1樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
2樓：匿名使用者
高血壓患者的飲食我們總結為低鹽、低脂、高鉀、高鈣，低鹽同樣還是剛才我們說過的就指的是鈉的攝入，一般來說我們每日的鹽的攝入量不超過五克，以清淡為主；第二個就指的是一定要儘量多食一些不飽和脂肪酸，儘量避免動物油的一些攝入；第三個就指的是高鉀，我們一定要多吃一些高鉀、高鈣的食品，比如說香蕉、橙子、紫菜、海帶、牛奶像這些它含鉀比較高一些食品，這些它可以調節血管的一些彈性，針對這些高血壓患者通過低鹽低至高鉀高鈣的飲食對血壓的調節是有所幫助的
3樓：格局要有
回答1、低鹽飲食:每日進食鹽小於6g，血鈉升高可引起水鈉瀦留，是高血壓發病的重要危險因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀，血鉀升高有利於血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油，少食用動物性脂肪，避免血脂升高，導致動脈粥樣硬化;
水果要選擇糖分低、熱量低的；補充維生素和微量元素；補充優質蛋白質：優質蛋白是營養的很好**，可以增強體質和抵抗力，可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等；另外還要注意不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。
還有，要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量
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4樓：對零得感覺
飲食規律，少肉多菜七分飽
高血壓患者需要注意哪些飲食？
5樓：漫閱科技
1.高血壓患者必須注意低鹽飲食，一般應將每日飲食中的食鹽控制在3克以內，因為高鹽飲食可引起高血壓病，而採用低鹽飲食，則有防止和**高血壓病的作用，所以高血壓患者限制食鹽的攝入具有非常重要的意義。
2.高血壓患者可適當增加鎂的攝入，尤其對使用利尿酸、速尿等利尿劑者，由於鎂排洩增加，更應補充鎂的攝入。高鎂食物，包括各種幹豆、鮮豆、香菇、菠菜、毛豆、豆豉、莧菜、桂圓、黃豆芽等。
3.補充維生素類食物，尤其是維生素c和維生素e，對預防高血壓或防止因高血壓而致動脈粥樣硬化都極有好處。若無慢性腎功能不全，不必限制蛋白質的攝入，應適當增加魚類或大豆蛋白。
4.多食一些有保護血管和降壓作用的食物。這類食品有：玉米、綠豆、蜂蜜、海蜇、海蔘、芹菜、胡蘿蔔、淡菜、茭白、馬蘭頭、荸薺、洋蔥、大蒜、山楂、橘子、蘋果等。
5.高血壓病人不宜暴飲暴食，需戒菸，不喝濃茶，禁喝咖啡，因咖啡內含有咖啡鹼，可引起心血管障礙，並使遊離脂肪酸增加。
6樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
7樓：胥素蘭繩儀
高血壓指體迴圈動脈血壓增高，是常見的臨床綜合症，亦可說其是以收縮和舒張壓增高，常伴有心腦、腎等器官功能或器質改變為特徵的全身性疾病，該病可由多種發**素和複雜的發病機制所致，中樞神經系統功能失調，體液內泌遺傳，腎腦血管壓力感受器的功能異常等
高血壓病人飲食要注意什麼？
8樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
9樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
10樓：格局要有
回答1、低鹽飲食:每日進食鹽小於6g，血鈉升高可引起水鈉瀦留，是高血壓發病的重要危險因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀，血鉀升高有利於血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油，少食用動物性脂肪，避免血脂升高，導致動脈粥樣硬化;
水果要選擇糖分低、熱量低的；補充維生素和微量元素；補充優質蛋白質：優質蛋白是營養的很好**，可以增強體質和抵抗力，可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等；另外還要注意不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。
還有，要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量
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11樓：匿名使用者
飲食注意事項
1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內臟等.少吃肉,多吃魚和豆製品,多吃蔬菜,水果.
2.節制飯量,控制體重.
3.限制食鹽的攝入,每日以10克（2錢）以下為宜.
4.應在醫師指導下長期服用降壓藥物,使血壓保持在正常或較低水平.
5.不吸菸,節制飲酒.
6.生活要有規律,避免過度緊張和情緒波動.保持大便通暢,睡眠充足.
高血壓患者飲食要注意什麼？
12樓：漫閱科技
低脂撳食是你必須遵守的原則喜食動物油脂的人，不僅可以患肥胖症，而且可以加快動脈硬化，增高血壓，因此，降壓和**共同的課題是少食動物油脂。具體做法是，不用豬牛羊的脂肪炒菜；少食葷菜，想吃肉時，可用魚來代替，因魚肉內所含的脂肪是不飽和脂防酸，不會引起肥胖和高血壓；吃雞蛋不要吃雞蛋黃，因雞蛋黃內含有大量脂肪。你可以參考「附錄」來選擇你的食物類別。
飲食要清淡前面講過，過量食鹽會增高血壓，那麼毫無疑問，高血壓患者均宜淡食。每一個醫生都會建議高血壓病人少吃鹽——淡食，而且凡高血壓病人，可能會有這樣的經歷，在你血壓高不容易控制時，醫生會給你用些利尿劑，利尿劑的作用主要是減少體內鈉而產生降壓效應。既然這樣，那我們為什麼不少吃些鹽進去，而減少使血壓升高的因素呢？
淡食是一種良好習慣，但要真正做到還需有一個適應過程，否則你會覺得飲食無味，難以下嚥。具體方法是吃菜不要喝菜湯，因為大部分鹽都溶在菜湯裡；多用其他調料，如姜、蒜、醋，代替鹽的不足；早晨進食早點多是無鹽的，可飽食，那麼自然中午、晚上進食就減少，所進鹽分減少；做菜時放鹽要用小勺，邊嘗邊放，切忌用大勺一次放足，容易過量；不食熟肉製品，此類食品含鹽量大。
規律地飲用牛奶最好用脫脂牛奶，因為牛奶中含有豐富的鈣，因而有助於降低血壓。
增加膳食纖維攝取量這有助於降低血壓。
多吃素食在低脂飲食的前提下，希望你能儘量做到多吃素食，素食中含有豐富的纖維、鉀、鎂及少量的脂肪和膽固醇，除了讓素食者本身不易引起高血壓外，對於嗜肉的患者，在轉換為素食時血壓通常也能降低，所以是一種有助於控制血壓的飲食方式。
13樓：興樹枝步羅
高血壓患者在生活上要注意一下幾個方面
1，勿勞累
2，保證充足的睡眠
3，情緒要樂觀
勿生氣4，飲食要清淡
低鹽低脂
5，每個月至少檢查一次血壓
6，降壓藥要堅持長期按時服用，7，經濟條件也許可以吃長效緩釋降壓藥。
以上幾條看似簡單
但是隻要堅持做到了就可以安度晚年了。
下面給你介紹一個降壓的小偏方
新鮮花生殼40個
水3碗煮茶喝
堅持一個月就有明顯效果，
絕對沒有***
操作起來也不麻煩
基本上不用花錢。記住朋友任何偏方代替不了藥物只是起到輔助作用
可以減少用藥量
最後祝願天下所有高血壓患者身體健康
長命百歲
14樓：茉莉說生活
當出現高血壓情況的時候，要注意，特別是飯後，要避免做這3件事。
高血壓患者飲食需注意什麼？
15樓：北京創典文化
高血壓病以動脈血壓增高(高血壓)為主要臨床表現。一般來說，在安靜狀態下，舒張壓超過12kpa者，可認為高血壓。在40歲以下健康人，收縮壓不超過18.
66kpa，以後年齡每增加10歲，即上升1.34kpa如超過此生理限度，同時舒張壓亦超過12kpa，亦認為是高血壓。早期多數病人無自覺症狀，偶爾體格檢查時發現少部分病人有頭痛、頭暈目花、失眠、煩悶、乏力、記憶下降等表現。
還有些人表現為頭脹、頭部壓迫感和跳動感、注意力不集中，後期併發冠心病、腦動脈硬化、腦血管意外、腎小動脈硬化和腎功能衰竭等心、腦、腎臟疾病。
飲食禁肥膩厚味，如肥豬肉或用豬油製作的食品。禁食含膽固醇高的食品，如動物的肝臟、腎臟、腦、雞蛋黃等。宜戒菸禁烈酒。
少食鹽，勿太甜，尤其晚上不要進食甜味，如蛋糕、糖水等。晚餐不宜太飽。禁食辣椒、胡椒、咖啡、咖哩、濃茶等。
飲食以清淡、易消化、夠營養為原則。多食新鮮的水果，如蘋果、雪梨、香蕉，尤甚香蕉。據報道，每天食2～3個香蕉，可有降低血壓的作用。
多吃新鮮蔬菜，如西紅柿、芹菜、黃瓜、絲瓜等。早期宜芹菜紅棗：芹菜400克，紅棗50克，煲湯，分數次服，或用芹菜頭幹品250克與紅棗水飲。
16樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
高血壓患者飲食要注意些什麼？
17樓：侍芹
高血壓患者的飲食一定要清淡，就是我們說的限鹽，每天的鹽量，最多不超過六克，一定要不能太鹹的食物。
18樓：小小陳學姐
注意低壓低脂，膳食纖維多吃，蔬菜水果多吃，儘量吃植物油，避免動物油和動物內臟
19樓：茉莉說生活
當出現高血壓情況的時候，要注意，特別是飯後，要避免做這3件事。
20樓：時洲甫之卉
清淡易消化低鹽高維生素飲食
少吃或儘量不吃煙薰油炸食品
高血壓飲食需要注意什麼，高血壓飲食需要注意什麼 高血壓飲食宜忌
小潔看世界 你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？ 北京理工大學出版社 高血壓病以動脈血壓增高 高血壓 為主要臨床表現。一般來說，在安靜狀態下，舒張壓超過12kpa者，可認為高血壓。在40歲以下健康人，收縮壓不超過18.66kpa，以後年齡每增加10歲，即上升1.34kpa如超過此生理限度，同時舒張壓亦超...
高血壓患者飲食需注意什麼，高血壓患者需要注意哪些飲食？
北京創典文化 高血壓病以動脈血壓增高 高血壓 為主要臨床表現。一般來說，在安靜狀態下，舒張壓超過12kpa者，可認為高血壓。在40歲以下健康人，收縮壓不超過18.66kpa，以後年齡每增加10歲，即上升1.34kpa如超過此生理限度，同時舒張壓亦超過12kpa，亦認為是高血壓。早期多數病人無自覺症狀...
高血壓患者應該如何注意飲食，高血壓患者需要注意哪些飲食？
騎著蝸牛當房車 限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。2少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈。3少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈。如肝 腦 心等應少吃。4戒菸少酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引心肌梗塞。...