1樓：du評委
1.限制鈉鹽的攝入： 輕度高血壓患者或有高血壓家庭史者：每日3～5g食鹽(約半到一啤酒瓶蓋);中度高血壓患者：每日1～3g食鹽； 重度高血壓患者：應採用無鹽膳食。
2.禁用/少用高鈉食物 控制醬油、番茄醬、辣椒醬，芥茉，咖哩等調味品的攝入量。控制鹹菜，榨菜、 鹹魚、鹹肉、醬菜、鹹鴨蛋等醃漬食品的攝入量。
3.控制罐頭食品和香腸、火腿、 午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食製品(不僅含食鹽還含有亞硝酸鹽—致癌因子)、味精等。
4.禁用/少用高鈉食物 控制冰凍食品。這些食品往往含較多的食鹽和新增劑。甜品、零食、冰激凌、飲料 含鈉也很高。加鹼或發酵粉、小蘇打製備的麵食和糕點等。
5.高血壓患者宜吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
6. 高血壓患者應堅持食入高鈣食物，含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
7.多食含鉀高的蔬菜和水果。鉀在體內能緩衝納離子。如番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
8. 多吃菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等；
但願能幫到你，希望採納！
2樓：
老年高血壓患者有何注意事項?高血壓是老年人最常見的血管疾病，對患高血壓的老年人進行合理的非藥物**和藥物**，可使血壓得到控制，降低老年人心血管病的發病率和死亡率……下面就請天橋醫院的專家針對於“老年高血壓的注意事項”做一下介紹。
以下是老年高血壓的注意事項：
(1)、飲食要合理。老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。
限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也便於控制血壓。攝入適量蛋白質，除穀物提供的蛋白質外，還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補充維生素和調節體內電解質平衡，保證大便通暢。
一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統對鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。
(2)、運動要適量，睡眠要充足。老年高血壓病人應做到起居有時，適當活動，勞逸結合，睡眠充足。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過度可使血壓升高，病情加重。
老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。
(3)、服飾穿戴要寬鬆。老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小，以柔軟寬鬆為好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕鬆，又暖和。褲帶、領帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動。
(4)、精神要愉快，情緒要穩定。不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態，避免情緒激動及過於緊張。
(5)、堅持服藥，不得自行停藥。藥物**是老年人高血壓的主要**手段。老年高血壓病人應按醫囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常範圍內。
在應用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時，動作應儘量緩慢。
(6)、重視直立性低血壓。老年人容易產生直立位低血壓。因此老年病人在降壓**中由平臥改為直立位而出現頭暈目眩時，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。
希望採納。
3樓：匿名使用者
低鹽飲食,多吃芹菜,西紅市,山藥,六味地黃丸，這些可滋陰降火。
4樓：匿名使用者
低蛋白飲食
低糖飲食低鹽飲食
5樓：蟲子
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高血壓患者日常飲食應注意什麼？？
6樓：匿名使用者
高血壓2023年世界衛生組織建議的血壓判別標準，正常**動脈的收縮壓（常說的高壓）<140mmhg，舒張壓（常說的低壓）<90mmhg。當非同一天內三次血壓測量》140/90mmhg,可以確診為高血壓。當血壓在140－180/95-105mmhg,稱為輕度高血壓。
當血壓在》180/105mm hg時，稱為中、重度高血壓。
高血壓病的早期症狀為：頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以後可逐漸累及心、腦、腎器官，嚴重時可併發高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。
降壓食物 ：飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。
不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
芹菜，性微寒、味甘苦、能清熱利溼，醒神健腦，平肝涼血，鎮靜和保護血管。芹菜中含蕪荽苔、甘露醇等物質，對降低血壓及血中膽固醇，有一定療效。生食療效更好。
豆腐：常吃豆腐能降低人體內的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，有輔助降低血壓作用。
海帶：能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，用利降壓。
花生：用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖、蒜和醬油，早晚適量服用，一兩週後，一般可使高血壓下降。若用花生殼50～100個，洗淨泡水代茶飲用，對治高血壓療效顯著。
醋：患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。假如用醋**，平均每星期可減減體重500克。
羅布麻：每日3錢，且開水沖泡當茶喝，持續半月，**高血壓有特效。
幹茶葉渣：將廢茶葉渣晒乾裝入小布袋中，作枕頭墊，不但柔鬆舒適，墊靠久了，還有平肝降壓作用，對偏頭痛等症，亦有輔助療效。
香菇：性平味甘，有補氣益胃活血的功效。現代食品科學研究證明，香菇中含有一種氨基酸，具有降低血脂及膽固醇，加速血液迴圈，降血壓的作用。經常食有，對高血壓，動脈硬化者均有效。
洋蔥：據研究，洋蔥的提取物中含有可降低膽固醇的環蒜氨酸和含硫化合物的混合物，還含有前列腺素和能啟用血溶纖維蛋白的活性成分。這些物質能舒張血管，降低外圍血管和冠狀動脈的血流阻力，降低血壓，促進鈉鹽排洩，對老年高血脂、高血壓和冠心病有良好療效。
胡蘿蔔：對高血壓的預防主要是由於其中含槲皮素、山茶酚，可增加冠狀動脈血流量，降低血壓、血脂、促進腎上腺素合成。
山楂：山楂的花、葉、果都含有降壓成份，可降低血管運動中樞興奮性，從而使血壓降低。用其煎水代茶飲，有明顯降壓效果。還有增進食慾，改善消化功能。
魔芋：是一種低熱量、高纖維素食品，有降血脂、降血壓和通大便的作用。多吃些魔芋對高脂血症、糖尿病有**和預防作用
7樓：手機使用者
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱xing食物，倘若高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀，食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓yao物起到的療效。
2、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2－5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。
3、少吃動物脂肪、不食動物內臟等。
4、不能長期食用高膽固醇的食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。
5、少量喝茶。茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤，其利尿作用對**高血壓病有利。
6、不能吸菸，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
通常來說只要大家注意用ta
luo zang降茶調節，ta luo
zang降茶富含適量的茶多酚類化合物和咖啡鹼，可以多喝，對這些疾病有很好的**效果的就可以避免高血壓的發生，希望大家能注意到這一點。高血壓患者發病的一個重要因素就是肥胖，飲食中過度攝入脂肪是發胖的決定xing因素。贊同
8樓：匿名使用者
要注意飲食和生活習慣了 還有就是多吃黑木耳建議每天都吃 可以炒菜燒湯放一點 常年食用對血管有好處 這一點我非常能確定，芹素茶對降血壓也非常好，到**上隨便查一下就知道了，用的人非常多。
飲食方面我覺得少吃鹽，象什麼鹹菜之類的最好就不要吃了，多吃洋蔥，芹菜，這樣有降壓成份的菜
儘量保持心態好
高血壓飲食應注意哪些？吃什麼可降低
9樓：小野的書影視界
高血壓飲食應注意事項：
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。
2、少吃太鹹的食物。
3、少吃動物脂肪等。
4、忌長期食用高膽固醇食物。
5、多飲降壓茶，比如白果火麻茶，白果能降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈。白果含有莽草酸、白果雙黃酮、異白果雙黃酮、甾醇等，用於**高血壓及冠心病、、血清膽固醇過高等病症都有一定效果。
適合降血壓的食譜推薦
1、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
2、煮熟雞蛋：將雞蛋清剝去吃了，將雞蛋黃放入碗裡，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。
3、胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
4、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
5、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
6、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。
7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
擴充套件資料：
在造成高血壓的眾多因素中，吃鹽多是很重要的一個因素。我國居民的每日鹽攝入量普遍在10克以上，平均來說，北方地區比南方地區吃鹽多，這也是導致我國高血壓發病率高、併發症嚴重的原因。而世界衛生組織建議的每人每日鹽攝入量應該不超過5克。
對於一般高血壓患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即“
一、二、
三、四、五”和“紅、黃、綠、白、黑”。
第一句話為“
一、二、
三、四、五”：
“一”是指每日飲1袋牛奶，牛奶中內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血壓的發病機會。
“二”是建議結合飲用一些逍降茶，這類中醫組方代茶泡飲，每日2次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
“三”是指每日進食3分高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜；
“四”是指“不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽”即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。
“五”是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為“紅、黃、綠、白、黑”：
“紅”是指每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低45%。
“黃”是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。
“綠”是指食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c等，有去脂降壓等多種功用。
“白”是指燕麥片(或燕麥粉)，每天可適量服用，一般每日用50克水煮5一10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血壓的作用。
“黑”是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中食用，有降低血壓等功用。
高血壓患者應該如何注意飲食，高血壓患者需要注意哪些飲食？
騎著蝸牛當房車 限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。2少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈。3少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈。如肝 腦 心等應少吃。4戒菸少酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引心肌梗塞。...
高血壓患者飲食需注意什麼，高血壓患者需要注意哪些飲食？
北京創典文化 高血壓病以動脈血壓增高 高血壓 為主要臨床表現。一般來說，在安靜狀態下，舒張壓超過12kpa者，可認為高血壓。在40歲以下健康人，收縮壓不超過18.66kpa，以後年齡每增加10歲，即上升1.34kpa如超過此生理限度，同時舒張壓亦超過12kpa，亦認為是高血壓。早期多數病人無自覺症狀...
高血壓患者飲食需要注意什麼，高血壓患者需要注意哪些飲食？
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓患者的飲食我們總結為低鹽 低脂 高鉀 高鈣，低鹽同樣還是剛才我們說過的就指的是鈉的攝入，一般來說我們每日的鹽的攝入量不超過五克，以清淡為主 第二個就指的是一定要儘量多食一些不飽和脂肪酸，儘量避免動物油的一些攝...