1樓：帳號已登出
1.人生三大喜，親愛的朋友，在你喜得貴子的日子，讓我誠摯地祝你和家人健康快樂。
2.喜得貴子升格當了爸爸，我們也可以沾光普升一級，養兒子任重而道遠，加倍努力啊！
3.每個女人都在尋找一個爺們，最後發現，最爺們的原來是自己。
4.智慧與美貌並存，潮流與前沿代表，人見人愛無與匹敵的擁有魔鬼身材天使面容的小壽星，在此我謹代表全天下祝願你生日快樂，永遠美麗！
5.本人長的還不賴，比冠希還要帥，工資也不菜，每月基本上能買五個大白菜。誠徵有愛的女孩，來與我一起談戀愛。
怎樣運動生孩子快
2樓：知了君
想要順產的媽媽除了按照產科醫院醫生的指定日期做好產前檢查；注意營養的同時控制體重，平時也應該適當的鍛鍊，一些合理運動可幫組準媽媽順利的順產。許多孕婦想要選擇順產的分娩方式，可是最終還是選擇了剖腹產，主要的擔心就是順產不順利，或者是害怕太疼自己忍受不了。
方法/步驟。
1、側腔呼吸：吸氣時儘量讓肋骨感覺向兩側擴張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。有助於加強骨盆底部和腹肌的收縮能力。
2、力量型訓練，如蹲舉：幫準媽媽順產的方法。
雙手自然下垂，兩腳與肩同寬，腳尖正對前方，然後吸氣往下蹲，蹲到大腿與地面呈水平，吐氣站立。下蹲時，應注意膝蓋不能超過腳尖，鼻尖不能超過膝蓋。由於體重的增加，給膝蓋造成了較大壓力，蹲舉類運動，不僅可以鍛鍊腿部耐力，還有助於增強腹部和臀部收縮功能，增加生產時的力量。
3、舉啞鈴、槓鈴：雙臂託舉小重量的啞鈴和槓鈴，加強手臂忍耐力，增強腹部和腰部肌肉柔軟性，還可以散步或者是做一下孕婦操對順產也是有很大幫助的。
注意事項。預產期前1個月，孕婦就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識，做好心理準備。保持正常的生活和睡眠，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，積極配合醫生，讓順產過程順利進行，平安的渡過分娩期。
孕婦在選擇運動的時候，要選的。
強度適中，符合孕婦體力的，不要大幅度的運動，否則可能造成臍帶繞頸，嚴重的甚至流產，所以平地散步和孕婦瑜伽是最好的選擇。
值得注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大，造成流產；孕中期身體狀態相對比較穩定，可適當加大運動幅。
度，增加運動時間；孕後期體重增加，運動量也應該適當變少。專家特別強調：孕婦每運動30分鐘就應該休息一下，以免造成疲勞。
很多孕婦認為家務勞動，比如拖地、掃地等也能起到運動的作用，就用它來替代散步，這種做法專家認為不可取：「拖地、掃地等家務勞動，有很多彎腰的動作，對於孕後期的孕婦來說不合適，而且家務勞動屬於疲勞運動。孕婦可以做家務，但是要以輕鬆、不勞累、無負擔為基準。
」所以有空的時候，散散步，報一個瑜伽班，有空去學一點孕婦瑜伽是很不錯的選擇，至於一些需要彎腰的家務活，能不做就不要做了，運動要不勞累無負擔哦。
3樓：網友
這個和運動是沒有什麼的關係的。
做什麼運動生孩子快
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