1樓：匿名使用者
幾天訓練是來不及了不要去訓練了。弄傷了你就別想考試了。忌諱，比賽前和考試前，大運動量的訓練。切記。前輩後悔得來的經驗。我把彎道技巧發給你參考下；
動作要領：
1、擺臂：外側手臂由內向外擺動，內側手臂小幅擺動；
2、身體：身體內傾，但要保持正直或稍向前；
3、腳部：外側腳的腳掌內側著地，內側腳的腳掌外側著地；
4、路線：保持在距內道20釐米路線上跑進。
一般在比賽中的彎道跑時（4x100米2、4棒運動員除外），特別是200米比賽時，彎道上不能用全速，用約95%的速度跑進，在直道上才能用全速
希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦。
2樓：小浩沫
200的彎道技術比較重要，如果你是在標準場地上進行比賽的話，那麼按照以下技術要點跑：
彎道跑技術：起跑後身體向內側道稍傾，外側臂擺動幅度比內側臂稍大，外側腿的扒地力量比內側腿稍大。
200米體力分配：從起跑～50米為加速階段，50米～100米左右保持速度，下了彎道利用慣性和向心力全力加速，直至衝刺。
200米對速度耐力要求非常高，這兩週要在這方面下些功夫。主要做30米跑（起跑加速能力練習），150米跑（速度保持能力練習），300米跑（速度耐力練習），另外還要做一些快速力量的練習，原地快速高抬腿（頻率練習），後蹬跑＋高抬腿跑（步幅練習）。
時間已經很緊張了，由於賽前3天不能上強度，所以你基本上還有10～12天的訓練時間，建議安排2次快速力量練習，5次速度耐力練習，3次速度練習，剩下的時間做慢跑和韌帶練習。
注：每次訓練前都要做好準備活動，不要受傷。
3樓：匿名使用者
身體稍稍側過來，但不要太側~~~
一定要往內道跑，但不要踩線~~~
就這樣，祝你考試順利
4樓：匿名使用者
在拐彎的時候，身體側傾，擺臂均勻，步伐也要均勻，配合擺臂。 然後就是衝刺，第二個彎也是按我說的，過彎以後，就是全力衝刺！然後衝線！
5樓：匿名使用者
其實，本人感覺跑最外道還是比較佔便宜的，只要重心放底點，身體想裡稍稍傾斜點，就想自行車拐彎的輪子，很有感覺 的。。。
6樓：松果
多多練習，問問體育老師，反正我短跑很厲害的
100M 200M怎麼跑步可以跑快點
主要進行提高速度耐力的訓練方式。速度耐力訓練時間應控制在1 2分鐘間，運動強度應是本人最大限度的80 95 心率處於160 180次 分之間。不過要注意的是，速度耐力訓練的同時要進行一定比例的有氧訓練。主要有 1 跳繩 能提高你的下肢力量，增強靈活性 協調性 平衡性 柔韌性和耐力等方面的能力。方法是...
咋樣跑步的時候就可以跑快點
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夢幻跑商怎么快點，夢幻跑商怎麼快點
跑商人多的話就ca cs，這時候10分鐘沒過去吧，也就是沒重新整理時辰，然後去傲來買了賣到cs，剛好能刷時辰了，買cs賣ca，基本2趟就可以交了 長安 長壽 地府 北俱 佛珠6500左右買進,佛珠賣北俱長壽9000左右出扇子3500左右買進,扇子賣傲來4500左右出香油3500左右買進,香油賣地府5...