1樓：匿名使用者
worker the same st
2樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠（包括午睡），睡眠好了才能有良好的精神狀態。
在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
如果是學生還可以這樣做：①聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；②多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
③有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；④參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
注意力不集中怎麼辦？怎樣改掉懶散的習慣？
3樓：匿名使用者
我是注意力吧吧主，針對注意力不集中，走神的情況。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。
4樓：匿名使用者
多幫助父母做點家務，不要叫自己斜著
5樓：
注意力不集中可採取下面方法：
1、提供安靜的環境，在環境中適應。如圖書館。
2、需要針對個人興趣，找到興趣點，有了興趣的事情會集中注意力。
3、需要找到相同做事的同伴，有同伴帶著會改變懶惰。
4、減少影響自己精神集中的雜亂活動，如遊戲，如上癮的玩樂。
還有，和什麼人在一起，就會被同化成為什麼人，所以最好就是和學習成績比較和同學交往。這些同學會影響和帶著你一起進步。
注意力不集中，做什麼事都沒精神，極度不自信
注意力不集中容易走神
6樓：潭州教育
方法/步驟：因為外界環境而無法集中注意力
1、如果外界環境嘈雜，是很難進入到狀態，集中注意力的，但是，我們周圍的環境，並不是總是安靜的。這種情況下，我們可以先選擇自己特別感興趣的事情，在面對自己感興趣的事情的時候，比較容易進入狀態。
2、如果，你對於你所處的環境可以選擇，你可以優先選擇你覺得比較舒服的環境，你比較容易進入狀態的環境。在這樣的環境中，比較容易進入狀態。
方法/步驟2 因為缺乏動力而無法集中注意力。
1、如果在缺乏工作興趣的條件下，而較快的進入狀態，幾乎是不可能的。但是，如果我們給予這項工作動力，將會更快的集中注意力。在進行工作之前先頂一個目標，在這一目標的推動下，將比較的集中注意力。
2、給予這項工作以報酬動力，可以實現給自己的工作定一個酬勞，作為學習工作的酬勞，這樣在自己的意識中，完成這項任務，我就可以獲得我想要的東西，可以幫助集中注意力。
3、給自己的學習或者工作頂一個期限，在這個期限裡，你必須完成工作，在這定這個期限是，既不能太寬裕，也不能過於緊張，要適宜。
方法/步驟3 因為心有所慮而無法集中注意力。
1、如果心有所想，是最難集中注意力的，在這個時候，可能設定目標，給予期限都不能集中注意力，在這個時候，或許，我們可以採取自我心理暗示的方法，讓我們將注意力轉移到工作上。
2、除此之外，我們也可以採取轉移注意力的方法，現將注意力轉移到比較簡單的事情上去，減緩你心中所慮對你的影響。
方法/步驟4 從生活方式上調高注意力。
保持充足的睡眠，堅持每天鍛鍊，勞逸結合，主動去學習，不斷地鍛鍊自己的注意力，這樣也會提高你進入工作狀態的能力。
7樓：匿名使用者
你好，我是注意力吧吧主。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。希望你早日進步！
8樓：小瓊老師
注意力不集中、上課走神怎麼辦小瓊老師教你小妙招（38）
9樓：匿名使用者
沒關係的，不會就不會唄，可以練的嘛，慢慢來就可以了，別人會永遠是別人的，你也有你的優點啊，就想sy，不是誰都能戒的，你知道嗎？注意不集中，誰都一樣的，慢慢做了你想做的事情你的注意力就集中了，做一些你感興趣的事情吧！！
總是擔心注意力不能集中 結果就真的集中不了了
10樓：哇塞腦洞大開
13. 為什麼你總是無法集中注意力？
11樓：江湖小
我覺得你是壓力太大，得了強迫症，我也是高一的時候發生了和你一樣的事情，但是比你嚴重得多，後來檢查出來是強迫症
12樓：我承認我很俗
吸口氣，深呼吸，不去想怎樣去集中注意力，就想著你正在做的事，做著坐著你就是集中注意力的狀態了
13樓：不磨嘰
看來是你太緊張了。。。慢慢放鬆就會有改善的，比如如果你再有「啊，我走神了。」這種想法的時候，你就馬上把自己的思維拉回來，同時你要有意識告訴自己，不能再把這件事擺的這麼重要了。。。
我現在大一，從初二時就上課不專心，這個毛病一直改不了。。。最近我上課時只要發現自己沒專心聽課，我就及時把自己的思想拉回來，我覺得效果還可以。。。推薦你也試試，當自己想到自己不專心時，就趕緊別繼續想了，越想越耽誤時間，也就跟不上老師的進度了。。。
14樓：啦啦啦啦
我現在和你一樣，總是很害怕。你現在好些了嗎？
15樓：小黑子愛涼太
你的問題解決了嗎，我的問題和你很像，有沒有什麼好的辦法
注意力不集中怎麼辦，注意力不集中與注意力渙散的區別
1.換個工作方式 2.聽聽 3.不要太安靜 4.調整燈光強度 5.適當補鋅有助於改善注意力不集中，平時可多吃核桃 新稀寶片注意力不集中的危害 1 注意力集中時間比其他孩子短，而且容易分心散漫 2 回答不切實際的答案，無法形容事情的來龍去脈 3 由於課業內容已提高至相當的水平，無法跟上學習進度，成績逐...
經常健忘注意力不集中是什麼症狀，注意力不集中，健忘，是神經衰弱的表現嗎
科學迷者 隨著年紀的增長，我們會經常發現，身體上出現的毛病越來越多，比如說健忘，而且可能上一秒說的事，下一秒就忘，而且健忘這個症狀越來越普遍，而且也越來越年輕化，而且我們知道人的記憶力和大腦是有關係的，那麼問題來了，經常健忘注意力不集中是什麼症狀？針對於這個問題而言，一般情況下，可能是神經衰弱。剛才...
寶寶注意力不集中怎麼辦，孩子上課注意力不集中怎麼辦
睿爸育兒記 孩子的注意力不集中該怎麼辦？星知計劃 孩子上課注意力不集中怎麼辦 競思教育 日常生活當中，很多家長都會抱怨 我家孩子注意力不集中怎麼辦?幹什麼都是三分鐘熱度，一會玩這個一會兒摸那個，他怎麼老是坐不住?天哪，這會是多動症嗎?以後上學怎麼辦?但是我們卻從來沒有聽哪位家長說自己的孩子看電視不專...