm,以後我們的孩子會很矮嗎？能有多高
彩色哈蜜瓜 姚明父親不到兩米，姚明母親一米九左右，而生出了二米二六的姚明，如此，你們的孩子也是有可能比你們都高的。 魂大人的店鋪 老實說不一定 但是因為女方身高低於165 估計有這可能孩子不會很高。不過你的身高也可以 我178 相信自己的影響力 我覺得應該不會。因為身高有一部分與遺傳有關。但關鍵是後...
我是女孩，12歲，現在身高155cm，媽媽158cm，爸爸170cm，我能長多高？（目前沒來月經）
沒那麼絕對的 多鍛鍊 早睡早起 經常參加戶外活動 增加體質 估計長到165cm應該沒有問題 流浪鬼鬼 分兩種情況 一.你的父親家族中 三代以內 沒有出現150以下的，那麼你就是顯性基因，身高一定不會矮。二.你的父親家族中 三代以內 出現過150以下的，那麼你出現高個子的機率是 1 2或1 4 從你的...
我現在14歲，是女的。身高才153。太矮了，有沒有什麼辦法可以讓我長的快一點啊。跪求！！高手進
小船慢蕩 合理營養 適當鍛鍊，如果不行可以適當採用激素 一定要在醫生指導下用藥 再不行就找 矮子樂 吧。至於所謂斷骨增高之類的，建議慎用！ 多吃肉類食物，多鍛鍊身體，這最安全，不過會發胖。 沒有事了 發育好就行啦 從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態...