1樓：網友
戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。
1、意志法。
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法。
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法。
多瞭解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法。
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法。
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁菸斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。
2樓：微風雨瀟湘
如何戒菸呢？因為戒菸也是非常難的一件事，所以說大部分都抽了很多年的煙，如果想一招戒菸的話也是非常困難的人，但是一定要毅力，只要想自己健康的話，那必須有毅力，沒有毅力，沒有毅力的。
3樓：濃眉小新
宣告戒菸狀態，創造良好環境，避開抽菸的人事和環境，尋找幫助戒菸的新環境。
4樓：趙鵬
成功戒菸的方法有：戒菸勸誡、藥物**。具體如下 1、戒菸勸誡 研究顯示， 沒有接受過**的吸菸者每年戒菸的平均比例大約為2%，而臨床醫生簡短的建議就會使戒菸6個月或6個月以上的人增加2%。
這麼戒菸？
5樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
6樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
請問如何戒菸。
7樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
8樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
如果戒菸
9樓：澳洲紅酒尋合作
1、以現有的抽菸數量，每天少抽一支，減輕煙癮一天天堅持下去。到最後，一天只抽一支，給自己個期限，比如一週或乙個月。
2、到期限後再定個「一週或一月不吸菸」的目標。看不吸菸首祥的這段時間自己是否能熬得住。可以用不停吃零食或者做其它轉移注意力的運動。找些得肺癌、肺部黑透了的資料或標本經常看。
3、如者毀搏果餘談你熬過了乙個月，而很少有想吸菸的念頭，那麼恭喜你，一定能戒菸！ 否則就繼續抽下去吧。
戒菸，需要靠你自己極強的控制力，堅持下去的毅力！別人幫不了你的，只能監督一下。
10樓：小花豹
要有高度的戚好銀自高宴律，嚴襪笑格要求自己。
11樓：福州大禹電子科技公司
最好的辦法是把煙丟了，身上不帶打火機。
12樓：網友
儘量不要靠近吸菸的人，。人吵漏漏家吸菸，你就爵口香糖吧，重要的還是看自己的能力。公升爛，我是成功戒了，希望搜昌您也可以··
13樓：匿名使用者
飯後刷牙或漱口，併到戶外散步，做深呼吸。衡態經常咐大源游泳或踢球，加仿緩強體育鍛煉沖淡煙癮，改掉吸菸的愛好。還不行的話貼點。
瑞宀美宀戒宀煙宀帖。
14樓：匿名使用者
呵呵。用戒菸貼吧。
很有效。尤其是歐氏的。
如何正常戒菸
15樓：小花豹
要有高度的戚好銀自高宴律，嚴襪笑格要求自己。
16樓：淡墨青衫衣
如何快速戒或耐槐瞎煙？衫明春。
17樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一豎並個穴餘豎跡位可以纖孝幫助到。
正確戒菸
18樓：小花豹
要有高度的戚好銀自高宴律，嚴襪笑格要求自己。
請問如何戒菸，請問如何戒菸？
1.思想上痛下決心，達到戒不了煙就會痛苦的地步 這一步至關重要 2.去醫院 藥房 請教 3.與家人談心，請他們監督 4.大量查詢資料，聯想吸菸的後果 疾病，家人受害 5.自主解決，制定計劃，如 這三天10包，在三天八包，再三天六包 只是舉例 6.即使勉勵自己，學會拒絕朋友等的邀請抽菸 其實我並不想說...
請問，男士如何戒菸，男人怎麼去戒菸
有毅力才戒得了，反正我戒了！我只抽了18年的煙 發自內心就沒有戒不了的 兩個字 意志 其它都沒什麼用 男人怎麼去戒菸?男人都說明天不抽了，或者是說抽完了這根以後再也不抽，其實這些都是假的，抽了就想在抽，那是戒不了的，要想男人戒菸，背後一定有個女人支援他，給他信心，讓他有堅強的毅志力，他在要是戒不了就...
如何有效戒菸，如何快速有效戒菸
戒菸的小妙招，學會了很實用 第一步 分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間 如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸 登記在一張表上。花上兩 三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正...