1樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
2樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
11的孩子怎麼長高，我孩子才1米3。
3樓：恐高的鳥
再等幾年，這是體內生長激素分泌不夠，等進入青春期可能會長！
4樓：匿名使用者
你帶她去醫院做一個營養檢測
小孩十一歲了才有一米三正常嗎怎樣才能讓他長高
5樓：小凳影談
這種事情你著急也沒有用的，小孩子長高首先就得有營養，你可以給孩子買高鈣牛奶，推薦伊利的高鈣牛奶，還有就是要注意鍛鍊，多去跑跑步或者打打籃球，鍛鍊身體又可以促進發育，不要明天都拿著個手機玩來玩去。
6樓：宇文博毅
剛開始長，彆著急。男孩女孩？
我孩子現在11歲1米3左右怎麼辦
7樓：心存陽光偽堅強
孩子11歲丨米3左右，你也不用太著急，長個也有的先長，有的後長個，當然父母個子高矮也有一定的關係，現在這個年齡正是孩子長身體的時候，營養一定要跟上，再讓孩子多參加一些體育活動，平時抽時間去跑步，這樣對孩子會有一定的邦助的，
8樓：匿名使用者
十一歲才一米三，發育有點遲緩，無論女孩子還是男孩子都要重視，馬上帶小孩去重慶兒科醫院檢查，掛專家號，聽專家建議，女生如果來月經後發育更加遲緩，一定要重視，這是孩子一輩子的事情。
9樓：阿瞭解
孩子有的發育快有的發育慢沒什麼要緊的，只要孩子平常營養跟的上，多做點運動，沒事不要讓孩子玩遊戲，玩遊戲特別傷孩子，一玩就是幾個小時，動也不動肯定影響發育。如果這些都正常孩子還是不長個，可能是得病了，吸收不到營養，去醫院檢查一下。
10樓：一日三省的樂行者
增加營養！多運動！
讓孩子快樂成長！
孩子還小！長個子還有很大空間！
11樓：
建議孩子要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用，保證充足的營養，多補鈣。
12樓：好看**者
孩子的身高主要受遺傳影響，再就是營養了，如果父母個 子丶|不高，那孩子也不會高，如果男孩這個年齡還有希望，如果是女生，基本上定性了，因為女生比男生髮育要早，。
13樓：
孩子11歲左右正常身高應該是1.5米左右，如果你的孩子只有1.3米首先考慮是不是遺傳的原因，其次經常性的營養不良也會造成身材矮小，不過也不用過分擔心，青春期的孩子身高一年一個樣，說不定哪年一下長20公分都不稀奇！
14樓：來自天壽寺塔英俊的紅瑞木
孩子都高矮和家族的遺傳有關係，也有的孩子長得比較晚，如果家裡沒有個子矮的，你就沒有必要擔心，可能是你們有人就長得晚，遺傳給孩子了
15樓：匿名使用者
這個身高是有父母遺傳的，也可以通過運動方式來長高，建議到專業醫院聽從醫生的建議
16樓：你好嘛呀
孩子現在長多高看不出什麼，有的起步早有的起步完，要保持營養均衡就行了，其它的順其自然。該長的時候說長高就長高了。
17樓：匿名使用者
身高相比同齡是有點矮了，不過你們多注意給孩子補充營養和微量元素應該可以長高
18樓：凹賽
孩子身高主要在遺傳，再就是後天的營養上，現在孩子發育期多增加投籃類的拔高的運動多補鈣看看能不能有用吧
19樓：來哦
你是嫌他長得高還是嫌矮？走的孩子晚長
20樓：嫩苗育嬰
當然是抓緊時間去醫院看哦
我女兒十一歲半了，身高才1米38，未發育，骨齡正常，怎麼增高？
21樓：匿名使用者
你孩子還小呢，沒事。保持好的生活習慣，好的心態，看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！
我現在23，一米90~去年長了 3cm~~
人一般發育到到24歲左右， 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，這比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~遊游泳~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~ 還有助於睡眠。
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~ 上文提了，最好是酸奶。好吸收，有助於睡眠，
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本韓國的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧
22樓：拱澤
多運動，多晒陽光，適量補鈣，少吃含激素多的食品。
23樓：加內特小朋友
多運動運動，最好多打籃球和多游泳。這辦法很好用，我和你女兒的情況一樣。一年就長了8cm
24樓：匿名使用者
多吃粗糧
對他身體有很好的發育幫助
但是女孩子發育過早對他真的不太好，因為發育過早的女孩子青春很短
25樓：如夢
我小女兒十一歲了，一米27，骨齡相當於8九歲的孩子骨齡。我大女兒12歲，一米六一已經發育。為什麼兩孩子差別這麼大，我傷心不願意說。
看到您的孩子都一米38我很羨慕，您也不用著急，多給孩子補補鈣，煲骨頭湯蛋類肉類蔬菜類換這樣給孩子做著吃。尤其我要提醒您一句，讓孩子生活在一個快樂的家庭氛圍使孩子的心靈舒暢，不要給她壓力。精神壓抑久了自然會影響孩子的身高和和發育。
我小女兒就是一個活生生的先例，第一嚴重不良，第二精神壓力。
12歲的小女孩才1米3左右該怎麼辦才好！
26樓：談天說地聊社會
這個身高不是太高，尤其是對於這個年齡的孩子來說。
儘快帶孩子去醫院檢查一下吧，不要錯過孩子長高的最佳時機。
不要寄希望於等，有的人認為孩子身高有早長有晚長，確實有時候是這樣的，但是經不起冒險，萬一錯過了最佳時機呢。畢竟現在很多孩子發育較早，特別是女孩子，如果到了青春期發育，對長高是有影響的。
27樓：花嵐遙月
12歲的女孩個頭1米3是不太高。不知道她的父母親個子高不高，因為身高有一部分是遺傳的因素。如果她的父母身高都很正常的話，那她就有些發育遲緩了。
她除了身高不高，是不是還很瘦呀？平時吃飯正常嗎？會不會很挑食，吃的很少呢？
她喜歡參加體育鍛煉嗎？孩子在長個的時候，會需要很多的營養物質，這時能量的攝入會有所增加，孩子會吃得比以前多。我們在這時要注意孩子營養的均衡，多給他們吃一些含鈣高的食物，比如牛奶、雞蛋以及肉類等等。
我們要多帶孩子參加一些體育鍛煉，如打藍球、跑步和跳繩等等。不過現在最好帶著孩子去醫院檢查一下看看，查查她的生長激素是否正常，以便做好提前干預的準備，以免耽誤孩子一生。
孩子怎麼樣長高 孩子怎麼樣不容易長高？
喝牛奶，多運動，特別是打籃球，打籃球會加強小腿發育，有拉伸作用，很容易長高的。個人經常打籃球的時候一年長高了10公分，現在1米80 給你推薦一款由營養元素組成的產品吧，叫安高樂，是現在很多人在吃的，可以誰這是一種補充身體發育和骨骼增長所需的營養元素的食物，能夠有很明顯的增高效果的。春季是孩子長高的季...
如何讓孩子快速長高10釐米電子
憐良坊 放假回家的時候我媽說我長個了，我還沒有太在意，後來同事們也是說我好像是長了，我就馬上比了比，還真的有4cm多點，真的是好激動呀，覺得想做夢一樣的，我想是因為一位朋友給我講了很多知識，當然他也讓我多看了 袁樂長高回憶日記 一文中的知識，給我說的就是在文中看到的，沒想到還挺有用的，那就簡述些，合...
有助孩子長高的方法，如何幫助孩子長高？
有助於孩子長高的方法 步驟。1 首先就是孩子的營養問題，要少吃零食一定要保證孩子的每日三餐，特別是早餐一定要吃。過給孩子吃雞蛋，牛奶，魚類，大豆，胡蘿蔔，菠菜等富含蛋白質，礦物質，維生素等營養成分的食物。可以幫助和促進孩子的生長髮育。2 除了營養睡眠也是很重要的，晚上不要讓孩子睡的太晚，一定要在十點...