1樓：兔子
首先生燕麥片最好煮了，但是單獨煮的話，味道到營養都不會特別的好，而牛奶最好不要空腹喝牛奶，所以這兩樣東西搭配在一起特別的好，建議煮牛奶時加入生燕麥片，要求小火邊煮邊攪拌，千萬不能讓牛奶煮糊或者讓麥片糊在鍋底，然後加入沒有胡的阿膠棗不要太多4.5顆就好，也同時攪拌，等煮好以後味道會非常香，不過最好還是不要馬上就吃，等到涼到牛奶不燙嘴，也就是溫度是溫的時候加入一小勺蜂蜜，攪拌均勻即可食用了，牛奶加麥片可以對腸胃起到調節的作用，大棗補血並且把牛奶的味道發揮的淋漓盡致，蜂蜜調節身體的內分泌系統，這道早餐補血，補鈣，美白，營養豐富，非常好的！
2樓：嚛西啊
燕麥和牛奶搭配比較營養，不僅易於腸胃體吸收，還能補充各種微量元素和維生素，配幾顆紅棗的話還有補血的作用。
3樓：手機使用者
配牛奶加點蔬菜是比較有營養的，豐富的膳食纖維比較容易被人體吸收！！
4樓：番茄醬駕到
燕麥片牛奶粥的做法：
1.取三湯勺（一人分約100克）燕麥片放小碗中，用溫水泡2分鐘，然後洗完放小奶鍋裡。
2.加入一碗開水，**，中火煮10分鐘後加入純牛奶（300ml），等煮開後要邊煮邊攪動，這樣麥片的口感會好。
3.煮5分鐘後出鍋。
燕麥片和什麼一起煮粥好 營養早餐不求人
5樓：芭樂樂
小米和燕麥片一起煮粥有什麼好處，具有預防疾病，降血脂的功效
早餐吃的 燕麥 一般是用什麼搭配吃比較合適
6樓：德美樂舒
bai和雞蛋搭配應該du
最佳，能補充很多需zhi
要營養！
因dao為麥片裡富含的纖維、維生內素和礦物質成容分有關。就蛋白質而言，植物性食物的蛋白質含量往往不如動物性食物含量豐富，且人體吸收、利用率偏低。
不妨來做個計算：如果早餐吃一小包（30克）蛋白質含量為10%的麥片，只能得到3克蛋白質，而一個雞蛋的蛋白質含量在7-8克左右。因此，營養學家的建議是，在食用麥片的同時，喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，可以保證營養更為均衡
另外，補鈣時不要同時食用菠菜、莧菜或竹筍等富含草酸的食品，以免會產生同樣的負面影響。如果不怕難吃，嚼服鈣片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以幫助溶解和分解鈣片。
7樓：匿名使用者
燕麥搭配牛奶或者雞抄蛋，水果bai或蔬菜，早餐必備du的三大元素，碳水化合物zhi、蛋白質和維生素，基dao本就全了。
牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來衝調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。 綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥。
8樓：理子
牛奶加燕麥是最經典的早餐啦，熱牛奶能喚醒你的身體，燕麥促進腸道蠕動，而且還美白哦！！
9樓：匿名使用者
用牛奶泡麥片可以**，對痛經的**也很有幫助，但要堅持哦！加點蜂蜜效果會更好，不會發胖！
10樓：匿名使用者
用熱牛奶加蜂蜜，泡上兩分鐘再吃，這樣口感比較好怕胖的話就用脫脂牛奶或者不用牛奶用熱開水
蜂蜜吃了不會胖的，因為它主要是單糖
可以放心的吃
11樓：獅子
用牛奶煮，減bai
肥的話用脫
du脂牛奶就好了，zhi特別香，一次也吃dao不了太多，因專
為吃多了會感覺有點屬膩；用水煮稍加一點鹽，別看什麼也沒有，味道好吃哦。我吃麥片就這兩種煮法，但一定是煮的，口感比泡的好n多倍哦！然後再搭配一些水果和青菜就是一頓健康美味的早餐了，還可以瘦！
12樓：花花小愛
燕麥最好的搭配是葡萄乾，胡桃仁，牛奶或水果，這樣能使每天的心肌梗塞疾病發病率內
降低50%，單獨吃燕麥粥或燕容麥糊也可以降低10%以上的膽固醇，是國外的女性很青睞的食物，另外作為早餐來吃還有**的效果，聽說黛咪摩爾每天的早餐就是一小碗燕麥加半根香蕉
但是我不建議用牛奶加蜂蜜搭配，這樣很容易拉肚子，尤其現在的夏天時節，千萬不要為了口感忽略腸胃的健康
13樓：
搭配低脂酸奶也不錯的~
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