1樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大米洗淨，加100毫升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
2樓：美味新吃法
燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，營養價值高，一般是用來做早餐粥。今天教大家用燕麥做的粥不同於以往的，而是顏值特別高的，有點像網上比較火的思慕雪。和紫薯、水果搭配起來，顏色絢麗，看到不僅食慾大開，還會有一種想要拍照曬圖的衝動哦~
3樓：匿名使用者
看你買的是什麼燕麥片，如果是速溶的話，就可以直接用熱水沏，如果你買的是那種沒有經過任何加工的燕麥片的話，就像用火熬，燕麥片營養價值挺高的。可以去買那種散裝的原生燕麥片，不是快熟的，熬出來的燕麥粥，味道相當不錯。本人在這推薦一款燕麥粥。
燕麥粥所需材料：
燕麥少許，雞蛋一個，綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）做法：1、一碗冷水燒開，在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠。
2、將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌。
3、粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌。
4、放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味，建議不要放味精，看看砂鍋裡的粥，色彩還真不錯呢。最後一步當然是用最愛的勺子來品嚐自己的傑作了，一勺一勺，又粘又香，熱氣慢慢進入體內，還能喝出一身小汗來。
4樓：網友
低脂燕麥餅**期間吃絕佳。
5樓：愛美食的小美
燕麥的好吃製作教程。
即食燕麥片怎麼吃好吃
6樓：清梅引
燕麥片作為高營養、低熱量的標籤自然屬於粗糧中的佼佼者，在早餐席位上更是佔有重要的一席之地。燕麥操作的簡單便捷性更是很多上班族的青睞。那麼燕麥片的吃法都有哪些呢？
今天我們就來推薦兩種美味又簡單的燕麥吃法，一起來學習一下吧。
一、水果燕麥牛奶的做法。
1、備料：燕麥片2勺、純牛奶1袋、香蕉1個、蘋果1個、葡萄乾適量步驟1、盛兩勺燕麥放置碗中，並加半杯開水將其泡開。
步驟2、將香蕉去皮，切片，蘋果切丁等待備用。
步驟3、將牛奶加入燕麥片中拌勻，並依次加入香蕉，蘋果。
步驟4、撒上葡萄乾，美味的水果燕麥牛奶就可以吃啦。
二、紅棗燕麥枸杞粥的做法。
備料：大米150克、棗(幹)80克、燕麥片50克、枸杞30克、白糖2勺。
步驟1、將大米洗淨，加入100毫升的水加入紅棗。大棗一切為二。依次加入燕麥、枸杞。
步驟2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
步驟3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。
步驟4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
7樓：跟著老王看新鮮
燕麥片可以做成：燕麥紅棗、燕麥紅糖、燕麥粥、燕麥牛奶、香蕉燕麥。
1、燕麥紅棗。
特別適合女性朋友們，製作的方法其實很簡單 ，大家把紅棗洗乾淨，然後到處適量的燕麥片，這時候用鍋倒水煮一會即可使用，可以保證人的面色紅潤，精神煥發。
2、燕麥紅糖。
進行搭配也是一個很好的組合，特別時候一些來月經的女性朋友們，既可以使你的身體即使的補充營養，而且可以降低月期間的身體難受，可以說是一舉兩得的好辦法。
3、燕麥粥。
日常煮小米粥、紅豆粥、綠豆粥、八寶粥時，往往會覺得不如大米粥那麼黏稠。但是，只要加兩把生燕麥片，粥就會變黏，這是因為其中含有「葡聚糖」這種健康增稠成分。葡聚糖也是燕麥幫助控制血糖血脂的主要成分，越黏稠，越健康。
4、燕麥牛奶。
5、香蕉燕麥。
香蕉也可以和我們熟悉的燕麥片搭配。製造方面與上述類似。我們可以先把香蕉做成香蕉泥，然後把牛奶和燕麥片放進鍋裡煮，然後把香蕉倒進鍋裡，中間一兩分鐘，味道又香又濃。
8樓：匿名使用者
燕麥片個人覺得用牛奶衝著蠻好吃的。
燕麥片主要含有大量的氨基酸，脂肪，澱粉，蛋白質，燕麥精，脂肪酸等成分。另外還含有維生素b1維生素b2和少量的維生素e。鈣，磷，鐵等。
據營養專家分析。燕麥蛋白質脂肪量和釋放的熱量在白麵，蕎麥粉，大米，小米，玉米粉的9種糧食中居首位。
有些人喜歡用牛奶衝麥片。其實麥片用煮的更好吃。煮的麥片營養比衝的要好，其中需要煮的時間較長麥片比較好，現在超市裡。
最多的是速溶所謂的營養麥片。其實她根本不算是麥田家族的成員。因為其中麥片成分很少，主要是糖分奶精等新增劑。
不僅增加了額外熱量，還不利於健康。最好少吃。
另一種受人喜愛的是免煮麥片。其實是需要高溫沖泡的。這種麥片經過烘烤等工序後打成小片，再用開水沖泡，頂多三五分鐘就能吃了，很適合快節奏的現在人吃。
這種麥片成分大多是純燕麥，經過加工後，營養成分特別是可溶性膳食纖維，會損失一些。
營養最好的是原汁原味的燕麥粒。口感也最好把生麥片先用冷水泡上30分鐘。再和米飯一起煮。
煮出來的飯很有嚼頭，而且燕麥飯需要更長時間的消化。引起血糖上升的速度很慢，非常適合糖尿病患者和其他飲食需要控制熱量的人吃。
9樓：伊尚說事
燕麥牛奶布丁。
燕麥片與牛奶可以一起做布丁吃，製作時需要燕麥片一百克，鮮牛奶四百克雞蛋五個，糖一百克，葡萄一百克。
製作時要先取二百克牛奶入鍋煮開，加燕麥片調勻，再把餘下的牛奶輕微加熱，把雞蛋和糖放在加熱的牛奶中，用打蛋器調勻，把全部牛奶放在一起調勻，加葡萄乾再把它們入鍋蒸十分鐘就，自制的燕麥牛奶布丁就能出鍋食用。
生燕麥片只是人們對燕麥力進行了年要和初加工以後得到的一種食品，它必須經過蒸煮以後才能使用。
寶寶吃燕麥片的話，需要注意的是烹調的方法，要讓燕麥片變得寶寶愛吃，同時還需要保留燕麥片的營養成份。建議可以將燕麥片做成燕麥片粥，這個需要搭配一些別蔬菜，比如：白菜，雞蛋等。
這樣做出來的燕麥片，寶寶還是比較好吃的，當然營養成份也更加全面。
把購買回來的生燕麥片，用清水淘洗乾淨與大米和小米等粥類食材搭配在一起煮粥喝，是它最有營養的一種吃法，而且做好以後的燕麥粥能調理脾胃補中益氣。
速食燕麥片在購買以後可與牛奶搭配在一起，直接放在杯子中調勻後，然後放到微波爐中加熱2到3分鐘，取出後能直接吃。另外速食燕麥片，還可用沸水衝調後食用。
10樓：王后
即食燕麥片做成牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥更好吃。做法十分簡單，只需在牛奶煮開之後加入燕麥片和其他輔料，再煮一兩分鐘即可飲用。
燕麥片條的做法如下：
材料：黃油150克，即食燕麥片300克，麥芽糖110克，巧克力豆50克，白糖30克，鹽2克等。
步驟：1、黃油、白糖、鹽放入鍋中，小火煮至黃油融化。
2、倒入麥芽糖煮至起泡泡，關火。倒入燕麥片，攪拌均勻，最後倒入巧克力豆，攪拌均勻。
3、烤盤中薄薄塗一層油，將混合好的燕麥倒入烤盤中，用力壓緊。
4、180度烤30-35分鐘，晾涼後即可。
即食燕麥片的吃法：
即食燕麥片又叫免煮燕麥片，不過這種燕麥片還是需要高溫沖泡的，這些燕麥片是將燕麥經過烘烤等工序以後，打碎成小片。只需要用開水沖泡三五分鐘即可。這種燕麥片成分大多是純燕麥，但經過加工後，其營養成分、特別是可溶性膳食纖維會損失一些。
11樓：陽光趙大地
新鮮水果牛奶燕麥。
這道新鮮水果牛奶燕麥，在生活中的牛奶燕麥基本上提升了有利身體發展的香蕉蘋果和蘋果，這二種食物都有利於增強免疫力。而牛乳配搭燕麥片則能為身體補鈣補鋅，爽口又營養成分。
原材料：即食燕麥片2一茶匙、鮮牛奶1杯、蘋果1/4個、香蕉蘋果1/2根、藍莓幹多個。
作法：倒進適當的燕麥片進到杯裡。燕麥粉用一杯開水衝調。鮮牛奶新增燕麥粉中翻拌。將蘋果、香蕉蘋果切成片預留。牛奶燕麥中新增香蕉蘋果，蘋果，撒上藍莓幹就可以吃完。
彩蔬燕麥餅。
這款彩蔬燕麥粉是非常為小孩子訂製的，原材料里加上了色彩豔麗、營養豐富的茭白和紅蘿蔔，配搭上燕麥粉和生雞蛋，這一個小小餅，營養成分很全面的呢，小孩子吃完一個早晨都是很有精神！
原材料：即食燕麥片三炒勺、生雞蛋一個、紅蘿蔔一根、茭白三根、鹽、白胡椒粉。
作法：紅蘿蔔去皮切成片、茭白清洗乾淨，鍋中水燒開，放進紅蘿蔔片和茭白，燙熟後撈起來各自切割成碎。生雞蛋打撒，和紅蘿蔔碎茭白碎一起新增到燕麥粉中，加小量鹽和白胡椒粉，摻合翻拌成很厚粘稠。
炒菜鍋中加點油燒開，用湯勺兜起一大勺彩蔬燕麥片糊，放進鍋中，用湯勺輕輕地輕按成小餅狀。用低火煎至雙面金黃色就可以，起鍋後用廚房吸油紙汲取小餅上不必要油分。擺盤，吃的情況下能夠澆上自身喜愛的各種各樣醬汁，如番茄沙司、色拉醬或是韓國辣醬等。
3、枸杞子苞米五彩羹。
這個粥有滋陰養血清目、益腎助陽、健脾和胃、益氣養血滋陰養血的功效。苞米含有膳食纖維素，適度吃些，能推動胃腸功能，立即的清除身體的內毒素。枸杞帶有豐富多彩的胡羅卜素、維他命和鈣、鐵等健康保健的必不可少營養成分。
原材料：鮮玉米200g、枸杞10克、燕麥粉30克、扁豆(煮)20克、菠蘿蜜50克、白砂糖適當。
作法：將枸杞清洗泡軟，菠蘿蜜、紅蘿蔔削皮，滾刀塊；玉米、扁豆清理乾淨；鍋中新增冷水適當，放入玉米、甜豌豆煮開；再放進燕麥粉、枸杞、紅蘿蔔、白砂糖煮約5分鐘；起鍋時，放進菠蘿蜜粒。
燕麥怎麼吃效果最好
12樓：食療薈萃
吃燕麥時加它，比「溶脂劑」效果好，降低膽固醇，預防三高！
13樓：美味新吃法
用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
14樓：別了家駒
煮著吃，放點大紅棗更好吃。
15樓：長景園林
1.一般來說如果是生的燕麥片我們放水裡面煮22到30分鐘，可以加點牛奶一起吃口感更佳。
2.同時生燕麥片也可以做成燕麥粥，用雞蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然後放入燕麥和水和米大米一起煮，差不多煮好再放蔬菜進去繼續攪拌。
3.同時如果是熟的燕麥呢快熟燕麥我們可以衝牛奶吃，或者是蜂蜜加牛奶一起。
16樓：美味新吃法
用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
17樓：網友
低脂燕麥餅**期間吃絕佳。
18樓：沉默軍團
皮蛋雞茸燕麥粥 1、將約20克雞肉（瘦肉亦可）切成茸。皮蛋一個切成小塊。可在前一天晚上切好，儲存在冰箱中。
2、在小鍋中加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，打**，並加入準備好的雞肉茸和皮蛋。 3、煮開後轉中火約一分半鐘，關火。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
4、配以一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。 也可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。 鮮蝦冬瓜燕麥粥 1、將約20克鮮蝦仁切成茸。
將冬瓜切成丁（份量隨意）。可在前一天晚上切好，儲存在冰箱中。 2、在不粘鍋中滴入少許（約2－3毫升）植物油，將蝦茸和冬瓜略翻抄一下，可用少許黃酒去腥。
然後加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，煮開後轉中火約一分半鐘 3、依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。關火 4、 配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將冷凍的鮮牛奶直接衝入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
白菜火腿免煮燕麥粥 1、將約20克火腿或火腿腸切碎，可提前準備多份儲存在冰箱中（夏天不要超過兩天，冬天不要超過4天）。 2、將50克小白菜洗淨在開水中燙一下。再放在涼開水水中冷卻備用。
若不立即使用需放入冰箱冷藏。 3、取40克免煮燕麥片，衝入250毫升熱水攪勻。涼至可食用溫度即可， 4、食用前拌入已準備好的火腿粒和小白菜，依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
5、配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
燕麥片怎麼吃，燕麥片要怎麼吃啊 直接泡水吃嗎
燕麥是一種低糖 高營養 高能食品，營養價值高，一般是用來做早餐粥。今天教大家用燕麥做的粥不同於以往的，而是顏值特別高的，有點像網上比較火的思慕雪。和紫薯 水果搭配起來，顏色絢麗，看到不僅食慾大開，還會有一種想要拍照晒圖的衝動哦 香蕉切塊壓成泥，放入酸奶，打入雞蛋拌勻，最後放入麥片。紅棗燕麥枸杞粥的做...
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