1樓：
很多人在經過漫長的愛情長跑後，由於哪些原因不得不跟對方分手或別對方拋棄時，內心總是奔潰的，因為已經習慣了兩人的世界，分手後只剩下一個人，不管是誰，都受不了這樣情況，不過，居然事實已經是這樣了，我們只能堅強面對，不妨通過一下幾種方式去療傷。
1、搬離熟悉的環境
在分手的時候還沒什麼，最難度過的是分手的這些日子，總會忍不住的想對方，回憶過去，因為當時兩個人在一起時發生太多太多的事了，不管在**，都有以前的回憶，特別是還在原來大家生活過的地方的話，就更難走出來了，所以，分手後果斷搬離原來的地方，就算是對方搬走了，自己也要走，不能對著這些熟悉的人和物，不然只會越想越難過，越回憶越傷心，而且對方的東西，他還要的果斷還給他，不要的，自己也不要保留，該扔的扔，該燒的就燒，最好一件都不留，因為分手就要徹底點。
2、轉移注意力
3、做點自己喜歡做的事
以前由於會為兩個人以後的生活考慮，很多時候會剋制自己做自己想做的時，比如吃貴點的美食，買名牌衣服和包包，這時候不妨讓自己放縱一下，瘋狂的吃，瘋狂的購物，讓自己痛快一天，當然，也可以當外面旅遊、散散心。
4、給別人一點機會
由於迴歸單身了，這時候可以多花點時間跟朋友們聯絡，不管是男的還是女的，多跟他們一起，參加他們的聚會，如果有人追求的話，也不要拒絕，給別人一點機會，這樣算是轉移自己的注意力，或許也會發現原來這個人比自己原來的男朋友好太多了，失去了一棵有蛀蟲的老樹，有可能會遇到一棵常青樹也不定，對吧。
2樓：巜跑啊
愛情長跑分手後，想要療傷的人，我覺得比自怨自艾，尋死覓活的人強多了。
那麼，究竟有哪些方法可以療傷呢？
我覺得可以按照下面的方法去戒斷掉愛情長跑分手所帶來的傷害。
第一個，是清除愛情長跑期間，兩個人之間的共有物品，或者有特殊記憶的東西。
經歷過愛情長跑，在一起的時間應該非常長。而在這漫長的時間裡面肯定做過一些事情，讓你們記憶深刻的。比如一起去玩遊戲然後釣到的公仔、出去旅遊所買的手信跟特產、生日節日所送的禮物、平時互相買給對方的東西…
當你看到這些東西的時候，總是會或多或少的引起你的回憶。而要想從這種情緒之中跳出出來，最好的方法就是把這些物品暫時給收起來，自己看不到的時候，眼不見就心不煩了。
第二個，是暫時避開所有你們曾經熟悉的、經常去的地方。
不要再去想著，跟你一起愛情長跑的人，是不是也會來到常來的地方，走走看看，坐下，點上一杯曾經喜歡的曼特寧，再加糖加奶，就這樣度過以前的時光……別再想起這些回憶，你會越容易從失戀的傷痛裡走出來……
第三個，把重心從感情裡面離開，暫時轉移到其他的事情上面去，比如提升工作能力，比如提升自己。
很多人結束戀情之後就總想著要立刻把對方給放下，實際上，任何在愛情裡長跑的人能夠經歷下來的都是對彼此有一定的感情基礎，除非有一些迫不得已的原因必須分開。這樣的人怎麼可能輕易說忘就忘了呢。
所以千萬不要勉強自己，你越是勉強自己去忘記就越是記得深刻。
還不如專心投入到工作之中，這樣忙碌的生活充實一下自己，你就會發現其實你根本沒有時間再去考慮愛情是什麼。更沒有心思去沉浸在無謂的傷痛之中……
3樓：源雪櫟
如果你經歷了一段愛情長跑，最終兩個人沒有能夠跑到終點，畢竟這段感情經歷的時間比較長，確實需要好好療傷，那麼要怎麼療傷呢？
選個自己喜歡的城市出去走走。
帶上相機，帶上錢和卡，帶幾套平時自己最喜歡的衣服，出發，至於你是報個團跟團走，還是自己走，這要看你是想以什麼樣的心情告別你的這場愛情長跑，如果跟團出去遊玩的話，就會比較熱鬧，也好，讓這份熱鬧轉移自己那份受傷的感情。如果是自己一個人走，那麼就徹底讓自己的心情放鬆，看美景嘗美食，單身的生活久違了。其實，感情上的問題，別人是幫忙解決不了的，時間確實是良藥，很多感情的遺忘都是隨著歲月的流逝慢慢淡然。
投入到工作中，暫且不談戀愛。
把這份離別的感傷化成動力投入到工作中吧，因為人只要一忙起來，就會忘掉所有的事情，那麼讓自己在工作的忙碌中慢慢淡忘這段感情吧，忙累了就睡吧，睡醒了接著忙，讓自己根本沒有時間去觸碰那份傷感。
去健身房鍛鍊。
**情傷最好的方法就是轉移自己的注意力，讓自己不再去想，運動吧，去健身房鍛鍊，堅持鍛鍊，堅持到不再受這段感情的傷，或許，你也會因此愛上健身房，因為，鍛鍊本來就是有益身心健康的事情，所以，能堅持下去也是有益無害的。鍛鍊身體，堅持到底，忘掉情傷，大步向前。
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