1樓：
任何藥物都會對身體產生*** 有的可能還會讓我們產生依賴性 你可以試試 純中藥製劑的 睡美人香薰枕 其內含香薰精華利於睡眠
2樓：998陪診瀟瀟
你好 注意調養身體 和一些中藥還是不錯的
3樓：
先幫你回答失眠... 失眠多因為白天太興奮 或者生活工作壓力大 或者某個時間段一直在想某事.
失眠**：
晚上9點後，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險，恐怖的電視或者**；晚餐不要吃太飽，最好在九點後不要吃宵夜。
睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠。
睡前按摩太陽穴，雙臂有助於緩解壓力，提高睡眠質量。
每週進行適量的運動可以幫助提高睡眠質量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分鐘，或者慢跑30分鐘一下，最佳運動時間的下午四點到七點，也可以晚飯後散步一小時左右。
有條件的可以去爬山，或者旅遊爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景，有助於放鬆緊繃的神經，從而更快進入睡眠狀態。
睡前可以適當去傾聽旋律輕鬆優美的**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。
如果有壓力，或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落，這樣對睡眠也非常有幫助。
切勿在睡前去劇烈運動，如果運動量大，造成運動神經興奮，從而會時失眠加重。
不要過分依賴安眠藥，西藥只能治標，不能從根本上解決失眠的問題，長期服用有***。
如果睡不著，可以看些雜誌或者其它書籍，看累了就容易入睡；切勿看電視，看電視容易興奮，忘記時間，從而對睡眠不利。
以上回答來自某網友！ 我覺得還是個人心態 別人也沒有吃這個吃那個 也會睡的很香 去吃這個補品那個補品我覺得有點浪費錢 個人建議不要亂想 想開點 有什麼事也不要壓抑在心裡 去找個可靠的人聊聊天 去空曠個地兒吼幾聲 多聽歌 聽點歡快的歌 有哪方面的事就不要聽哪方面的歌 如果你自己也不知道自己在想什麼 就狂跑兩圈 然後找個很久沒聯絡的很好的朋友 侃侃 吹噓吹噓 這時候你就覺得其實沒什麼 真的 還有 你可以每天睡前用熱水洗腳 或者 有時間想吃橘子了剝的橘子皮甭扔了 放在床頭 也有點安眠作用又清香空氣... 實在睡不著 可以去醫院買些靜腦液 大概十元左右 有助與大腦的休息 放鬆神經的..
僅僅個人建議....祝你早點能睡個好覺...good luck！！！
4樓：人類心靈重構
這是心理的問題，可能是抑鬱的表現，需要你改變內心的錯誤意識來改變，這才是從根源上解決問題，你可以做心理重構。
5樓：精神科柏先生
自己找下看有沒有原因，如身體不舒服、環境嘈雜、咖啡，生活壓力等
如果沒有原因，抑鬱嘗試一些一般**，如多運動，注意飲食等，如果還是沒效可以短期應用一些安眠藥。
失眠症：
1.睡眠過程的障礙：入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙：記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂：心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴充套件障礙；消化系統表現為便祕或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。
情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
4.其他系統症狀：容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂
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