1樓：匿名使用者
喝牛奶，多運動，特別是打籃球，打籃球會加強小腿發育，有拉伸作用，很容易長高的。個人經常打籃球的時候一年長高了10公分，現在1米80
2樓：始雲妝穩階集華
給你推薦一款由營養元素組成的產品吧，叫安高樂，是現在很多人在吃的，可以誰這是一種補充身體發育和骨骼增長所需的營養元素的食物，能夠有很明顯的增高效果的。
3樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
4樓：黃老師講感統
怎麼樣讓孩子長高？
孩子怎麼樣不容易長高？
5樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
兒童怎麼長高？ 10
6樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注版意以下幾點權。
可以長高。1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
7樓：野聰艾賢
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
五、參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等。。
8樓：匿名使用者
兒子8歲的時候，才116cm。是班上最矮的，上課坐第一排。同班同學都是135~140cm左右了。
我版是很急的，因為我也權不高，才153cm，都說兒子像媽，所以我都很擔心兒子會遺傳我的身高就完了。我去醫院找過兒科醫生，醫生除了說一些注意營養，早睡早起之類的，推薦我兒子多摸高，說多摸高可以加速長高！我兒子很喜歡運動的，平時很愛踢球，打羽毛球。
我在某寶上買了個微胖的嘟嘟摸高助長高毯，是掛在門上的那種，兒子很喜歡，每天放學寫完作業都要摸高1個多小時，他很喜歡玩，摸到筋疲力盡為止，玩累了吃飯也吃得香。現在過了3個季度了，兒子長高了很多，現在已經133cm了。基本上接近了同班的平均水平，個頭屬於全班中等，我還是比較滿意的，推薦這個方法給你。
**是我兒子在摸高。他每天要這樣玩一個多小時。
9樓：匿名使用者
建議你不要吃那些廣告藥。第一，是藥三分毒。我是女生一米七，給你分版享一些我的飲食生活習權慣，只要你還年輕，長高是很有可能的。
第一，多喝純牛奶。我上小學就喝牛奶每天一杯從未間斷，或者酸奶。第二，多做運動。
特別壓腿。拉伸小腿大腿的韌帶後會長高的。而且能讓腿變細長。
對了，快速就不靠普了。多吃魚肉。補充營養到位，不挑食。
還有阿，如果是女生，長不高也沒什麼。男生也不必自卑，你自有你的優勢。我見過最靈活的男生都是矮個子。
如果已經成型了就不要吃藥這種傷身辦法強迫長高了，勇敢面對自己的缺點才能提高！
10樓：匿名使用者
1.注意睡眠，處bai於生長期的孩子du一定要注意休zhi
息，頻繁的熬夜真的會讓dao你發育變慢版，不再生長，因為只有在權睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
11樓：匿名使用者
吃是一方。
抄面，營養均衡襲。
吧，確實缺乏可以補，當然長高千萬不要就光吃了，多喝牛奶多注意營養的同時，也要多拉伸，不要放棄。我現在努力一段時間了，長了有6公分了，我已經23了。都實習了已經。
可以說我幾乎每天都想著長高，才150，現在有156，算是一點對自己的突破吧。我是做的「杜 於 菲 高 了 」裡的運動，一直堅持跳躍和拉伸。這次回家爸、媽、奶奶都說我長高了。
（他們上次見我是5個月之前）我可以這樣說，想長高，跳躍+拉伸是最為重要的！我大致就是跳繩，摸高，，踢腿。差不多就這些能幫你的吧，望採納謝謝。
小孩子要怎麼樣才能長高啊？
12樓：井仁閭綾
要想孩子長得高，除了飲食方面還得打籃球是最好的，打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓。
練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。
※骨骼肌肉系統：
骨骼系統包括身體內所有骨骼以及附帶的軟骨、全身的關節。肌肉系統包括人體所有肌肉組織，可分為骨骼肌、內臟的平滑肌、心臟的心肌。肌肉經由收縮反應可進行三種重要功能：
運動、維持姿勢、產生熱能。
骨骼系統。骨骼系統的基本功能。
它能支撐身體的軟組織，使得身體外形和站立姿勢得以維持。
它能保護頭部和胸腔內的精細結構—腦、脊髓、肺臟、心臟、大血管。
骨骼能當槓桿用，肌肉可附在上面，肌肉收縮時，以骨骼當支點可產生動作。
骨骼可作為礦物質的儲存場所，尤其是鈣、磷、和脂肪。
血球在骨頭的紅骨髓內產生，這種情形稱為造血作用。紅骨髓含有未成熟的血球、脂肪細胞、和巨噬細胞，可以產生紅血球、部分白血球、和血小板。
骨骼的種類及數量。
人體共有206塊骨頭，可分為長骨、短骨、扁平骨及不規則形骨。
骨骼的替換。
骨骼的生長與發育，和骨骼合成與骨骼破壞之間的平衡狀態有關係。
舊的骨骼的一直被毀骨細胞所破壞，新的骨骼一直由骨母細胞成，這叫做再塑造作用。
骨骼的正常發育和鈣、磷、維生素(有關，而且受到某些激素的控制，這些激素負責骨骼的礦物化和再吸收。
骨骼肌肉系統保健之道：日常飲食要有充足的鈣質及維生素、維持正確。
的身體姿勢、避免身體負荷過重的物品、不飈車。
13樓：醫在鈞州
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
孩子怎麼樣才能長高呢？
14樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
孩子怎麼樣可以長高
15樓：考元修龐裳
孩子長高不能只通過單方面的吃來實現，合理的飲食、充足的睡眠、適量的運動（跳繩、打籃球、玩單槓等）當然還有很重要的遺傳基因都會起作用。在幾個很重要的年齡階段如0--1歲、1--3歲、學齡前--小學這三個階段不到人生六分之一的時間幾乎完成了一個人骨骼的絕大部分生長，因此一定要合理調配好孩子這幾個階段的飲食、睡眠和運動等，春季可根據具體情況適當補充一些多維片。
16樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
怎麼樣讓巧克力不容易化，巧克力怎麼樣才能不化？
巧克力是種及嬌貴的點心，雖然巧克力本身並不容易腐化變質，但因可可脂是唯一一種在20oc以上就會融化的油脂，因此只要室溫較高一點，巧克力就會開始軟化，一旦軟化，就算再次冷凍成固體，口感也會有些差異，因此購買及儲存就要非常小心。購買巧克力時，若可以看到巧克力本身，必須注意其表面是否光滑，若是表面光亮就表...
怎麼樣教育孩子，怎麼樣教育孩子
明星小八卦 生活中不要對孩子採取過激的對待方式，不要粗暴的對待孩子，長久會使孩子性格變得偏激。 秒懂心理學 我們在生活中都會遇到孩子的教育問題，無論是旁觀者也好，還是自己的親身經歷，下面介紹下怎樣正確教育孩子。 白毛中心校 俗話說得好，父母是孩子的第一任教師，家庭是孩子的第一課堂，要想把自己的孩子教...
蛇果怎麼樣儲存不容易爛，蛇果裡面怎麼是這樣的
書中某頁 蛇果，其實與蛇一點關係沒有，它被音譯為 紅地釐蛇果 後面就演變成蛇果了。五爪蘋果 的名字為臺灣所用，名稱來自於由美國進口的此品種蘋果的底部呈現明顯的五點狀，樣子有如五個爪子。而香港地區稱之為 地釐蛇果 簡稱 蛇果 是英文名稱delicious的音譯。在中國大陸地區，由於其果實深紅，體積很大...