1樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
2樓：
各種食物中每100g可食部份含維生素b6量如下：酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.
91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.
8~0.04mg，胡蘿蔔0.7mg，魚類0.
45mg，全麥抽取物0.4~0.7mg，肉類0.
3~0.08mg，牛奶0.3~0.
03mg，蛋0.25mg，波菜0.22mg，甘薯0.
14~0.23mg，豌豆0.16mg，黃豆0.
1mg，橘子0.05mg。
在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
3樓：匿名使用者
今天剛看了**臺的《美食美客》正好講缺少b6 應該吃什麼
多吃咖哩會補充b6 自己多做點咖哩牛肉飯什麼的吧
什麼東西含維生素b6最多？
4樓：
維生素b6的食物很多含量最多的是雞肉、魚肉其次為動物肝臟、蛋黃、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜等。
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素b6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果奶類等. 部分常見食物的維生素b6含量（mg/100g）： 食物名稱 維生素b6含量 金槍魚 0.
90 牛肝 0.84 雞內臟（油炸） 0.62 牛腎（生） 0.
43 雞肉（油炸烤煎） 0.41 油炸花生（加鹽） 0.40
以下這些都是含維生素b6最多的水果，蔬菜
拓展資料：
維生素b6的食物**很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性**的食物中維生素b6的生物利用率優於植物性**的食物。
在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
5樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
6樓：福到
蔬菜水果含維生素最多，尤其是彌猴桃，號稱維生素之王，富含各種維生素。
7樓：墨舞靈
維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。
8樓：匿名使用者
維生素b6片，醫院在賣一瓶1塊錢。
9樓：玄元妙谷中醫理療
含維生素b6量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等。水果和蔬菜中維生素b6含量也較多，含量最少的是檸檬類水果、奶類等。玉米、糙米、全小麥、黃豆、綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
什麼食物中含b6最多
10樓：感冒了阿嚏阿嚏
常見的食物中，富含維生素b6 的有：酵母、麥麩、葵花子、大豆、糙米、香蕉、動物肝臟及腎臟、魚類、瘦肉、堅果。一般蛋類、燕麥、 水果（鱷梨和香蕉除外）、各種蔬菜維生素b6的含量均較低，而乾酪、脂肪、 糖、牛奶、白麵包中只含有極其微量的維生素b6。
魚類和動物肝臟，其次就是豌豆、花生、全麥等雜糧穀類，水果也含有一定量的維生素b6。
由於肉類和動物肝臟還含有大量脂肪，所以通過大量肉類來補充維生素b6並不是最佳選擇。在食物中補充維生素b6的話，可以選擇一些富含維生素b6的雜糧穀類，例如花生、豌豆、全麥等。
總的來說，含維生素b6的食物分佈十分廣泛，只要我們能保證飲食均衡，就能基本滿足需要，但是對於有特殊需要的人群來說，最好在飲食中適當增加富含維生素b6的食物。
11樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
12樓：匿名使用者
富含維生素b6的食物：
啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜、甘藍菜、廢糖蜜(從原料中提煉砂糖時所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。
維生素c含量食物top 10
排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg)no.1 櫻桃 50 12粒 500
no.2 番石榴 80 1 個 216
no.3 紅椒 80 1/3個 136
no.4 黃椒 80 1/3個 120
no.5 柿子 150 1 個 105
no.6 青花菜 6 1/4株 96
no.7 草莓 100 6粒 80
no.8 橘子 130 1 個 78
no.9 芥藍菜花 60 1/3株 72
no.10 獼猴桃 100 1個 68
什麼食物含維生素b6最多
13樓：李樹的戀愛
白色肉類（如雞肉和魚肉）含維生素b6最多。其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素b6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
維生素b6是b族維生素的一種，又名抗皮炎維生素、吡哆素，在食物中分佈較廣，同氨基酸代謝有密切關係，是氨基酸脫羧酶、轉氨酶等的輔酶。
維生素b6在動物體內以磷酸酯的形式存在，是一種水溶性維生素，遇光或鹼易破壞，不耐高溫。
維生素b6的食物**很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品（特別是小麥）、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性**的食物中維生素b6的生物利用率優於植物性**的食物。
在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
一般而言，人與動物的腸道中微生物（細菌），可合成維生素b6，但其量甚微，還是要從食物中補充。其需要量其實與蛋白質攝食量多寡很有關係，若吃大魚大肉者，應記住要大量補充維生素b6，以免造成維生素b6缺而導致慢性病的發生。
14樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
15樓：郊孫悟空蘸故
維生素b6的含量很廣，好多蔬菜裡都含有像花菜，包菜，還有海鮮裡，如蝦，魚等都含有，只要寶寶會正常進食都不會缺少維生素b6的
16樓：匿名使用者
維生素b6的食物**很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素b6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉
什麼食物含維生素b6比較多
17樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
18樓：陽光的美女蛇妖
其實含有維生素b6的食物是很多的，比如蛋黃、瘦肉類還有魚類都是很好的，是可以讓孩子多吃一些這類的食物的，還有就是豆類、白菜、雞肉之類的食物也是很有幫助的，還可以吃點馬鈴薯、油梨還有香蕉等
02其實在酵母菌、肝臟裡面都是會含有很多的維生素b6的，還有就是穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中的維生素的含量是比較多的，平時可以讓孩子多吃一些這類的食物，對孩子身體是很有幫助的。
03還可以多讓孩子吃一些家禽、馬鈴薯、甜薯之類的食物，是會有很好的作用的，其實含有維生素b6比較多的還有蔬菜中，平時還可以吃一些金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、牛肉等都是很好的。
什麼食物含的維生素b6最多?
19樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
20樓：爵爺2貨
啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜（cantaloupe）、甘藍菜、廢糖蜜（從原料中提煉砂 糖時所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。
什麼食物裡含有大量的維生素b6
21樓：小樂學姐
維生素b6的食物**很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。
動物性**的食物中維生素b6的生物利用率優於植物性**的食物。在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對防治某些**病大有益處。
22樓：w緣故
維生素b6主要來自蛋黃、麥胚、酵母、動物肝、腎、肉、奶、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃等。人體腸道細菌也能合成維生素b6。
維生素b6的需求量
一般認為需求量與蛋白質的攝入量有關。若膳食中蛋白質含量充分，在100克以上時，每日維生素b6攝入量為2毫克。
23樓：水夢菲
在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
各種食物中每100g可食部份含維生素b6量如下 酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.91mg，白米2.
79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.8~0.
04mg，胡蘿蔔0.7mg，魚類0.45mg，全麥抽取物0.
4~0.7mg，肉類0.3~0.
08mg，牛奶0.3~0.03mg，蛋0.
25mg，波菜0.22mg，甘藷0.14~0.
23mg，豌豆0.16mg，黃豆0.1mg，橘子0.
05mg。
使維生素b6功能增大的營養素
若有某些營養素存在時，會增加維生素b6的功能，如1.維生素b群、2.維生素b1、3.
維生素b2、4. 泛酸、維生素c、5.鎂、6.
鉀、7.鈉、8.亞麻油酸(linoleic acid)。
拮抗的物質及影響維生素b6需要量的狀況1.酒類、2.避孕丸、3.菸草、4.咖啡、5.放射線照射
有哪些食物含有維生素b6多?
24樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
維生素B6有什麼作用 40，維生素B6有什麼作用
用於脂溢性皮炎 唇乾裂，也可用於減輕妊娠嘔吐。維生素b6的作用有哪些？維生素b6有什麼作用 分類 醫療 疾病 藥品。解析 維生素b6具有以下效用 1 能適當的消化 吸收蛋白質和脂肪。2 可幫助必需的氨基酸中的色氨酸轉換成煙酸 3 防止各種神經 的疾病 4 緩解嘔吐 為防止早晨起床時的嘔吐感，醫生的處...
維生素b6片是治什麼的，維生素B6片起什麼作用？
維生素b6 它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。b6缺乏往往與其他b族維生素缺乏伴隨，其症狀與b2缺乏有相似性，也是一些炎症的表現，兒童受的影響可能較大，表現為煩躁，肌肉抽搐，驚厥等症狀。自然之寶復b族維生素，b1，b2，b5，b6，b12，煙酸，葉酸同時補充，軟膠囊包裝，採用先...
吃維生素b6能吃辣的麼，吃維生素B6有忌口嗎
吃維生素b6能吃辣的，不衝突。富含維生素b6的食物有 肉類 動物肝臟 豆類 魚類 蛋黃和堅果類等。服用維生素b6的禁忌 1.維生素b6與氯黴素 環絲氨酸 乙硫異煙胺 鹽酸肼酞嗪 免疫抑制劑 包括腎上腺皮質激素 環磷醯胺 環胞素 異煙肼 青黴胺等藥物 一同服用，因為這些藥物可拮抗維生素b6或增加維生素...