1樓：
您好，這裡有 增強記憶的10種方法僅供參考
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶會更好。
3.興濃厚厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
6．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀好得多。
8．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，較好
9．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
希望能對您解決此問題有所幫助，並得到您的採納！
2樓：
越平靜記性越好，經常打坐讓心迴歸平清，可以提高心的敏感度，很細微的事物都能記得清清楚楚。
怎樣鍛鍊記憶力
3樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
4樓：勇仙陶恩
量子記憶網《如何提高記憶力》提出的十二種提高記憶力的超強方法http://blog.sina.
很不錯~很有獨立見解，個人感覺很有效！！！
非常實用，特別是下面這三種（強烈推薦）：
如何提高記憶力（二）：記憶術（影象記憶）
記憶術，又叫全腦記憶法、影象記憶法、聯結記憶法等，即通過聯想把要記憶的事物和某個特定影象聯絡起來，然後編成一個故事（圖景）來達到牢固記憶的方法。
舉一個例子，我們要按順序記住十個成語，就先分別用十個影象來代換1~10這十個數字，比如用「一棵樹」來代替「1」，用「鴨子」來代替「2」，用「耳朵」來代替「3」，依此類推。然後，用這十個影象來依次繫結（通過「編故事」的方法）那十個成語即可。假如第2個成語是「圍魏救趙」，我們就可以想象「一群鴨子（趙國的鴨子）把魏國團團圍住了，最終救出了趙國的公主」，於是，我們一想到「2」就想到了「鴨子」，一想到「鴨子」就想起了「圍魏救趙」。
這樣，要按順序記住十個成語簡直就是小菜一碟啦。
如何提高記憶力（四）：思維導圖
思維導圖又叫心智圖，是世界大腦先生託尼•巴贊發明的一種表達發射思維的圖形學習工具。
思維導圖因其強大的影象整合功能，可以幫助決策者從整體大局上統籌規劃，激發我們大腦的影象直覺力，還可以把知識系統化的儲存在大腦裡，從而大大提高我們的記憶力。
一本書，通過思維導圖工具，可以簡化為一張圖。這種簡化功能是驚人的強大，同時，圖形化＼影象化可以充分開發右腦的記憶潛能。
如何提高記憶力（十一）：吸引力法則
吸引力法則是由近年來歐美非常流行的心理學電影和同名暢銷書籍《祕密》（朗達拜恩）普及開來的一種思想。簡單的說，就是我們的思想（腦電波）是有頻率的，所以，我們的想法會吸引同樣頻率的事物到我們的生活中來。我們將會擁有我們心裡想的最多的事物，我們的生活，也將變成我們心裡最經常想象的樣子。
這就是吸引力法則！（更多資料詳見量子《祕密》**）
運用吸引力法則也可以提高記憶力嗎？兩者看似有點風牛馬不相及，實則內在關係非常密切，類似於我們在《如何提高記憶力（十）》中提到的潛意識（催眠），通過運用吸引力法則的觀想法和感恩法，想象並相信一個擁有超級記憶力的自己並保持感恩的喜悅心情，可以比較充分地開發我們的潛能，提高我們的記憶力。
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資料參考：量子記憶網
5樓：敬千葉全筠
我結合我自己訓練記憶力的經歷，簡單地跟你說一下，希望能幫到你：從生活飲食習慣方面講：
1、每天保證足夠的睡眠和食物的營養均衡，多鍛鍊身體，勞逸結合。
2、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力，然後再培養提升記憶力。
3、多種動作協調起來有利於提高記憶力。（比如：在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。）
4、吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。
從訓練方法上講：
好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：
（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。
（2）影象法（又叫聯結記憶術）：影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。
（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
其實記憶力百分之九十的都不是天生的，而是後天訓練出來的。由於我們平時對記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，精英特速讀記憶訓練軟體
能在段時間內提高記憶力。我大學的時候就是用的它，對以前的學習乃至現在的工作收穫都很多。同時，一般只要記憶力好了，相應的注意力、思維能力都會有很好的提升。
6樓：匿名使用者
你好，跟你分享我提高記憶力的方法。
我用的是速讀記憶法，我們的右腦中隱藏著：高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺能力等。「速讀記憶」是一種簡單、高效的右腦開發的方法。
它啟用我們的「眼、腦」潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。
具體練習參考：精英特速讀記憶訓練，用軟體練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提升。
另外，有助於提升記憶力的食物：
①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。②建築大腦的健康脂肪：
三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。
③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。
炎熱天氣或運動時更要多喝水。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。
⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。如果缺乏這些營養素，將會造成大腦記憶力，思維能力等學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。
7樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
8樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
9樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
10樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
11樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
12樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
13樓：呼延曼卉薄安
鍛鍊自己的記憶力首先要集中注意力：1.對記憶內容有興趣！這個是關鍵！
2.克服浮躁，少注意別人！
3.用右腦學習：將記憶內容轉化為影象！
4.讀與寫交替進行，可採用默寫法進行自檢！
以上屬個人經驗，都是有科學根據的
一天中4：00至5:00鍛鍊最好！
14樓：漫步白雲端
記憶力的鍛鍊可以從以下幾種方法入手：
1、及時複習，為了克服遺忘先快後慢的特性，新學習的知識要及時複習，這樣才能記得更牢固；
2、堅持複述，用自己的理解複述學習的知識；
3、嘗試背誦，在背誦過程中不斷反饋並糾錯，慢慢就能連貫地背誦下來了；
4、理解意義；
5、運用多種感官通道。
15樓：青帝互聯
1、經常練習背古詩
2、學習一些提高記憶力的方法：例如聯想法
望採納。
怎麼樣才能讓人變得記性好？
16樓：
''記憶力」是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。大家看了以下的內容，你們也可以擁有超人般的記憶力!
1、每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯。
2、經常用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、放開嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點沒吃過的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽不同型別的歌。
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點甜食。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次「手指操」。
15、每季度學一項新運動。
16、記錄成功的事。
17、每天出門前對著鏡子裡的自己微笑並說：我肯定能行。
18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。
19、站在對方的立場看問題。
20、每週給自己半小時的無聊時間。
21、每週看一到二次自己沒不看的節目。
22、做個傾聽者。
23、每天找個時間專門背一些東西。
怎么鍛鍊胸肌，怎麼鍛鍊胸肌
做俯臥撐啊,不僅可鍛鍊胸肌 又可鍛鍊胳膊上的肌肉 我當兵的時候每次做完俯臥撐班長就用拳頭打胸,你別誤會這不是體罰.呵呵.這是增長胸肌的方法 彈力帶健身，胸肌篇！練胸這三個動作就夠了 如何鍛鍊胸肌？1.每天都要做俯臥撐，數量要逐漸增多，要分組，比如20個一組，每組結束後可以休息1分鐘，比如今天做了2組...
怎麼有好的記性，怎麼有一個好的記性？
有記牌器啊，如果你不想用記牌器的話，那就只能死記硬背了。不斷的練習，形成條件反射。從最開始記炸彈，記2和王，慢慢的到整手牌都能記住。這個過程是循序漸進的。這個我覺得因人而異吧，鬥地主玩的好不但要記牌還要推算對方出牌。其實太多理論都是沒用的，只有靠多實踐，平時沒事在網上玩玩，又快又增長經驗。比如對方拿...
我記性不好怎麼辦嗎，我記性很差怎麼辦
首先 有可能是工作壓力太大 學習太累了 針對這個問題呢 我覺得 你可以養些花花草草的 還有早睡早起 營養均衡 吃飯作息有規律是很必要的 或許說起來容易 但做起來難啊 這就要看你自己啦 呵呵 其次 醫生說過啊 煙和酒對身體還有記憶力危害尤為嚴重哦 所以我就不知道你是否有吸菸和酗酒的不良習慣拉 但是酒少...