1樓：醫學牲
懷孕儘可能不虧待自己吧。
2樓：相思何處寄
孕婦餓了，的確需要進食，以防影響寶寶的正常發育。孕媽們你容易感到飢餓基本是因為以下三點原因：1.
2.胎兒隨著孕周的增加，對於葡萄糖的需求也會逐漸增多，當孕媽體內的葡萄糖水平降低時，也會產生飢餓感。
3.懷孕後身體內部激素水平發生變化，所以胰島素的需求量就會增加，從而也會產生飢餓感。
所以孕期一定要補充營養，像礦物質、維生素、微量元素等營養都是不能缺少的！大量補充食物不可取，我是吃了益生谷多維片，1粒有19種營養，包括5大維生素、8種b族維生素、5大礦物質元素，還有可以促進大腦發育的膽鹼。這樣基礎營養***了，我平時就會少吃多餐，主食吃雜糧飯。
再加上保持適量正確的運動，凱格爾運動就很好，還有利於分娩呢，飯後還可以多多散步哦，這樣孕期下來也可以做到長胎及長少量肉~
懷孕最後一個月吃什麼東西能飽腹卻不長胎？
3樓：琪圈圓
序言：懷孕最後一個月一定要補充足夠的微量元素，維生素以及蛋白質，可以選擇少食多餐，如果想要保護卻不長胎的話，可以選擇適當的吃一些粗糧，因為粗糧當中的營養物質非常的豐富，能夠滿足孕婦對於營養的需求，而且也能夠避免體重增長過快。因為很多孕婦在孕晚期的時候都會出現水腫的情況，所以不能夠吃太多，這樣會很容易加重不適的症狀。
所以在飲食方面也要注意調整，多吃一些營養豐富的食物，就是以清淡為主，這樣才有利於身體的消化和吸收。
在懷孕最後一個月，可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物能夠補充身體所需要的營養物質，而且蔬菜和水果當中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，避免出現便秘的症狀，也是不容易，讓體重增長過快的，是非常合適的選擇。
可以選擇少吃一些肉類，麵食等食物，因為這些食物會容易讓體重增長過快，而且也會容易讓寶寶的體積增長過大，在分娩的時候就會更加的困難一些，其實可以選擇多喝一些營養粥，比如山藥粥，紅薯粥，南瓜粥，小米粥等食物，不會給腸胃造成負擔，也能夠避免寶寶體積增長過大。如果感覺到飢餓的話，可以選擇吃一些粗纖維的麵包，能夠有很強的飽腹感，也不會出現長胎的情況。
分娩之前一定要儲備能量，所以要補充足夠的蛋白質和碳水化合物，這樣才能夠保證自身的營養，也能夠讓分娩更加的順利，所以在飲食方面一定要多吃一些對生產有幫助的食物，每天可以選擇堅持喝一杯牛奶，適當的吃一些雞蛋，都是非常合適的選擇，平時一定要以清淡為主。
4樓：吱吱吱吱心
在懷孕最後一個月的時候，可以多喝牛奶吃雞蛋，牛肉，瘦肉，豬肝，生菜，西蘭花。這些食物都是不會長肉的，但是可以長胎。
5樓：金牛愛仕達
儘量讓孩子多吃一些蔬菜，雞蛋，牛奶，水果，這樣才能夠起到不長胖的情況，而且對身體也是比較好的。
6樓：阿斯達歲的說
吃蘿蔔，南瓜，豆角，香蕉，柚子，牛肉，雞蛋能夠飽腹而又不長胎。
7樓：番茄味雞腿堡
可以吃些水果，蔬菜，可以吃一些豆制類的食品，可以吃蘋果，香蕉，哈密瓜。
孕婦要想長胎不吃肉，到底應該怎麼吃？
8樓：王祿
應該多吃一些蔬菜水果，而且要吃一些瘦肉，也要吃一些蛋類的東西和奶類的東西，這些東西都是非常有營養的，而且都不會長胖。
9樓：天悅
孕婦在平時的飲食當中，一定要注意營養均衡，不要暴飲暴食，要少吃多餐，要多吃瓜果蔬菜，注意營養的合理攝入，不要吃太多肉食，可以適當的補充一些，這樣就可以避免長肉。
10樓：今天退休了嗎
一定要少吃多餐，而且在吃完飯之後一定要適當運動，一定要多做一些拉伸運動，不要暴飲暴食。
孕期怎麼吃才能做到只長胎不長肉？飲食上要注意哪些問題？
11樓：柳柳來聊汽車
都說孕期是「一人吃，兩人補」，隨著胎寶寶一天天長大，孕媽媽的胃口也越來越好。但是如果體重hold不住，會有巨大兒的健康隱患以及增加剖宮產的風險。掌握以下孕期飲食三大原則，讓準媽媽「長胎不長肉」孕媽飲食三大原則，您吃對了嗎？
不暴飲暴食，定時定量，少食多餐不要胡吃海塞，只要感覺到八分飽就可以了。
吃的太多、過飽會讓增大的子宮和充滿食物的胃把我們的膈肌升高，這樣子很容易會擠壓心臟，會心慌、胸悶，不舒服。暴飲暴食還會造成消化系統負擔過重，引發急性胃腸炎甚至胰腺炎。要定時飲食，吃飯不規律，如果寶寶媽媽餓得時間長了，就會低血壓，肚子裡的寶寶可能會有缺氧的危險，媽媽也可能會出現暈厥等情況，所以餓的時候一定要吃東西。
少吃生冷的食物生的肉類和海鮮刺身都存在寄生蟲感染的風險！特別是吃火鍋的時候更是要注意，儘量把肉多煮熟煮透！著急吃的半生肉也很容易會引發腸胃炎、過敏等問題！
如果腸胃不舒服就要多觀察注意，情況一旦嚴重一定要及時就醫。少吃肥厚油膩的食物，注意營養均衡要注意吃肉的種類和攝入量，不能因為一人吃兩人補就頓頓大魚大肉。建議大家吃一些健康有營養的肉類，比如魚肉、雞肉、牛肉，這種低脂高蛋白的優質肉類，還配合蔬果一起消化。
孕早期這時候胎寶寶還很小，準媽媽熱量的需求與孕前一樣，所以，沒有必要在孕早期就拼命進補，保證營養均衡即可。孕早期少吃多餐，吃易消化的食物，孕早期體重增長控制在500-2000g之間。如果早孕反應比較嚴重的媽媽，為了保證自身和胎兒的營養，建議吃一些熱量高的食物來維持體重增長和能量供給。
12樓：無敵超級霹靂娃
在孕期之間的飲食多多少少都會讓孕婦長點肉的，飲食上主要注意孕婦的營養要全面且及時的能夠跟上而且還需要保證水果維生素等能夠及時跟上，這種營養滋補下基本上胎兒都會發育很快的。
13樓：匿名使用者
要注意飲食習慣。首先要注意營養的均衡搭配其次要少吃油膩的食物要注重肉類與蔬菜的完美結合。
哪些食物孕婦吃了長胎不長肉？
14樓：匿名使用者
懷孕的時候，孕婦不長肉是不可能的事情， 因為你所吸收的營養，一部分被你吸引，一部分會被寶寶吸收， 如果你一點肉也不長，挺著那麼大的肚子身體也承受不了啊。 想讓自己少長一些肉，多吃含蛋白質的食物，因為蛋白質，可以加快脂肪的燃燒！ 多喝水，加快身體的代謝功能！
懷孕期間吃什麼好，不能吃什麼，懷孕不能吃什麼？
生肉 各種生肉，雞鴨魚肉什麼樣的肉類只要是生著吃的都不行。比如涮火鍋裡面有一道是蘸著芥末吃切得極薄的牛肉，比如壽司裡面的生海鮮，比如生蠔，比如醉蝦。包括那些非常貴的什麼三文魚生魚片，還是超低溫消毒殺菌的也不行。反正就是一個標準，生的絕對絕對不能吃。因為這些生東西有一定的可能感染了大腸桿菌，弓形體或者...
懷孕期間應禁吃什麼，孕婦不能吃什麼？
孕婦不能吃哪些食物？不能吃螃蟹山楂。瓜果蔬菜魚肉都可以的最好不要挑食，少吃辛辣的。親，懷孕期間是有一些飲食需要格外注意一下的哦，不能吃一些容易引起宮縮的食物的哦，例如山楂，螃蟹，韭菜茴香之類的哦，都不能吃的。只要你想吃的，都可以吃。各種營養都要攝取的，因此建議食物種類多些。酒及含酒精的飲品 醃製食品...
懷孕期間吃什麼水果最好和青菜最好
您好，懷孕期間吃一些新鮮的低糖的水果和新鮮的綠色蔬菜最好。水果的話儘量避免吃糖分比較高的，比如香蕉 榴蓮 蘋果 牛油果等，多吃一些糖分較少的水果如獼猴桃 草莓 車釐子，避免引起血糖過高，體重增長較快。青菜的話多吃一些綠色的新鮮蔬菜，品種豐富一些，如油麥菜 油菜 菠菜等。女性在懷孕期間可以適量吃各種水...