1樓：我愛滷蛋
韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.
冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。
繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
膝蓋韌帶拉傷怎麼處理和最好的恢復方法？
2樓：匿名使用者
鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性
3樓：匿名使用者
韌帶斷裂後，如果採用傳統中醫**，早期一個月內的損傷，恢復是比較好的，超三個月以上的損傷，**比較麻煩，**時間相對也要延長一些，建議越早**越好，時間耽誤越久**越麻煩。如果採用西醫手術**，一般都是開刀手術縫合，西醫所謂的手術縫合，也就是把斷裂的肌腱用針線縫合在一起，但它們並沒有真正的生長連線在一起，難道把斷裂的肌腱用針線縫合在一起，這就算好了嗎？斷裂的韌帶就能真正相連愈合在一起嗎？
掩耳盜鈴者，你掩住耳朵，鈴就不會響了嗎？實際上用針來縫合韌帶是十分幼稚的，韌帶斷裂不但不能粘連在一起，而且患者會以為韌帶已經縫合，以後會慢慢長好，而造成了誤導，使得患者大大的錯過了最佳**時機。韌帶屬於軟組織，損傷後其再生能力弱，自身很難癒合，單靠靜養恢復或是鍛鍊恢復是很難達到**目的，要想讓斷裂的肌腱真正相互連線，建議及早選用中醫**。
軟組織未**前飲食忌吃鯉魚、公雞、酸筍、牛肉和姜等，西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用，不宜過多活動關節，以免加重損傷。
4樓：匿名使用者
建議營養均衡，保持良好情緒，適當休息，區域性可以應用雲南白藥噴劑，口服愈傷靈膠囊**，祝您健康
5樓：匿名使用者
立即停止活動立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性,然後去醫院**
6樓：匿名使用者
自己做一下按摩或找按摩師 自己也要小心呀
7樓：匿名使用者
狠捏！我們就是這麼著治好的。
8樓：賽普健身
膝關節內側韌帶拉傷怎麼**訓練
韌帶拉傷了,該怎麼辦啊.?
9樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
10樓：匿名使用者
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.
休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。
每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。 3.壓迫。
用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。
最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。
因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。
然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.
在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
如果是斷裂的話，根據斷裂情況，**有一點區別：
1.新鮮側副韌帶損傷
（1）部分斷裂 將膝置於150～160°屈曲位，用長腿管型石膏固定（不包括足踝部），一週後可帶石膏下地行走，4～6周後去除固定，練習膝關節屈伸活動，注意鍛鍊股四頭肌。
（2）完全斷裂 應急症手術修復斷裂的韌帶，術後用長腿管型石膏固定6周。如合併有十字韌帶損傷，應先修復十字韌帶，然後修復側副韌帶；如合併半月板損傷，應先切除損傷的半月板，然後修損傷的韌帶。
2.陳舊性側副韌帶斷裂
應加強股四頭肌鍛鍊，以增強膝關節的穩定性，如膝關節很不穩定，可用鄰近部位肌腱作韌帶重建術。近來有報導用炭素纖維作為重建側副韌帶的材料，取得較滿意效果。
3．前交叉韌帶損傷：凡不滿二週的前交叉韌帶斷裂應爭取手術縫合。目前主張在關節鏡下做韌帶縫合術。
4．後交叉韌帶損傷：目前的意見偏向於在關節鏡下早期修復。
11樓：匿名使用者
軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。
分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。
臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的併發症有：血管舒縮功能紊亂引起的永續性區域性發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內遊離體等。
**：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.
新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.
陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現.注意事項:
有外傷、**嚴重過敏者禁用.
12樓：匿名使用者
`呵呵好誇張缺少運動吧。買點紅花油檫檫``最簡單的辦法。
13樓：匿名使用者
去理髮店拉直下就好了
14樓：匿名使用者
運動過程中經常會出現一些意外，韌帶拉傷就是比較常見的一種，如果出現韌帶拉傷第一時間就要停止運動，以免病情嚴重。可以敷用韌帶骨方世貼，對韌帶拉傷的緩解很有幫助。當出現韌帶拉傷的情況時，除了要注意及時休息以外，還應該注意及時採取冷敷的**方式，尤其是一些出現紅腫疼痛的患者，這個時候採取冷敷的方式可以有效的緩解紅腫疼痛，這主要是因為它可以有效地降低**表面的溫度，減少血液迴圈，防止腫脹繼續擴大。
值得注意的是，冷敷的時間不要過久，在15—20分鐘內比較好，在冷敷的時候不要隨意的亂動，這樣才能發揮最大的效果。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不要太長，按摩時也不要太重。
一旦發現有韌帶損傷的情況，應該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位，其目的主要是減少出血、淤血等情況，從而幫助患者減輕不適症狀。要注意，綁繃帶的時候要注意鬆緊力度，不要太緊，否則會造成肢體麻木或者血液流通不暢，效果會適得其反。
手臂韌帶拉傷怎麼辦
15樓：time逍遙自在
你好，一般來說bai韌帶拉du傷的話主要的**方案zhi就是保dao持區域性制動至少回三週的時間，期間可以
答應用塞來昔布及接骨續筋膠囊**來促進病情恢復。這種情況恢復的話至少是需要三週的時間的，不能著急，傷後可以應用雲南白藥氣霧劑**及傷後3-5天可以給於區域性微波**等應該是可以幫助病情恢復的。
16樓：上海貫眾健康管理諮詢****
韌帶、肌腱拉傷就是我們常常所說得「傷筋動骨」中的筋，如果完全斷裂，需要手專術，一般需屬要三個月才能恢復，但我看你可能因為沒有進行熱身運動，很容易造成腿部和手臂拉傷，從而影響生活和活動，下面給出肌肉拉傷的一般處理方法：
1、如果你在出現身體某個部位的拉傷請立即停止相關工作或者運動，首先可以使用冰塊或者冷毛巾對受傷部位進行區域性降溫，這樣可以降低區域性血液迴圈，減輕受傷部位疼痛和腫脹（這個要看肌肉拉傷程度，肌肉拉傷程度大、造成充血量增加，腫脹增大，反之亦然）
2、在處理完成以後，可以使用外部干預**方法，首先可以使用修復拉傷肌肉的膏藥，比如享貼膏藥，能夠在12小時以內作用於受傷肌肉部位，快速修復受損肌肉，在貼上一般6個小時以內疼痛和腫脹會明顯降低，然後配合外部輕輕的按摩會使肌肉放鬆，加快修復速度。
3、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液迴流
4、修養是必不可少的步驟，建議拉傷的人，雖然有外部干預會加快修復速度，但畢竟不是立刻恢復，建議你可以休息3-4天，以保證肌肉儘可能的恢復。
韌帶拉傷如何處理，腿韌帶拉傷如何恢復
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理 一般說來最好躺在床上，把腳吊起來，這樣血脈才不會下墜，不會在下午讓你感到很難受，而且恢復地最快。我們有個同事也是你這種情況，不聽醫生的告誡，每天戴個護踝東奔西走，就好多天才好的。不要著急，每天上上網，看看書。與其著急，還不...
肌肉韌帶拉傷怎麼處理，怎麼判斷肌肉拉傷還是韌帶拉傷？
4軟組織損傷 軟組織是指人體的 皮下組織 肌肉 肌腱 韌帶 關節囊 滑膜囊，神經 血管等。這些組織在受到急性損傷分扭傷 挫傷 拉傷。慢性損傷稱陳傷 勞損。臨床表現為疼痛 功能障礙 肌肉痙攣 畸形等。郝興凱y 足不出滬 剛開始用冷敷 因為可能有傷血液沒有凝固 過6小時用熱敷 加快血液迴圈 消除淤血 輔...
初練瑜伽拉傷大腿後側韌帶怎麼儘快恢復啊
如果是撕裂般的疼痛最好暫時不要運動了。韌帶傷了的話比較難好。我是運動員出身，全身基本每個常用的零件都受過傷，所以比較有經驗的。但是也有一個比較好的辦法可以檢驗你是不是真的拉傷了，你在吃過午飯半小時後進行15分鐘的慢跑，這裡所謂的慢跑是指比你正常走路的速度快一些就可以了，但一定要堅持動作的幅度和節奏，...