1樓：暮靜雨
很多人早餐會喝豆漿，這是一種非常普通但卻營養比較豐富的飲食，其含有多種營養對人體有益。但是豆漿喝過多，有時也容易引起腹脹，所以有一些人並不適合喝豆漿。而女性產後需要增加飲食營養，那麼，坐月子可以喝豆漿嗎？
大多數的產後女性在坐月子期間都可以喝豆漿。豆漿中有豐富的植物蛋白，維生素，卵磷，煙酸和鐵元素，鈣元素等礦物質。而產後女性由於分娩會造成體內這些物質流失過多，所以適量的喝些豆漿能夠及時補充體內所需的此類營養，對產後身體恢復，改善貧血均十分有益。
而且豆漿中還含有特殊的植物性雌激素，也就是常說的大豆異黃酮，此物質能夠調整女性內分泌，所以每天適量的喝豆漿，能夠滋養肌膚，養顏美容，這也是豆漿類食物調整內分泌的有效作用。
但是，豆漿具有一定的偏寒涼屬性，所以對有些體質虛寒體質的產後女性，坐月子時就要少喝豆漿為宜。因為虛寒體質人群喝豆漿，容易引起腹脹腹瀉和消化不良。所以喝豆漿還要根據個人體質酌情食用，才有益於產後身體健康。
2樓：西西姥兒聊母嬰
坐月子可以喝豆漿。
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質。哺乳的媽媽對鈣的需求量很大，一定要特別補充，如牛奶及奶製品（如乳酪或酸奶）、豆製品、核桃等堅果、西蘭花等蔬菜。
牛奶一天攝入量建議為250-500ml，在平時飲食中，可適量多攝入些豆類、肉類等富含蛋白質的食物，滿足產婦的鈣需求。
坐月子的飲食原則：
1、數量充足：一日可吃4~5餐。
2、品種多樣化、營養齊全、少食多餐，增加各種營養素的攝入量，尤雀圓其是優質蛋餘褲白質、鈣、鋅、碘和維生素a、b族維生素的攝入，足夠的湯水，並適量攝入肉類食物。
3、飲食上熱量要充足，蛋白質要佔到飲豎歲簡食的14％~15％，脂肪約佔20％~30％，碳水化合物佔50％~55％，粗雜糧佔1/3，減少精製糖的攝入。
以上內容參考：人民網—月子期間的飲食選擇。
月子裡可以喝豆漿嗎
3樓：沐媽育兒觀
產婦坐月子能喝豆漿，但是要少喝。
豆漿含有豐富的植物蛋白、磷脂、多種維生素及各種礦物質等營養成分，能為產婦及時補充能量和營養。產婦在分娩後容易出現貧血現象，而豆漿可以補充鈣質、鐵元素等營養成分，可有效防範產後貧血或低血壓等疾病，對於貧血患者的調養作用比牛奶要強。
另外，產婦常喝豆漿，還能夠增強免疫力，起到美容養顏的作用。
月子裡喝豆漿時要控制好量，豆漿略帶寒性，月子飲食最忌辛辣寒涼，所以不要喝得過多，以免引起腹脹、腹痛等不適。
豆漿食用注意事項
1、沒徹底煮熟的豆漿不宜飲用。生豆漿裡面含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，需要煮開才能使這些物質失活，從而消滅生豆漿的負作用。
2、不宜把雞蛋衝入豆漿內飲用。因為雞蛋中的蛋清會與豆漿中的胰蛋白酶結合，影響人體的吸收，使它們的營養價值流失。
3、不宜空腹喝豆漿。最好不要空腹飲豆漿，因為空腹情況下，豆漿裡的蛋白質會在人體內轉化為熱量而不能被吸收。
4、不宜加紅糖。紅糖裡醋酸與乳酸等會與豆漿裡的蛋白質和鈣質結合，影響營養物質的吸收。
以上內容參考：人民網-飲用豆漿有4大好處 牢記6「不宜」
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