1樓：太難過
抑鬱症運動能治的方法.做俯臥撐.腳放在桌子上.
手放在地上.能做多少就做多少.儘量做.
早晚各一次.吃飯後兩小時做.吃飯前一小時做.
這樣做可讓血液容易流向頭.胸部.一定要堅持.
一月有明顯效果.希望對別人有幫助.開始可能腸胃有一定影響.
慢慢就習慣了.
求一份抑鬱症測試題
2樓：華興精神心理科
你好，抑鬱症的診斷需要結合心理健康評估量表和醫生問診綜合評估，測試量表專只能作為參考，不屬能作為診斷的依據，建議你去綜合醫院精神科或心理精神專科醫院檢查確診，醫生會根據你的情況給予合適的檢查和心理疏導，積極配合醫生**很重要，平時多出去走走散散心，適當的進行體育鍛煉有利於身體健康。
3樓：匿名使用者
我覺得那是指人的精神問題受到了不小的刺激
求一份抑鬱症測試題，要超準的
4樓：匿名使用者
仔細閱讀每項，結合您最近一週內的情緒選擇4種情況中的一種。（0、1、2、3) (3)"0"代表0分,"1"代表1分,"2"代表2分,"3"代表3分. 如一個題目有兩種情況相似時,則選擇分數高的為答案.
本測試只做參考用. 詢問表如下:
（1）0，我沒有感到悲傷。 1，我有時感到悲傷。 2，我總是感到悲傷，而且不能擺脫它。3，我感到極度悲傷，甚至不能自制。
（2）0，我對未來有足夠的信心。1，我對未來信心不足。2，我感到對未來沒有什麼可期望。 3，我感到未來毫無希望，情況也不會改善。
（3）0，我不會有失敗的感覺。 1，我感到我比一般人失敗的多些。 2，當我回顧過去時，我看到的都是失敗。 3，我感到自己總是失敗，毫無出息。
（4）0, 我對做過的事，沒有什麼不滿意的. 1，我對做過的事，不太滿意. 2，我對任何事情都感到不滿意。 3，我對一切都感到厭倦。
（5）0，我不感到有什麼罪惡感。 1，有時，我感到自己有罪。 2，大部分時間內，我感到自己有罪。 3，我總是感到自己有罪。
（6）0，我不會認為我會受罰。 1，我感到我可能受罰。 2，我預感到我會受罰。 3，我感到我正受到懲罰。
（7）0，我從沒有大失所望的感覺。 1，我有時有對自己感到失望。 2，我對自己感到厭惡。 3，我十分怨恨自己。
（8）0，我從不人為我比別人差。 1，對自己的缺點和錯誤總是感到不滿。 2，對自己的失敗總是在責備自己。 3，對所有的過錯總是在譴責自己。
（9）0，我從沒有想過要自殺。 1，我想過自殺，但沒有幹過。 2，我想要去自殺。 3，如果有機會，我會自殺的.
(10）0，我不象一般人那樣愛哭。 1，我比過去愛哭了。 2，我近來愛哭了。 3，我過去總愛哭，但現在想哭也哭不出來了。
（11）0，我不象以往那樣焦急。 1，我比過去容易煩惱和焦急。 2，我總是非常焦急。 3，任何一件是都會使我焦躁。
(12) 0，我對別人沒有失去興趣。 1，與過去相比，我對別人的興趣減退了。 2，我對別人已沒有多大興趣了。 3，我對別人以毫無興趣。
（13）0，我仍象往常一樣自己可以決定事情。 1，與過去相比，我常推遲作出決定。 2，與過去相比，我常難以作出決定。 3，我不能做成任何決定。
（14）0，我感到自己各方面跟過去一樣。 1，我擔心自己在變老或失去魅力。 2，我感到青春以逝而失去魅力。 3，我確信自己很醜。
（15）0，我能和往常一樣地工作。 1，開始去做某些事要付出很大的努力。 2，我不得不強迫自己去做事情。 3，我什麼事也幹不成。
（16）0，我象往常一樣睡的香。 1，我不如以前睡得香。 2，我比過去早1~2小時醒來，而且再難入睡。 3，我比過去早幾小時醒來，而再也不能入睡。
（17）0，我象往常一樣不知疲倦。 1，我比過去容易疲倦。 2，我做什麼事情都容易疲倦。 3，我疲乏的不願意做什麼事了。
（18）0，我的食慾和以前一樣好。 1，我的食慾不如以前好。 2，我的食慾很差。 3，我沒有一點食慾。
（19）0，近來我的體重沒有減輕多少。 1，我的體重減輕了2公斤多。 2，我的體重減輕了5公斤多. 3，我的體重減輕了7公斤多。
（20）0，我不象往常那樣擔心自己的健康。 1，我擔心自己的健康，如胃不舒服，便祕。 2，我很擔心自己的健康，無暇顧及其他。 3，我非常擔心自己的健康，根本不能想別的事情。
（21）0，最近我的性興趣跟過去一樣沒有變化。 1，我不象往常那樣對**興趣。 2，我現在對性沒有多大興趣。 3，我對性完全失去了興趣.
請您將21道題目的答案相加： 如果您總和在17分以下則表明沒有抑鬱症。 17~20分表明處在抑鬱症的邊緣。 20分以上則建議您找專業人員諮詢或診斷
5樓：煩憂草葉子
樓主，我也四川成都，今年19，也正準備查抑鬱症測題，結果摸到這裡了。。。
6樓：匿名使用者
在國際疾病分類- 20中，抑鬱發作不包括髮生於雙相情感障礙中的抑鬱狀態。因此，抑鬱發作只包括首次發作抑鬱症或**性抑鬱症。 國際疾病分類- 20規定的抑鬱發作一般標準有3條：
g1.抑鬱發作須持續至少2周。 g2.
在病人既往生活中，不存在足以符合輕躁狂或躁狂(f30.-)標準的輕躁狂或躁狂發作。 g3.
需除外的最常見情況：此種發作不是由於精神活性物質使用（f10－f19）或任何器質性精神障礙（f00－f09）所致。抑鬱發作的症狀分為兩大類，可以粗略地將之分別稱為核心症狀和附加症狀。
自我測試和斷定方法
抑鬱症不是普遍意義上的心情不好，一個人情緒低落，但過兩天就好了，這就不是抑鬱症。抑鬱症有九個主要症狀，只要以下這些症狀至少存在四項，而且持續了兩週還不能緩解，並且影響到了 抑鬱症與心理障礙的關係
平時的正常生活，就需要考慮是否患上了抑鬱症，並及時找專科醫生就診諮詢。 ★興趣喪失，沒有愉快感； ★精力減退，常有無緣無故的疲乏感； ★反應變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒； ★自我評價過低，時常自責或有內疚感，這也是導致患者自殺的主要原因； ★聯想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷； ★反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。 ★睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多（據研究，80%抑鬱症患者具有睡眠障礙）。
★食慾降低或體重明顯減輕。 ★性慾減退。 除上述症狀外，抑鬱症還有一些「周邊症狀」。
在亞洲特別是中國和日本，大多數抑鬱症患者主要不是情緒方面的症狀，而是頭痛、頭暈、腹脹、心悸、身體疼痛等軀體症狀。因此一些查不出生理原因的軀體症狀也應該考慮是否有抑鬱症的可能，以免延誤**。
鑑別診斷
（一）內源性抑鬱症： 存在下列症狀之一者，應考慮內源性抑鬱症的可能： 1、即往有躁狂或抑鬱發病史。
2、家族中有躁狂或抑鬱病史。 3、本次病程過程中躁狂表現。 4、有精神運動性遲滯。
5、早醒或症狀有晨輕晚重的變化。 6、內臟功能低下，食慾減退或體重減輕，而無軀體疾病的存在。 7、自罪觀念，任何幻想或妄想 8、嚴重的自殺企圖或多次自殺未遂。
9、生活不能自理，自知力嚴重缺乏。 （二）反應抑鬱症： 存在下列情況之一者，應考慮反應性抑鬱症的可能：
1、急性起病，病程不到半年。 2、由明顯環境因素誘發，且症狀與環境因素有關。 3、精神創傷常縈繞於腦際，難以擺脫。
（三）藥物所致的抑鬱狀態： 患者可能找到使用藥物病史。 （四）器質性疾病或軀體伴發的抑鬱狀態：
可找到器質性病變。 （五）其他神經症和精神病伴發的抑鬱狀態： 除抑鬱症狀外，患者無神經症和精神病其他症狀。
抑鬱症的診斷: （一）符合神經症診斷標準。 （二）以持久的輕度至中度抑鬱為主要臨床相，伴有以下症狀至少三項：
1、興趣減退，但未喪失。 2、對前途悲觀失望，但不絕望。 3、自覺疲乏無力或精神不振。
4、自我評價下降，但願意接受鼓勵和幫助。 5、不願意主動與人交往，但被動接觸良好，願意接受同情和支援。 6、有想死念頭，但又顧慮重重。
7、自覺病情嚴重難治，但主動求治，希望能治好。 （三）存在下列症狀中的任何一項： 1、明顯的精神運動性抑制。
2、早醒和症狀的晨重夕輕。 3、嚴重的內疚和自罪。 4、持續食慾減退和明顯的體重減輕（並非軀體疾病所致）。
5、不止一次自殺未遂。 6、生活不能自理。 7、幻覺和妄想。
8、自知力缺損。
7樓：匿名使用者
你好！自己想過怎麼去改善自己現在的狀態嗎？知道了問題所在就要想辦法去改善這樣才能真正的超越自己。要有挑戰自己的勇氣，什麼事都看開一點，無所謂，鼓足勇氣超越自己。
8樓：廣州腦康醫院
這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑鬱症。
請在符合你情緒的項上打分。
沒有0分 輕度1分 中度2分 嚴重3分
1悲傷 你是否一直感覺到傷心或者悲哀？
2洩氣 你是否感覺到前景很渺茫？
3缺乏自尊 你是否覺得自己沒有價值或是一個失敗者？？
4自卑 你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
5內疚 你是否對任何事情都自責？
6猶豫 你是否在做決定時猶豫不決？
7焦躁不安 這段時間你是否一直處於憤怒和不滿的狀態？
8對生活喪失興趣 你對事業、家庭、愛好、或朋友是否已經喪失了興趣？
9喪失動機 你是否感覺到一蹶不振做事情毫無動力？
10自我印象可憐 你是否認為自己已經衰老或者失去了魅力？
11食慾變化 你是否感到食慾不振？或情不自禁的暴飲暴食？？
12睡眠變化 你是否患有失眠症？或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡？？
13喪失性慾 你是否喪失了對**的興趣？
14臆想症 你是否經常胡思亂想擔心自己的健康？？
15自殺衝動 你是否認為生存沒有價值，或生不如死？？
抑鬱自測答案：
0~~~4分 沒有抑鬱症
5~~~10分 偶爾有抑鬱的情緒，很正常
11~~~20分 有輕度抑鬱
21~~~30分 有中度抑鬱症
31~~~45分 有嚴重抑鬱症並需要立即**測試不需要做多了，做一套好一點的就好，我介紹給你的這套，十分權威，客觀，如果你沒做過，再做一次吧，如果你做過，是中度，那一定要及時就醫了，記得，生理疾病和心理疾病同樣不可忽視。
請一份抑鬱症測試表，請推薦一份抑鬱症測試表
羊霸梅 sas和sds 都做一下吧 求一份抑鬱症測試題，要超準的 仔細閱讀每項，結合您最近一週內的情緒選擇4種情況中的一種。0 1 2 3 3 0 代表0分,1 代表1分,2 代表2分,3 代表3分.如一個題目有兩種情況相似時,則選擇分數高的為答案.本測試只做參考用.詢問表如下 1 0，我沒有感到悲...
抑鬱症的表現，抑鬱症一般的表現
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。說到抑鬱症,在當前,需要引起大家的重視,很多人承擔著身體所不能承擔的壓力,伴隨著如此大的壓力,將會影響到大腦的功...
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