1樓：大野瘦子
1、維生素a：多存在於魚肝油、動物肝臟、綠色蔬菜，缺少維生素a易患夜盲症。
2、維生素b1：常以硫胺焦磷酸鹽的形式存在。 多存在於酵母、穀物、肝臟、大豆、肉類。
3、維生素pp：多存在於菸鹼酸、尼古丁酸 酵母、穀物、肝臟、米糠。
4、維生素b2：也被稱為維生素g多存在於酵母、肝臟、蔬菜、蛋類 。缺少維生素b2易患口舌炎症（口腔潰瘍）等。
2樓：伯鴻暉仇贊
有芝麻、花生米、核桃仁、葵瓜子等等食物含維生素e多！
3樓：比佛
含維生素多的食物主要有：獼猴桃，蘋果，草莓，梨，車釐子。
4樓：匿名使用者
維生素是促進身體能量代謝和神經代謝的重要物質，可以試著吃點湯臣倍健多種維生素片，合理的補充維生素，效果好又方便。
5樓：lan得起
如果有比較明顯的飲食不均衡、挑食厭食等情況有可能就會導致出現維生素類的缺乏，所以需要適當的多吃一些含有維生素類食物高一點的，可以多吃綠葉的蔬菜水果都是可以多吃的。
6樓：雪落下的聲音
蔬菜和水果一般含維生素多，例如橙子、獼猴桃、百香果、蘿蔔等。
7樓：春妙音
富含維生素a的食物有:動物肝臟,奶與奶製品及禽蛋,綠葉菜類、黃色菜類及水果等.胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、
8樓：匿名使用者
柚子，橙子，橘子之類的水果維生素含量都挺高的，多吃蔬菜水果就好了，或者如果你嚴重缺乏，可以吃複合維生素片，
9樓：孤山獨行
蔬菜類維c前五：辣椒，芥藍，苦瓜，菜花，西蘭花水果類維c前五：酸棗，棗，沙棘，獼猴桃，草莓蔬菜類維e前五：黑木耳，蘑菇，冬菇，地衣，芹菜水果類維e前五：棗，獼猴桃，蘋果，桃，梨
10樓：渾碧菡
1.含豐富維生素a的食物：魚肝、牛奶、蛋黃、蔬菜（苜蓿、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、山芋等）、水果（杏、李子、櫻桃、山楂等）。蔬菜及水果中所含的胡蘿蔔素，即維生素a的前身。
11樓：匿名使用者
各種青菜維生素很多，還有橘子的維生素也很多，希望對你有幫助。
12樓：小魚一百零八斤
很多蔬菜水果中都富含維生素，例如胡蘿蔔，蘋果，獼猴桃，檸檬，柚子等
13樓：牛郎滋補湯
水果裡面有，蘋果，獼猴桃，蔬菜有，菠菜，生菜，總之水果蔬菜都含有大量維生素
14樓：貝貝熊
食物中維生素含量很不均衡，如維生素c主要在柑橘、檸檬、櫻桃、獼猴桃、甜椒中含量比較高，而b族維生素主要在粗糧、堅果、動物肝臟、肉類中含量比較豐富，維生素d則在三文魚、沙丁魚、牛奶、雞蛋中含量比較高，因此，日常飲食要合理搭配，均衡營養。
15樓：滄浪水上樂園裝置
含維生素多的食物有各種蔬菜和水果，並不是說哪一種蔬菜和水果含維生素就最高，每一種水果和蔬菜含維生素的不同種類是不一樣的也都有一定的差異性。
要避免維生素缺乏的情況，主要就是不要有挑食的習慣，平時注意多吃一些豐富的蔬菜和水果就可以。
儘量做到飲食的多樣化，而且也儘量每天都要保證一定的水果攝入，這樣才能夠保證維生素的充分。
16樓：兜裡沒糖糖
菠菜，南瓜，西紅柿，土豆，芹菜，這些都是含維生素比較多的食物
17樓：陳黃久
維生素多的蔬菜有哪些
維生素多的蔬菜有很多種，比如有辣椒、菠菜、西紅柿、西蘭花、青菜、生菜、油麥菜、苦瓜、香菜、萵筍、香椿、芹菜等等。其中，辣椒是蔬菜當中維生素含量最多的一個品種，因此在日常飲食當中可以多食辣椒。
18樓：雷諾諾家族
富含維生素a的食物有動物的肝臟，胡蘿蔔，菠菜，橙子等。富含維c較多的食物，有西紅柿，南瓜，獼猴桃，胡蘿蔔，橘子等。富含維生素d較多的食物，有三文魚，牛奶，雞蛋，蘑菇蝦。
富含維e較多的食物有獼猴桃，大棗，葡萄等。生活中一定要注意維生素的攝入，如果維生素缺乏，會導致機體的免疫力增加，注意食物的飲食搭配。
19樓：倫觀社會
麥胚、玉米，大豆、雞蛋、黃油。
1、麥胚。
美國營養學博士哈桑先生在《想年輕長生不老》寫道“小麥胚芽包含著豐富均衡的且對生長髮育又是必需的營養素，半杯小麥胚芽勝過四個雞蛋的蛋白質成份。”
2、玉米。
是禾本科玉蜀黍屬一年生草本植物。別名：玉蜀黍、棒子、包穀、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟，東北遼寧話稱珍珠粒，潮州話稱薏米仁，粵語稱為粟米，閩南語稱作番麥。
哪些食物含有維生素c最多，哪些食物含維生素c最多
1.刺梨 茨梨，木梨子 維生素c含量 2585 2.酸棗 維生素c含量 900 3.柿葉茶 維生素c含量 866 4.甜椒 脫水 維生素c含量 846 5.掐不齊 雞眼草，牛黃草 維生素c含量 270 6.棗 鮮 維生素c含量 243 7.沙棘 維生素c含量 204 8.白菜 脫水 維生素c含量 1...
哪些食物維生素e含量高，哪些食物維生素E含量高
維生素e廣泛存在於妙語奶昔和各種油料種子及植物油中,在穀類 堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然。另外,肉 蛋 奶和魚肝油等中也含有一些。 小旋子 維生素e杏仁 榛子 花生 核桃等堅果含有豐富的維生素e。富含維生素e的食品有 麥胚油 棉籽油 玉米油 花生油 芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎...
含維生素e的食物有哪些呢，含有維生素e的食物和水果有哪些
含有豐富維生素e的食物分佈廣泛，在穀類 小麥胚芽 棉子油 南瓜 綠葉蔬菜 蛋黃 堅果類 肉及乳製品中，均含量豐富。蕎麥 捲心菜 香蕉 豆芽 動物肝臟等均含有豐富的維生素e。花生中含有豐富的維生素e,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素e。所有穀類糧食都含有豐富的維生素e,特別是種子的胚芽中。玉米...