1樓：老乞丐
你好，這個和吃什麼沒有關係，看基因。寶寶身體健康眼睛，不要擔心身材。
孕期怎麼吃才能長胎不長肉？
2樓：北網域名稱醫
1.懷孕後，如果想達到長胎兒不長肉的效果，就要適當調整飲食和運動。孕婦的飲食應包括蔬菜、水果、肉、蛋、奶、堅果、海鮮和粗糧。
建議多吃各種顏色的蔬菜。水果應以低糖水果為主，肉類以瘦肉為主。不建議吃肥肉。
其他食物要適量攝入。每天可以吃七八成飽。高鹽高脂高糖的食物要儘量避免。
這些食物對孕婦健康影響很大，而且含糖量低。
2.除了合理飲食，孕婦可以適當運動，每天出去散步或快走，但不建議劇烈運動或重體力勞動。
3樓：榴蓮碎碎冰
懷孕是一件非常值得可喜可賀的事情，但是很多孕媽媽在孕期大吃大喝，導致營養過剩，把自己吃成了乙個十足的胖子，所以現在很講究孕期怎麼吃，怎麼吃才能長胎不長肉。
要想長胎不長肉，每天要少吃多餐，你可以吃五餐，但是不要把每餐都吃得讓自己特別撐，不要覺得懷孕了飯量當然要增加，因為"乙個人要吃兩個人的飯"。
有的孕媽媽簡直是把水果當飯吃，每天吃很多很多的水果，吃水果，不會長胖，其實有的水果含太多的糖分，反而讓我們長胖，比如西瓜，車釐子，我們可以選擇一些糖分比較低的水果，比如柚子，蘋果，獼猴桃。
另外我們也要做一些簡單的運動，不需要太強烈的運動，飯後去散散步就很好，還可以做做瑜伽。孕期控制好體重，產後恢復也非常的快。
4樓：棒棒噠就是你
這個問題我感覺跟個人體質有很大的關係吧，有些人即使不懷孕，也是喝涼水都長胖，更何況是懷孕期間，為了寶寶要不斷增加各種營養了。但是也有些人天生怎麼吃都不會胖，所以即使懷孕吃很多，也只是長了肚子而已。
不過易胖體質的人醫生會建議不讓吃或者少吃晚飯。尤其是到了孕後期，如果吃太多，寶寶也會長得很大，到時候生會比較困難，而且孕婦胖了也不容易生。除了少吃晚飯，醫生還會建議少吃一些高熱量高脂肪高糖分的食物，我就比較愛吃零食，醫生就不讓，一來對寶寶不好二來對自己，又容易長胖還容易得孕期高血壓或者糖尿病。
所以在飲食方面，要想孕期少長胖，就要少食多餐，多吃天然的清淡的，少吃加工的高熱量高脂肪的。不要太貪食，因為寶寶其實需要不了那麼多營養。
再就是還要多運動，雖然孕期會有各種不適，尤其是晚期身體越來越笨重，腰痠背痛接踵而至，但是還是要保持適當的運動，可以是慢走或者做一些簡單的瑜伽，根據身體情況，諮詢醫生，醫生會給出合適的建議。
我現在孕晚期，正在努力保持飲食健康，平時適當運動，爭取生之前保持現在的體重。
5樓：六六六六六劉
早餐一般要蔬菜、主食、雜糧、牛奶豆漿粥等等換著花樣吃，懷孕期吃的多不是要單一的多，而是要豐盛，種類要齊全，這樣營養才全面，不會單一的發胖。
午餐要豐富。有時候，很多人懷孕了就變得特別還吃肉，那中午就是可以多吃肉類的，懷孕了不能只吃素的，一定要吃一些肉，這樣寶寶營養才更全面。
晚餐要清淡。晚餐可以多吃一些比較容易消化的素菜，湯之類的。不要大魚大肉的，這個時候大魚大肉，營養過剩，長肉的不是寶寶，是孕婦。
吃堅果。孕婦通常很容易餓，建議一天吃一些核桃之類的堅果。第一不會長肉，第二堅果對寶寶大腦等發育都很好（不要多吃，核桃一天四五顆就好）。
再餓的話就多吃水果。多吃水果好處太多了，孩子**會更好，補充各種維生素。水果吃再多也不會擔心長胖的，多吃水果，飯相對也就可以少吃了。
6樓：依然的媽媽
這個幫不了你了，這都是看個人體質的，有的吃啥都長孩子身上，有的咋吃自己也胖
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