1樓：網友
1、蛋白質是生命的基礎。
各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支援抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2、適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要。
鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。
3、提供能量方面發揮最重要作用的營養素是脂肪和脂肪酸。
身高的發展是生長發育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如忌廉、牛油等。
4、維生素對孩子長高發揮重要作用。
維生素是大家津津樂道的時髦物質。確實，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長髮育有必不可少的作用，所謂「維持生命的要素」就是這個道理。這個家族中維生素a、b、c等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。
因此你得經常注意觀察，孩子是否僅愛吃「肉食」，而不吃這些重要的「蔬菜、水果」呢？
2樓：網友
身高受遺傳及發育期營養狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發育的增高方式都不利於健康。
身高不是衡量乙個人是否優秀的標準，客**待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。想長高飲食食物應該多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含鈣質的食物，加上多運動。
3樓：苑信
多給些鈣片他吃就可以了。
孩子怎麼長高
4樓：網友
讓孩子長高的方法有很多，例如保持充足的睡眠、保持充足的營養以及做適當的運動等。
1、保持充足的睡眠，充足的睡眠對孩子長高有著很重要的作用，建議讓孩子在晚上十點鐘之前睡覺。人體生長激素在晚上十點到第二天早上七點，分泌是最旺盛的，是小孩長個子的**時期。
2、保持充足的營養，鈣、磷等礦物質是骨骼的主要成分，可以讓孩子多吃些含鈣、磷的食品，比如蝦、蟹、牛肉、雞蛋、牛奶等食物，這些食物對長高都有一定的幫助。
3、做適當的運動，除了補充足夠的營養外，也需要做適當的運動，運動能促進消化，使人體更好地吸收營養，促進長高。
孩子想長高要怎麼辦的了
5樓：網友
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。點前睡覺2.
攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.
正確的姿勢。
6樓：林霖
孩子幾歲？青春期才猛長高的。
7樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
8樓：張木頭
生長板就像彈簧一樣，晚上躺下睡覺生長板會釋放白天受到的壓力壓迫，慢慢恢復到原來的位置。在睡前做(成長伸展運動)可以幫助生長板的恢復運動的。
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