1樓：陌語哲仹
想要長高不要吃什麼長高藥。“是藥三分毒”！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
是否可以解決您的問題？
2樓：南方健康
權威長高秘籍久等啦。
3樓：
摘要。親親，快速長高的方法：1.
改善日常生活習慣：在日常生活中要盡量食用優質蛋白，比如牛奶、雞蛋等。還需要保持充足的睡眠，睡眠時間不能低於八個小時。
還可以通過適度的體育活動促進骨骼生長，達到長高的效果，比如打籃球、游泳等。同時保持良好的體態，避免有彎腰駝背現象的出現。2.
應用藥物：如果想要達到相對比較快速的長高的速度，建議患者在醫生的指導下通過使用乳酸鈣、碳酸鈣等藥物進行補鈣，可適當幫助長高。
怎麼樣可以快速長高。
親親，快速長高的方法：1.改善日常生活習慣：
在日常生活中要盡量食用優質蛋白，比如牛奶、雞蛋等。還需要保持充足的睡眠，睡眠時間不能低於八個小時。還可以通過適度的體育活動促進骨骼生長，達到長高的效果，比如打籃球、游泳等。
同時保持良好的體態，避免有彎腰駝背現象的出現。2.應用藥物：
如果想要達到相對比較快速的長高的速度，建議患者在醫生的指導下通過使用乳酸鈣、碳酸鈣等藥物進行補鈣，可適當幫助長高。
要想快速的長高，必須得制定合理的計畫：一、飲食計畫，要在飲食方面格外注意，要適當補充鈣元素，保持營養的均衡。多食用新鮮的蔬菜、水果等。
蔬菜、水果中富含大量的維生素c，能夠為長高提供良好的營養。二、運動計畫，運動時間每天以30-60分鐘為最佳時間。雖然運動能夠加速骨組織的生長，促進長高。
但是運動時間不宜過長，運動時間過長，對於身體也是一種負擔。運動型別可以選擇拉伸型跳躍運動，如摸高、打籃球、游泳、慢跑等。三、睡眠計畫，睡眠時間以每天7-8個小時為最佳，睡眠質量也需良好。
怎麼樣可以快速長高呢?
4樓：堂驪萍韋磬
喝奶，補鈣，在加上打籃球，我老公就是這麼長高的。
5樓：定永修潘倩
合理飲食，保證充足的睡眠，保持平和的心態，積極鍛鍊身體就可以了。可以打籃球，長跑。
6樓：蹉昂然過娥
我之前個子也很低，後來使用了提莫天天長之後個子有了明顯的提高。
提莫天天長佳爾利片是一款能夠促進身高增長的藥物，能加強使用者軟骨端結蒂組織活性，提升造骨能力，同時讓骨骺線閉合速度延緩下來，腦下垂體分泌生長荷爾蒙hgh的水平開始加強，使用者食慾改善，睡眠質量明顯提升，四肢有伸拉感，肢關節出現微酸、熱、脹的感覺，長高開始啟動，為長高打下基礎。
7樓：苦南蕾鄧閒
不知道你的年齡段在哪個階段。
快速長高的話，自己要有個計畫的，每天都要按計劃來實施，不能偷懶喔~！嘿嘿。
首先早餐一定要吃，而且最好豐富一點，面類和蛋類是最好的，可以喝牛奶也可以喝豆漿。
中午一定要吃飽，攝取各種蛋白質。
晚餐不要吃得太飽，只要營養夠了樣式多樣就好，不然長高的同時容易變胖，睡前可以喝一杯牛奶。
每天服用鈣片。
這是健康的方法。
8樓：之奇逸扈展
打籃球比較其他的是蠻快長高的，趁著現在還可以長，可以多打籃球，最好每天堅持打一兩個小時就可以。
還有可以適當的吃些排骨，這樣會長的更快點。
9樓：弭陽曜昌壯
1.運動：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑2.合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
3.生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
10樓：不浩歌吳然
長個沒有快速的，平時多運動少傲夜，多吃含蛋白，鈣，wc，wb多的食品和水果蔬菜，睡前喝杯牛奶。可以買點鈣片來補充。
11樓：利楚薩濟
應該可以，16正是長個子的年紀。多做點跳躍運動吧，比如打籃球、跳繩。
12樓：單旭東井冷
要多喝牛奶，可以在睡前喝。多運動。你可以多跳。最主要是晚上不要太晚睡覺了，因為晚上是長身體的最佳時間。
怎樣可以快速長高？
13樓：扈浩皛實懷
我現在178釐米，不過一年前我也在努力關注怎樣可以長高，我只有170釐米，我之所以能在短時間能快速長高了8釐米，我是有訣竅和好幫手的，跟你分享下我的怎樣可以長高的方法，希望可以幫到你。怎樣可以長高，第一我一直非。
常酷愛籃球，即便是現在工作比較忙，每個星期我也會打2~3次籃球，我相信大家都知道，籃球是。
最好的長高。
運動。怎樣可以長高，最重要的是，去年朋友給我推薦了一款非常好的增高產品，美國。
高 菲特快速成長增高系統，美國進口的（個人比較信賴國外進口的產品），純天然原料製成，除了口服產品，還有生長運動法，因為我的運動底子比較好，所以生長運動法我從第二個階段連起的，非常簡單，也非常有效，樓主你也可以了解下怎樣可以長高的方法哦。
我是在高菲**裡面購買的，只有在**裡面才是**，其它的都不保證了。朋友們別選錯了喲。
14樓：陳安蓮祭伯
長高？？？
打籃球和。跑步？
要多運動。還要保證營養。
而且這東西是急不來滴。
15樓：求寒梅夫韞
除了遺傳因素，還有後天的因素，最好的方法是運動吧，如果你還沒到24```
用人為的方法應該是不可取的，危險性比較大。
不過不要太在意這個，畢竟有些東西不用那麼地執著```
16樓：滄海浩波
促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
怎麼樣才能快速長高，怎麼樣可以快速長高？
能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與...
怎麼樣可以快速長高，怎麼樣能快速長高
首先是飲食要注意均衡，其次是運動要加強鍛鍊，多睡覺，作息時間要規律！多喝牛奶。多吃飯。少吃肉。多吃蔬菜水果。權威長高秘籍久等啦。怎麼樣能快速長高?教你一個好辦法，很有效的。牽引法 站在20 30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的...
怎麼樣可以快速長高
談起身高，實際包括兩個含意，今天社會對身高美的標準是，女孩子 亭亭玉立 這至少要包括兩腿修長，男青年則要 偉岸英俊 這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的。如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，部分女青年將身高170釐米以下的男青年視為 半殘 企事業單位招聘人...