1樓：來自飛水寨優雅的北極熊
對於孩子成長過程當中什麼有利於長高，具體如下：一、在生活當中要做到均衡、合理飲食，不偏食、不挑食，避免營養元素缺乏，有利於長高。二、對於微量元素當中鈣、鐵、鋅等參與兒童生長發育的重要的元素，一定要注意及時補充，定期進行微量元素的檢查。
如有鈣、鐵、鋅等微量元素缺乏時，積極給予補充與**，有利於長個子。三、維生素d的補充有利於骨質的吸收，有利於長個子。在日常生活當中要給予基本量的補充，同時可以進行每日兩個小時左右的陽光日照，有利於長個子。
如果孩子食慾各方面不是特別好，也可以補充賴氨肌醇維b12口服溶液或者賴氨酸維b12顆粒等，有利於孩子食慾恢復，有利於長個子。
2樓：快樂長高
發育期想要長高需要多吃一些含鈣量豐富的食物，如雞蛋、牛奶、魚蝦等，其次日常還需多進行運動，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，多曬太陽，對長高都有一定的益處。
3樓：寧風範
注意營養均衡，注意多注意，更要注意不能吃垃圾食品就好。
4樓：sunshine樂園
多和牛奶和骨頭湯這些補鈣的。
兒童怎麼長高？
5樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注版意以下幾點權。
可以長高。1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
6樓：野聰艾賢
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
五、參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等。。
7樓：匿名使用者
兒子8歲的時候，才116cm。是班上最矮的，上課坐第一排。同班同學都是135~140cm左右了。
我版是很急的，因為我也權不高，才153cm，都說兒子像媽，所以我都很擔心兒子會遺傳我的身高就完了。我去醫院找過兒科醫生，醫生除了說一些注意營養，早睡早起之類的，推薦我兒子多摸高，說多摸高可以加速長高！我兒子很喜歡運動的，平時很愛踢球，打羽毛球。
我在某寶上買了個微胖的嘟嘟摸高助長高毯，是掛在門上的那種，兒子很喜歡，每天放學寫完作業都要摸高1個多小時，他很喜歡玩，摸到筋疲力盡為止，玩累了吃飯也吃得香。現在過了3個季度了，兒子長高了很多，現在已經133cm了。基本上接近了同班的平均水平，個頭屬於全班中等，我還是比較滿意的，推薦這個方法給你。
**是我兒子在摸高。他每天要這樣玩乙個多小時。
8樓：網友
建議你不要吃那些廣告藥。第一，是藥三分毒。我是女生一公尺七，給你分版享一些我的飲食生活習權慣，只要你還年輕，長高是很有可能的。
第一，多喝純牛奶。我上小學就喝牛奶每天一杯從未間斷，或者酸奶。第二，多做運動。
特別壓腿。拉伸小腿大腿的韌帶後會長高的。而且能讓腿變細長。
對了，快速就不靠普了。多吃魚肉。補充營養到位，不挑食。
還有阿，如果是女生，長不高也沒什麼。男生也不必自卑，你自有你的優勢。我見過最靈活的男生都是矮個子。
如果已經成型了就不要吃藥這種傷身辦法強迫長高了，勇敢面對自己的缺點才能提高！
9樓：網友
1.注意睡眠，處bai於生長期的孩子du一定要注意休zhi
息，頻繁的熬夜真的會讓dao你發育變慢版，不再生長，因為只有在權睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
10樓：網友
吃是一方。
抄面，營養均衡襲。
吧，確實缺乏可以補，當然長高千萬不要就光吃了，多喝牛奶多注意營養的同時，也要多拉伸，不要放棄。我現在努力一段時間了，長了有6公分了，我已經23了。都實習了已經。
可以說我幾乎每天都想著長高，才150，現在有156，算是一點對自己的突破吧。我是做的「杜 於 菲 高 了 」裡的運動，一直堅持跳躍和拉伸。這次回家爸、媽、奶奶都說我長高了。
他們上次見我是5個月之前）我可以這樣說，想長高，跳躍+拉伸是最為重要的！我大致就是跳繩，摸高，，踢腿。差不多就這些能幫你的吧，望採納謝謝。
在發育階段，身體肥胖，106斤，該怎麼健康管理身材
合理搭配飲食，多鍛鍊，青春期學生的心理特點及對策 青少年青春期心理特點及教育對策 青春期的學生都比較叛逆，他內心都比較抗拒，對家長，對老師防備心理都比較強。這個時候要想對症下藥，先要和他們試探著做朋友，慢慢地走進他的內心，試著以朋友的身份去改變他們。青春期的學生一般有較大的叛逆心理，脾氣上容易衝動，...
怎麼能長高，怎麼才可以長高
長高的 季節 世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米 其次是5 10月份，平均有6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這 神祕的5 10月 裡，應該適當增加飲食營養，加強運動，以利於身體的生長髮育達到最佳狀態。由於在5 10月裡生...
問下17歲的女生怎麼能長高
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然...