1樓：風向水生
含有豐富維生素e的食物分佈廣泛，在穀類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。
蕎麥、捲心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素e。
花生中含有豐富的維生素e,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素e。
所有穀類糧食都含有豐富的維生素e,特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。
新鮮蔬菜水果,乳製品,蛋類,小米,燕麥等，是含有豐富維生素的食物,包括維生素c,b族維生素和維生素e。
某些乾果中富含維生素e，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然維生素e。
芝麻油，特別是小磨香油，含有豐富的維生素e和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素e和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素e,一大湯匙葡萄籽油相當於人一天所需的全部維生素e。
棕櫚油中含有豐富的維生素e和a。
水果中的梨含有豐富的維生素e,對太陽光的曝晒能起到防護作用。
值得一提的是，糙米中含維生素e的含量比精米高6.25倍。
穀糠中含有豐富的維生素b和維生素e。經驗證明，食用穀糠對支氣管炎、低血壓、貧血、頭痛、肩臂酸困、溼疹、腸胃病、、便祕、高血壓、肥胖症等都有很好的食療作用。
此外，豆類、菠菜、蛋、甘藍菜等含有豐富的維生素e。綠茶中含有的維生素c、維生素e等
2樓：傳越時空的愛戀
穀類、綠葉蔬菜、植物油、動物肝
3樓：匿名使用者
一般黑色植物富含ve
含有維生素e的食物和水果有哪些
4樓：愛上這裡一分鐘而已
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e;
意見建議:
奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
獼猴桃、堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、黃花菜、捲心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素e比較多的蔬菜。
魚肝油也含有一定的維生素e 。
富含維生素a的食物一是維生素a原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等;另一類是來自於動物性食物的維生素a，這一類是能夠直接被人體利用的維生素a，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中。
富含維生素e的食物有：各種油料種子及植物油．維生素c主要**於新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等綠葉蔬菜和花菜、西紅柿，及柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄等水果．野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素c含量尤其豐富．如果膳食供給不能滿足機體需要，適當補充維生素製劑是非常必要的．
富含維生素e的食物，如植物油中的芝麻油、麥胚油、花生油，萵苣葉，另外如奶油、魚肝油中含量也較多。這類食物中的維生素e可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使**光滑而有彈性。
維生素e杏仁、榛子、花生、核桃等堅果含有豐富的維生素e。富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
芹菜，辣椒，西紅柿等.
植物油就是維生素e最好的食物**,含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e!
含維生素e的食物有哪些?
5樓：t桃小寶
富含維生素e的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
主要功效：
1、延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。
2、減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
3、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
4、改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。
5、預防癌症，有效抑制腫瘤生長；預防多處慢性疾病；預防炎症性**病、脫髮症；預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防**甲狀腺疾病;改善血液迴圈、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。
6、維生素e是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與**靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。
什麼食物含有維生素c,e的？
6樓：哈皮皮球
你好!含維生素c
蔬菜和水果中含維生素c多的有西紅柿、辣椒、芹菜、蔥頭、萵苣、香椿、大棗、葡萄、橘子、獼猴桃、釉子、山楂、櫻桃、草莓、楊梅等。應多食含酪氨酸與礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、動物內臟如肝腎等（有痛風者應避開）、牛奶、新鮮蔬菜、各種豆類及其製品、花生、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、犛蠣、田螺等等。
含維生素e
有豐富維生素e的食物分佈廣泛,在穀類,小麥胚芽,棉子油,南瓜,綠葉蔬菜,蛋黃,堅果類,肉及乳製品中,均含量豐富.
蕎麥,捲心菜,香蕉,豆芽,動物肝臟等均含有豐富的維生素e.
花生中含有豐富的維生素e,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素e.
所有穀類糧食都含有豐富的維生素e,特別是種子的胚芽中.玉米,小麥胚油,豆油,芝麻,葵花籽油,菜籽油,花生油和棉籽油含維生素e也很豐富.
新鮮蔬菜水果,乳製品,蛋類,小米,燕麥等,是含有豐富維生素的食物,包括維生素c,b族維生素和維生素e.
希望能給你幫助！謝謝~~o(∩_∩)o~
7樓：匿名使用者
維生素c量(mg) no.1 櫻桃 50 12粒 500no.2 番石榴 80 1個 216
no.3 紅椒 80 1/3個 136
no.4 黃椒 80 1/3個 120
no.5 柿子 150 1個 105
no.6 青花菜 6 1/4株 96
no.7 草莓 100 6粒 80
no.8 橘子 130 1個 78 no.9 芥藍菜花 60 1/3株 72
no.10 獼猴桃 100 1個 68
富含維生素e的食物 : 維生素e膠丸麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。 營養補品 可買到脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。
一般**的是100～1500iu的維生素e。水溶性的維生素e適用於不吃油膩食物的人或食用多油食物會引起**病變的人，對於40歲以上的中年人更為合適。 一般的每日攝取量是200～1200iu。
8樓：自由人是自在
含c的食物:鮮棗.香菇.
西紅柿.獼猴桃.辣椒.
山楂.荷蘭豆.紅尖椒.
白蘿蔔.蘋果.綠茶.
枸杞.釉子.檸檬.
橘子汁.青蔥.酸棗.
柿子椒.鮮血裡蕻.苦瓜.
甘藍菜.油菜.花椰菜.
大白菜.小白菜.蓋菜.
甜瓜.草莓等.
含e的食物:蛋黃.各種豆類.
堅果類.植物油.雞肉.
麥片.芝麻.松仁.
穀類.綠色蔬菜.玉米.
番茄.萵苣.杏仁.
花生.山核桃.動物肝.
葡萄.海產品.牛肉.
海帶.南瓜子.黑芝麻.
紫菜.蜂蜜等
9樓：然
大辣椒是含維生素c最多的食物
哪些食物維生素e含量高
10樓：詩酒度華年
富含維生素e的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。【果蔬】包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。
【堅果】包括杏仁、榛子和胡桃。【壓榨植物油】包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素e，含量最為豐富的是【小麥胚芽】，最初多數自然維生素e從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。
11樓：匿名使用者
維生素e廣泛存在於妙語奶昔和各種油料種子及植物油中,在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然。另外,肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。
12樓：小旋子
維生素e杏仁、榛子、花生、核桃等堅果含有豐富的維生素e。富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。
水果就獼猴桃含維生素e最高！ 因為一般乾果中含維生素e較多，如核桃、芝麻等
哪些食物含維生素e比較多？
13樓：匿名使用者
你好！含維生素e最多的十種食物：
（單位：每百克）
豬油：5021.00毫克
胡麻油 389.90毫克
榧子 114.16毫克
大豆油 93.08毫克
辣椒油 87.24毫克
葵花子仁 79.09毫克
植物油 76.96毫克
香油 68.53毫克
菜籽油 60.89毫克
黑芝麻 50.40毫克
除此以外，蛋、肝、奶、肉、魚肝油中維生素e的含量也較高。
謝謝！！
14樓：
新鮮蔬菜中含維生素e多的有：（每100克鮮重含量）萵苣0。29毫克，番茄0。27毫克，胡蘿蔔0。45毫克。
維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
芹菜，辣椒，西紅柿等.
植物油就是維生素e最好的食物**,含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e
哪些食物維生素e含量高，哪些食物維生素E含量高
維生素e廣泛存在於妙語奶昔和各種油料種子及植物油中,在穀類 堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然。另外,肉 蛋 奶和魚肝油等中也含有一些。 小旋子 維生素e杏仁 榛子 花生 核桃等堅果含有豐富的維生素e。富含維生素e的食品有 麥胚油 棉籽油 玉米油 花生油 芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎...
哪些食物含有維生素c最多，哪些食物含維生素c最多
1.刺梨 茨梨，木梨子 維生素c含量 2585 2.酸棗 維生素c含量 900 3.柿葉茶 維生素c含量 866 4.甜椒 脫水 維生素c含量 846 5.掐不齊 雞眼草，牛黃草 維生素c含量 270 6.棗 鮮 維生素c含量 243 7.沙棘 維生素c含量 204 8.白菜 脫水 維生素c含量 1...
含維A的食品有哪些，富含維生素A的食物有哪些
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃 奶 奶油 魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。下表列出了含維生素a豐富的食物。植物體中雖然不含維生素a，但它所含的 胡蘿蔔素在人和動物的肝臟與腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下，能轉變成維生素a。所以多吃一些含 胡蘿蔔素的胡蘿蔔 南瓜 莧菜 菠萊 韭菜等紅 黃 綠色蔬菜...