1樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
2樓：網名是應該
1.緩解疲勞
牛乳含有豐富的鐵銅，乳磷脂等，可以大大提高大腦的工作效率，同時牛乳中還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟疲勞。上班族的年輕人常喝牛乳，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。
2.鎮靜安眠
對於牛乳的催眠作用，已在國內外公認，睡前喝一杯熱牛乳，可以使人通宵得到舒適的睡眠，特別對醒來不易再睡著的人作用較好。
3.美容護膚
牛乳具有美容功效。牛乳含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保溼效果，也很容易被**吸收，牛乳浴就是利用了牛乳的美容功效。牛乳中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的瘢痕 。
4.強壯骨骼
牛乳含有豐富的鈣元素，尤其是高鈣奶，有利於骨骼，牙齒的生長，青少年多喝牛乳可以增強骨骼發育，強身健體。
5.延緩衰老
牛乳中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康很有益處。中老年人常喝牛乳可以延緩衰老，降低高血壓，腦血管疾病的發病率。
6.抑癌抗癌
牛乳是一種抗癌食品。西歐國家等飲用牛乳和奶製品較多的國家，癌症的發生率低，英國《新格蘭醫學》雜誌所發表的一項調查表明，牛乳中含有豐富的鈣，鎂和維生素a，d，有助於成年人預防大腸癌，而且牛乳中的糖分也能有效阻止癌細胞附著在正常細胞上，有抑制腫瘤擴散的作用。
3樓：匿名使用者
國家規定蛋白含量大於等於2.9%非脂乳固體大於等於8.1%脂肪含量大於等於3.
1%才能叫牛奶。採用巴氏殺菌出來的叫巴氏殺菌鮮牛奶採用高溫瞬間殺菌（也叫uht殺菌）叫滅菌純牛奶。裡面加了調味的但是蛋白含量在2.
3%以上的叫調味奶。蛋白低於2.3%到1.
0%的裡面加的有水不能叫牛奶只能叫含乳飲料。由於奶牛的個體差異有時新擠出的牛奶也有可能達不到這個標準有的奶牛可能高於這個標準。
鮮牛奶：鮮牛奶沒有經過高溫處理，奶源中仍然有部分菌類存活，這些菌類會降低牛奶的保質期，這種牛奶的保質期不會很長，一般可儲存5~7天。
純牛奶：純牛奶經過130度的高溫處理，大部分菌類都已經失活，所以純牛奶的保質期在1個月左右。
鮮牛奶：鮮牛奶的加熱處理是巴氏消毒，溫度較低，雖時間較長，但對牛奶的營養成分損失甚小，營養價值高。
純牛奶：純牛奶經過高溫加熱處理，高溫使菌類失活的同時，也使得牛奶的部分成分發生了變化，所以營養價值不及鮮牛奶。
4樓：佴子民
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。下面介紹下喝純牛奶的好處。1、增強體質
牛奶是提供優質蛋白和鈣最便捷的途徑之一。牛奶含有優質蛋白質及鈣、磷、維生素d等營養素，這些都是對人體的健康有很大的好處。2、防中風
一項研究證實：每天飲用一杯以上牛奶，可預防中風的發生。另一項研究也證實，經常喝牛奶可降低缺血性中風的危險性。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風危險的能力更強。3、降血壓
牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預防中風的效果。4、防骨質疏鬆
絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的最佳鈣源，是防止骨質疏鬆的最佳食品。5、提高免疫力
乳製品天然含有許多抗菌物質，也包括一些蛋白質成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白質經過酶水解可產生一些效應肯定的免疫調節肽，它們可以啟用免疫系統，增強免疫細胞的活力或提高機體對致病菌的抵抗力。
5樓：閒雲野鶴
純牛奶的好處這個是因人而異的，每個人的體質不同，吸收效果的好壞也是不一樣的，因為牛奶具有一定的補鈣的作用，還可以起到幫助睡眠的作用，所以說適當的喝一些牛奶也是可以的，但是可以喝一些新鮮的牛奶是比較好的，平時的飲食當中也是要做到營養全面均衡，葷素搭配好。
6樓：在梁子湖上網衝浪的鯨鯊
那些不會加熱的嗎？雖說有好處。但是裡面有細菌之類的，雖說不加熱，會有更多的營養，但是裡面有細菌，就是一些蛋白質不耐熱。
7樓：高明
純牛奶含有豐富的蛋白質和乳糖，還含有維生素c，a及b族維生素，可以入心經和肺經，對於病後體虛，氣血不足，消渴，便祕以及**乾燥等等都有很好的療效。
8樓：律晴波
對於純牛奶的好處這個問題要引起重視，關於純牛奶的好處這個問題為您解答如下：純牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份，對嬰幼兒及青少年智力發育有重要的作用，純牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，身體最易吸收。是構成身體和促進生長髮育的最好鈣源。
牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。從而成為老年保健的最佳食品。
9樓：流沙鳳凰包
純牛奶含大量的蛋白質乳脂等，吃了對長高效果好。純牛奶原汁原味不加色素，一點都不會甜，吃的是甘醇的牛奶香味。純牛奶做成姜撞奶，牛奶麵包，牛奶蛋糕等特別好吃。
內蒙古新疆人大草原奶牛特別多，天天喝新鮮牛奶，長的很高，**又白又嫩，牛奶用來洗頭髮洗澡對**好，古代慈禧為了美容保持**好，天天喝奶，保持的很年輕。外國人也天天喝牛奶吃麵包，牛奶做成菜奶油蘑菇湯。
長期喝純牛奶有什麼好處？
10樓：淡月
牛奶是營養非常高的白色血液，鍾老張文巨集一再提倡全民喝牛奶。
牛奶中含有大量的蛋白質氨基酸，可溶性脂肪、以及各種我們體內所需要的營養礦物質，非常容易被吸收。
因此喝牛奶有三大好處：
第一提高免疫力，促進我們身體的健康。這是非常有益的。
第二 減少骨質疏鬆，防止鈣的流失。
第三喝牛奶有助睡眠，睡眠是人體最重要的健康指標。是養生的重要因素。
因此，建議我們每個人早晚都要喝一杯牛奶。健體強身。
11樓：翠柳清茶
長期喝純牛奶好處多多，
概括來講，可以滋養生命活力。
具體來講，
一、強力補鈣，鈣含量在13％
左右。二、補充蛋白質、脂肪在11％
左右。三、長期喝有美白作用。
四、睡前喝可以助眠。
希望對你有幫助。
12樓：指線
長期適當喝純牛奶的好處：
1、能夠生津潤燥，因為從中醫食療的角度上來講純牛奶性味甘、微寒，有很好的生髮口中津液、潤燥的作用非常明顯。對於津傷所導致的口渴、口乾，腸燥導致的便祕，肺燥導致的咳嗽、咳痰的人，適當長期喝純牛奶有很好的生津潤燥的好處。
2、能夠補虛損、益肺胃，對於虛弱勞損、反胃呃逆、沒有胃口的人，適當長期喝純牛奶有很好的補虛損、益肺胃的好處。
純牛奶含有豐富的鈣源，有助於少年兒童的生長髮育，對老年身體健康也非常有好處，堅持每天晚上睡覺前喝一杯純牛奶，可以起到安神助眠的作用，而且還具有一定的補鈣作用。經常喝純牛奶，還能提高人體免疫力，減少骨骼疾病的發生。其中牛奶中的鎂元素能夠改善心臟疲勞，促進心腦血管健康，鋅元素，能夠使傷口更快的癒合，維生素b能夠提高視力，所以說每天喝純牛奶，對人體健康非常有好處，還能防止動脈硬化的發生。
13樓：孤獨不死鳥
你好：常喝牛奶的好處為有助生長髮育、促進大腦發育、預防和提高視力、增強抵抗力、補充充足的營養等。
1、有助生長髮育
每天喝牛奶是最好的補鈣措施，可增強骨骼牙齒強度，利於其生長髮育，增加骨密度，從而推遲其成年後發生骨質疏鬆的年齡。
2、促進大腦發育
牛奶具有促進幼兒大腦發育、鎮靜安神的作用。牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發育有著重要的作用，有助於青少年智力發展。
3、預防和提高視力
牛奶中含有豐富的維生素b2，維生素b2可以預防和提高我們的視力，所以對於那些視力不好的上班族和學生來說，更要多喝牛奶。
4、增強抵抗力
牛奶中存在多種免疫球蛋白，如含有沙門氏菌抗體，抗脊髓灰質炎病毒抗體等多種抗體，能增加人體免疫抗病能力。
5、能補充充足的營養
對於青少年、學生，牛奶是上佳的營養食物之一，除不含膳食纖維外，奶類幾乎含有人體所需的全部營養。更為重要的是，牛奶富含蛋白質和易於人體吸收的鈣等優點，在天然食物具有得天獨厚的好處。
14樓：願你的生活豐富多彩
牛奶含有優質蛋白，並含有乳蛋白、球蛋白等多種富含8種必須氨基酸的蛋白質。同時牛奶中所含的鈣質是人體鈣的最好**，並含有乳糖及幾乎所有維生素類，因此牛奶被人們稱為「完全營養食品」。
牛奶有補肺養胃、生津潤腸、鎮靜安神的功效。牛奶可增強免疫力，延緩衰老，促進睡眠，潤澤肌膚。
飲用牛奶的最佳時間是晚上臨睡前，此時溫熱飲用，既可以促進睡眠，又可使牛奶的功效更好地發揮。
15樓：匿名使用者
長期喝純牛奶對我們有非常大的好處。第一，牛奶對人體有鎮靜、安神的作用，因此晚上睡覺之前喝一杯牛奶，會起到安神，促進睡眠的作用。
第二、牛奶能夠促進胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。因為牛奶對胃腸黏膜具有保護作用，而且研究表明，牛奶還可以有抗胃癌的功能。
第三、嬰幼兒喝牛奶，能夠促進智力的發育。牛奶中的乳糖被消化、分解成葡萄糖以及半乳糖，研究表明，半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分，所以牛奶能夠促進智力的發育。
第四、少年兒童喝牛奶能夠促進身體生長的發育，因為牛奶中含有很多的營養元素。
第五、成年人以及老年人喝牛奶，能夠抗衰老、延年益壽。所以，我們需要長期喝純牛奶，謝謝大家！
16樓：水墨春陽好
純牛奶含有豐富的蛋白質和鈣、鋅、維生素d等多種維生素、可以補鈣，這是眾所周知的情況。對兒童來說，可以增進骨骼發育成長，可以保持血壓的穩定，使傷口儘快癒合，幫助睡眠。牛奶雖好，也要適量喝才能更利於健康生活。
喝牛奶需要注意、不要空腹喝牛奶，免得傷胃。牛奶喝多了也會引起貧血，一天一杯就行了。
早安健康
送你一個美圖，順祝你生活愉快！每天都有好心情！
17樓：五歲抬頭團
牛奶的蛋白質和鈣質成分高，並且含有身體所需的8中胺基酸，而其中的賴氨酸和蛋氨酸的成分最高，這兩種胺基酸是很難從植物蛋白身上得到的。
此外，牛奶含有，鋅，錳，銅還有各種維生素，而含量最高的就是維生素b2和維生素a,這兩種維生素。只要每天喝一杯牛奶，基本的營養都足夠了。
人體攝入牛奶以後，牛奶中的鈣具有除鈉的作用。高血壓病人如果每天補充1000毫克鈣，堅持兩個月，可以讓血壓明顯下降，甚至恢復正常。此外，牛奶中的脂肪是有低碳鏈和不飽和脂肪酸組成，膽固醇含量低，另外牛奶本身含有一種抑制肝細胞合成膽固醇的物質，所以喝牛奶不但不會引起膽固醇水平升高，反而會降低體內膽固醇。
牛奶中的營養成分可以降低膽固醇和高血壓，進而減少中風風險。
小姐姐們長時間在電腦前工作，會使**乾燥，出現黑眼圈和斑點。國外的營養師經過多年研究證實多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用。
牛奶的含有的營養成分可以消除小皺紋產生，增強**張力，美白肌膚，更能延遲**衰老。所以說被吹為「營養聖品」。
專家指出女人在更年期後會迅速流失鈣質，更可能導致骨骼疏鬆。牛奶的鈣質含量可是很高的，而且容易讓身體吸收，所以不管男人女人多該多喝牛奶以預防骨骼疏鬆。（指不定80歲還能蹦迪）
失眠最常聽到的一句話就是去喝杯熱牛奶，就能睡了！！我在**失眠初期就經常拿牛奶當睡前水喝，為啥？牛奶中含有的色氨酸是一種天然的鎮靜劑，在睡眠過程中其發揮的安眠作用會越來越強。
所以！牛奶不建議早上空腹喝，因為牛奶的催眠鎮靜作用，會使我們早上就出現昏昏欲睡的感覺。（才不承認是因為上班）
每天喝蒙牛純牛奶的好處，喝蒙牛純牛奶對人體有什麼好處
kano萌七七 根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊最接近完善的食品,每天喝牛奶對人體至少有12個好處 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3 牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的...
請問喝純牛奶有什麼好處
牛奶的飲用 合理飲用 現在關於喝牛奶的時間存在著爭議。據美 英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡 另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使...
鮮奶和純牛奶的區別知乎，長期喝伊利純牛奶好嗎
瑜姐愛生活 純牛奶和鮮牛奶區別有多大，哪個更營養，我也才知道，別再喝錯了 經常喝純牛奶好不好？ 潔兒 喝牛奶的好處 1.牛奶的最大好處是含有超多的鈣，對於孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量 對於兒童來說可以增進骨骼發育成長 對於老年人來說 特別是骨質疏鬆的老年人 喝牛奶對於骨頭更好。2.多喝牛奶對於高血壓...