1樓：
冬雨跑步穿衣三件法
1.透氣層：將汗，熱氣從**傳導開，保持肌膚乾爽；注意一定不要是棉的。
2.保溫層：將溫暖的空氣停留在身體附近，保證整個衣著系統的溫度不迅速流失。
3.防護層：將身體與外界有效隔離，抵禦風，雨，雪，同時排除多餘溼氣。
①防水的外套：比如天冷時，可以穿防水的軟殼衝鋒衣，裡面是長袖運動t恤，略冷時可以穿防水的**風衣或者防水的輕薄外套，裡面短袖t恤即可。
一般來說，防水效能越好的衣物透氣性就越差，透氣性越差就會導致汗水揮發不出去，全部黏在身上。防水效能不好的外套，外面的雨會一直浸溼到裡面。
防水外套都帶帽子，前面5分鐘熱身時，戴著帽子，微微出汗後，帽子是可以省略的。
2樓：你眼睛會笑
收拾好東西穿上運動服就下了樓，也沒看外面下多大雨，自顧自的出了門，還好雨不大，沒有打退堂鼓，反正也不是沒跑過，說起來以前跑的還挺刺激，只是現在只有我一個人了，不說也罷！
出門一會兒雨就開始下大了，雖然是春雨但是還是有點不適應，好在做了熱身跑了一段距離了，不自然的步子就加快了，因為自己早就定好了目的地，到了才能返程，否則這個步就不算跑了。說來也奇怪，雨一下子就小了，繼續往前跑，感覺越來越清醒，平時跑到某個地方就會感覺不舒服，但是今天反而沒有。很不錯有一種進步不小的錯覺，但是也僅僅是錯覺！
路邊騎電動車的來來往往，但絲毫不影響我，或許這就是我喜歡跑步的原因吧，自由自在，無拘無束！我不知道他們怎麼看待我，一個人晚上七點多鐘在雨中跑步，別人都說冷的打哆嗦，我卻穿著這麼單薄，但我不冷啊！因為跑步有激情，有熱度，所以我感到由內而外的興奮在這個下雨的夜晚！
好在路面不錯，不會因為下雨而溼滑，所以我的步子始終沒有減下來，直到目的地我才慢慢停下來走一段距離，順便欣賞下沿途的風景還有我以後要生活的地方，愛和希望！這樣想來我的生活似乎並不乏味枯燥，至少我知道我在做什麼我需要什麼！
跑步就是這麼神奇，總是在不經意間想通一些事情，也許很繁瑣很煩擾的事也能夠輕鬆解決，我想是因為跑步帶給我的勇氣和自信，如果不是跑步，我斷不會下雨天一個人在雨裡淋成一個人們眼中的異類，更不客氣的說，他們會說這個人是「sb」。但是跑步讓我不在意那些言語，我只想安靜的在每天晚上好好做自己，一次就好！
跑著跑著反而期待雨再大一點，因為刺激，生活需要刺激，幾天的忙碌和一無所獲讓自己開始厭倦，也許這場雨是恩賜吧，在我需要的時候毫無察覺的來了，感謝不經意間的遇見和冥冥中早已註定的擦肩，不去追憶往昔，亦不再懷戀過去！返程跑了一大半路程開始往回走，回味和思考，關於今天的一切和無法預知的未來！奇怪的是再也不像以前一樣恐懼未知，而是更加期待。
雨聲大了，車流過了，我站在十字路口，默默告訴自己，生活只要亮了綠燈還有什麼不可過得！大事小事都不是事，有風有雨又何妨，看到家的方向你還能在雨中停滯不前？
3樓：慈頡
應當讚賞雨中奔跑的人，那是一種恆心一個堅持、堅定！不是每個人都能做到的，即使我有恆心，但是淋雨我會感冒的，所以，給這人點贊！
4樓：匿名使用者
這是一種堅持吧，能持之以恆到這種地步的人都是要鍛鍊有大毅力的。別人可能覺得太執著，到沒有執著又怎麼取得大成功。
5樓：
這種人應該是身體太強壯想挑戰一下自己的抵抗能力，是想看看到底是病毒厲害還是他們的身體厲害，這種人就是那種不折騰不自在的人。
6樓：
我身邊就有這樣一個人，說起來挺搞笑的，他年齡也不小了，為了身體健康天天堅持跑步，有一回下雨了，不算大，他還堅持到外面跑步，結果淋感冒了，本來是為了健康才去跑步的，結果布因為跑步感冒了，這也太愚蠢了，這樣的人也真少見。我身邊就有這樣一個人，說起來挺搞笑的，他年齡也不小了，為了身體健康天天堅持跑步，有一回下雨了，不算大，他還堅持到外面跑步，結果淋感冒了，本來是為了健康才去跑步的，結果布因為跑步感冒了，這也太愚蠢了，這樣的人也真少見。我身邊就有這樣一個人，說起來挺搞笑的，他年齡也不小了，為了身體健康天天堅持跑步，有一回下雨了，不算大，他還堅持到外面跑步，結果淋感冒了，本來是為了健康才去跑步的，結果布因為跑步感冒了，這也太愚蠢了，這樣的人也真少見。
我身邊就有這樣一個人，說起來挺搞笑的，他年齡也不小了，為了身體健康天天堅持跑步，有一回下雨了，不算大，他還堅持到外面跑步，結果淋感冒了，本來是為了健康才去跑步的，結果布因為跑步感冒了，這也太愚蠢了，這樣的人也真少見。
7樓：匿名使用者
養成了良好運動的習慣人，這是他們每日必須堅持的事情。其實熱愛運動的人身體越來越好，心態也會越來越好的。不如你也和你的朋友一起運動起來吧，跑了就懂了。
8樓：
個人喜好問題，沒什麼大不了的。我就覺得下雨的時候淋一下有種暢快淋漓的感覺！很舒服！
9樓：這就是明天
那是一種信念，不是信仰。是一種好的生活方式。但是我覺得還是不可取。萬一淋病了得不償失。
10樓：匿名使用者
下雨也在外面跑步的人有兩種，一是毅志力很強的人，對目標看得比較重路上的風雨對他來說不算什麼，二是心裡有事的人想發洩或者讓自己清醒一下，這時候身邊的人不要過多的指責，適當提醒就好了。
11樓：十月傾筆
堅持鍛鍊很好，能夠在下雨天也要堅持鍛鍊下去，說明是自律性很強的人了，不過要追尋自己的內心，不要強迫自己下雨天也要出去跑步，總之能夠堅持自己的原則，做人也錯不到**去，點贊?
12樓：
一個真正跑者是風雨無阻的,希望你懂他,不,應該說是他們,跑步的人風雨無阻肯定不只有他一個,相信他就默默支援,當然你的支援肯定包含所有堅持的跑者
13樓：趙洋李潔
我個人認為可能是考驗毅力，而且大腦應該會比往常更加清醒，消滅疲勞
14樓：
這種人超級自律，因為他連下雨天都不放過出去跑步，他的事業心會很強，而且很成功，非常優秀，對自己的身體非常看重，熱愛運動，熱愛生活
15樓：
堅持跑步的人，是個很好的習慣，而且做到持之以恆更是可貴。所以我很欣賞下雨去外面跑步的人。
16樓：幻楣
每個人的鍛鍊方式不一樣，有的人就喜歡在惡劣天氣鍛鍊，比如下雨也去外面跑步，其實這樣的人是在鍛鍊自己的意志，也許他有一種夢想，或許要成就一些什麼，總之這樣的人還是讓人敬佩
17樓：xmy我心飛揚
為他點贊，這類人做事情很堅持，能堅持不懈為了自己制定的目標而努力的人，是很棒的。
這類人不管是生活，工作都是會成功的，因為他的堅持。人貴在堅持，大多數人都很難做到堅持一般都會半途而廢，還會為自己找各種理由。
加油↖(^ω^)↗！
18樓：喜愛菲斯
跑步屬於個別人的愛好，這個世界唯?️興趣愛好，才配得上風雨無阻。
19樓：
做事最重要的是堅持。跑步做到風雨無阻的人值得讚揚！
20樓：竄錯門的
自己的選擇，和其他人怎麼想無關，他們想要不一樣的體驗和鍛鍊意志，以及不被群體壓力所束縛
對於下雨天跑步的人你怎麼看
21樓：匿名使用者
沒什麼呀。需要跑步，愛跑步的人難道一直下雨就不跑了嗎？又不是跑給別人看，為了自己更好的身體值得去跑。
下雨後在公園跑步是好還是壞？
22樓：君之代
下雨後空氣是比較清新的，空氣中的負離子有潤肺作用，但是雨後跑步危險增加（路滑等），因此雨後跑步也無可厚非，前提是注意安全。
1、下雨可以外出訓練，但是要留意雨前的空氣狀況，如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。雨天穿短褲需要對大腿邊沿進行保護，，雨水使有些面料淋溼後更易產生擦傷，所以最好在大腿內側抹上凡士林，避免**磨破，跑完後要及時洗澡更換衣服。
2、雨中訓練當然會遇到很多的困難，但絕對沒有想象中那麼恐怖。想想需要面對的比賽，考量落下的訓練課，跑比坐立不安更有效。所以，一咬牙衝出門去，絕不後悔。
3、跑者最重要的裝備當然是跑鞋，有些跑鞋在灌水後會特別沉，所以雨天跑步推薦使用鐵人三項專用跑步鞋，一般鐵三跑鞋會在鞋底設計排水槽，用在雨天訓練可以較好的解決跑鞋的大問題。另外選擇穿件防雨的風衣，如果天氣悶熱穿件快乾的t恤或背心。最重要是保護視線，為了防止雨水直接打在眼裡，一頂寬沿的太陽帽是個好幫手。
23樓：下蛋下蛋總是下蛋
跑步可以對足部進行有效的鍛鍊，促進血液迴圈，對全身的健康都很有益。不少老年人常說：「跑跑跳跳，青春年少。
」但對此也不能一概而論。即使是慢跑，如果不注意，也會對身體產生意想不到的損害。
1、忌雨天、雨後、雪後、霧中跑。有些老年人進行跑步鍛鍊，習慣風雨無阻，這樣做是錯誤的。身體暴露部位受冷雨刺激後易誘發多種疾病。
若在霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量被汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。另外要忌迎風跑。老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
2、心態不好不要跑步。忌爭強好勝、心情煩躁。在和同伴或家人一起練跑時，不要有比高低、爭強好勝心理，應該心平氣和、量力而行。如果跑時煩躁不安，難受苦惱，也應停止。
3、體形過胖的朋友不宜選擇跑步。因為過重的身體會加重膝蓋的負擔，造成膝蓋損傷。跑的方法不得當，也可能導致膝關節損傷。
預防的辦法是一方面不要跑得過量，另一方面注意跑的動作要正確，步子小些，著地時儘量有彈性；冬天注意膝關節保暖。
4、患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。因為跑步有可能觸發潛在的疾病，例如有的老人患有膽結石病，可從未發過病，即使慢跑後也有可能使位於膽囊底的結石，震落到膽囊頸部引起絞痛。
5、跑後休息注意室內空氣流通。不少老年人長跑鍛鍊後進入室內時，原有的呼吸順暢、肺部舒適的感覺很快消失，並隨之產生氣促、胸悶、頭昏、乏力等不適。很可能是因為室內外氣溫相差太大，室內空氣不流通的緣故。
因此，居室應注意清潔乾燥、空氣流通。
24樓：匿名使用者
如果是在有陽光的情況下就適宜跑步...陽光能促進植物的光合作用..使植物釋放更多的氧..適宜跑步鍛鍊.
25樓：匿名使用者
對人體比較好,只是注意防滑,這時候空氣是比較清新的
26樓：關西夫子
這樣沒什麼關係。。。
27樓：
多穿點，做慢運動。好！
雨中跑步對人有什麼危害？
28樓：dd愛問問
跑步是種有氧運動.對身體的健康和代謝起到良好的促進作用！
跑步運動的時候身體會不斷產生熱量，同時身體的各部分代謝增加，耗氧加劇。這樣會使身體毛孔擴張（排汗、散熱），呼吸逐漸加大加深到急促（吸氧）。
在說下雨和陰天：首先，雨是水份附著在空氣中的細微懸浮顆粒物（基本都是灰塵、雜質等有害物）形成水滴而形成，同時陰天（包括下小雨時）氣壓相對較低，這時空氣中氧氣含量相對較低，並且其他有害物也比較密集。
那麼試想一下，假如你在雨中跑步會怎麼樣呢？
雜質、細菌、有害物和空氣中的有害部分都可以從你的**和呼氣入侵到你的身體內部。結果就可想而知了！
有人會說，這沒什麼！我就做過，也沒得什麼病！是的，有些人身體是好！
他這樣做了一次後感覺不到什麼。但不要忘記，這次沒有什麼並不代表他以後這樣做也不會有什麼。凡事都有個積累，從量變到質變的過程。
基本就這些，打字太累了！結束
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