1樓：鬼鶴展雲飛
你好 是這樣 很多人拉韌帶之後一段時間內都出現疼痛 就以為是韌帶拉傷 其實大多數不是 真正的韌帶拉傷是長期的疼痛 並且是很明顯的尖銳的刺痛 甚至區域性外表**出現淤青、發紫等等 一般拉韌帶過後是會有段時間疼痛 你可以每天適當運動一下的同時 晚上睡前用熱毛巾敷區域性 按摩區域性發紅之後 然後抹上舒經活絡的藥物 這樣一晚上都在藥力的作用下加速恢復
如果經過判斷的確是拉傷的話 最起碼需要三個月才能恢復 期間不能再次用力拉 不然造成二次損傷更難恢復 三個月內不要做劇烈運動 到後面不是很疼了 就適當輕輕拉一下 促進區域性血液迴圈 有助於加速恢復祝圓滿
2樓：匿名使用者
韌帶損傷不可以用牽引**,根據你的情況可中草藥外敷無毒***,可強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛,對頸腰椎疾病,骨質增生,腰肌勞損,肩周炎,風溼風寒,跌打損傷等有獨到的功效.
3樓：辛丹萱竹祥
您受傷後，適當的休息！受傷48小時內冷敷（防止淤血擴散）！48小時後熱敷加速血液迴圈）！配合活血化瘀的藥物，“用紅花油或者雲南白藥”可以用的！
睡前把患肢抬高有助於血液的迴流！
放鬆心情，恢復需要一個過程！活動前做好準備活動！
4樓：員木蘭喬識
心情很重要，當然如果有淤血，用冷敷。最好不要與他抗衡，就等著他自己好吧。這個道理與打籃球手挫了，很像。當然也可以適當的按摩。最好養著。祝你早日好起來。
瑜伽拉傷大腿內側韌帶怎麼辦，練習瑜伽時，拉傷，怎麼辦？
不要再去拉扯受傷部位了。特別注意，也不要去按摩痛處。晚上回家就用熱水敷10分鐘，然後再敷紅花油 活絡油之類的外用藥 最好能夠用繃帶纏繞起來，早上起來拆掉 早上按摩大腿外側肌肉，然後練習5分鐘左腿支撐的樹式 注意右腿踩在左邊小腿的內側,如果要換邊做的話，左腳掌只要貼著腳踝就可以了 大概堅持15 20天...
初練瑜伽拉傷大腿後側韌帶怎麼儘快恢復啊
如果是撕裂般的疼痛最好暫時不要運動了。韌帶傷了的話比較難好。我是運動員出身，全身基本每個常用的零件都受過傷，所以比較有經驗的。但是也有一個比較好的辦法可以檢驗你是不是真的拉傷了，你在吃過午飯半小時後進行15分鐘的慢跑，這裡所謂的慢跑是指比你正常走路的速度快一些就可以了，但一定要堅持動作的幅度和節奏，...
韌帶拉傷如何處理，腿韌帶拉傷如何恢復
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理 一般說來最好躺在床上，把腳吊起來，這樣血脈才不會下墜，不會在下午讓你感到很難受，而且恢復地最快。我們有個同事也是你這種情況，不聽醫生的告誡，每天戴個護踝東奔西走，就好多天才好的。不要著急，每天上上網，看看書。與其著急，還不...