1樓：檸萌
生完孩子以後，產婦的身體十分虛弱，需要吃大量有營養的食物來補充身體中缺失的營養物質。但是在前幾天，飲食必須清淡，才更有利於產婦的身體健康。那麼坐月子頭幾天吃什麼好？
1、半流質食物。比如稀粥、蔬菜湯。而且蔬菜湯的顏色越深營養越豐富，人們可以搭配一些溫和性的蔬菜一起煮，冷卻後給產婦食用。
2、軟爛易消化的食物，比如軟米飯、餛飩。這些食物好消化，吃完以後不會出現腹脹的現象，更利於產婦的健康。
產後前幾天的食物，一般是以流食以及半軟的食物為主，等產婦的身體適應以後，可以喝一些雞湯、魚湯、豬腳湯。後半個月的食物可以隨便一些，但是要保證溫和，而且油性大的食物儘量少吃，以免孩子吃了不消化。
2樓：前行者
月子期間的飲食要結合身體的狀況分階段進補。一般月子的前兩週是孕婦的惡露期，這時候要非常注意飲食，避免影響身體惡露的排出。月子的後兩週是補氣補血催奶的時機，這時候應該增加進補。
孕婦進補分三個階段進行，第一階段是產後第一週，第二階段是產後第二週，第三階段是產後三四周。
1、第一週是產後新媽媽排惡露的**時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。
豬肝能夠補肝明目、補益氣血。在產後的第一週裡新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。
2、第二週惡露量減少，顏色變淡。產後腰痠背痛的症狀這時候要及時緩解，建議食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。
3、產後第三週時惡露大已排盡，這時候就是大力進補補氣血的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。
雞肉能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。這時可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。
月子裡吃什麼好
坐月子應該吃什麼最好？
坐月子不能吃什麼，前三天能大補嗎
月子第四天吃什麼東西比較好
3樓：梧桐老師為你解答
生產完寶寶之後也要重視飲食的協調，尤其是剛開始的第一個星期到第一個月，減輕各種營養不足的表現。多注意各種營養成分的食品，容易消化的食物等等。那產後第四天吃什麼好？
1、半流質食物。生產完寶寶之後的第四天，身體還是比較虛弱的，因此不能夠吃硬質的難消化的食品，應該以流質的食物為主，比如雞蛋或是小米粥等等，這些東西比較容易消化，要有豐富的營養，對母體的恢復有很大的幫助。要是平時胃液分泌減少，也是可通過這些半流質或流質的食物，讓身體的營養得到補充，也能保障正常新陳代謝，減少腸胃壓力。
2、花生紅棗粥。這些食物都有非常好的補血效果，要是覺得自己的血液系統迴圈不流暢，或者是體力很難恢復，通過花生紅棗粥的方式，可以滋補益氣，解除風溼，身體虛弱等等表現。
3、鴿子粥。這些食物是比較容易消化，都屬於較為清淡的，非常適合孕婦的和產婦的食用。當然在選擇這些食物，還是要控制好用量，有些食物的營養太多，容易造成過剩的反應。
月子期間應該吃什麼，月子裡應該吃什麼？
月子飲食結構非常重要，產後營養必須均衡飲食，蛋白質 脂肪 碳水化合物必須均衡。適當地配製一些藥膳，有利於補氣養血，促進產後哺乳媽媽身體的恢復，也有利於乳汁的分泌。例如益母草烏雞湯 羊肉 山藥 黃芪湯 阿膠 棗紅豆粥 豬蹄 花生米湯 豬蹄大豆湯 鯽魚豆腐湯 鮮魚 深海魚 蕎麥湯，均衡攝入才有利於身體恢...
月子裡能吃什麼不能吃什麼？月子不能吃什麼呢
月子不能吃什麼呢 1 產婦不要吃巧克力。產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系...
月子裡的寶媽能吃什麼水果，空月子裡能吃什麼水果
在坐月子期間，良好的飲食習慣和結構，有助於月子期間女性身體的 此時主要可以進食溫和性質的水果和具有補血作用的水果。具體水果種類如下 1 榴蓮 榴蓮是一種比較常見的溫熱性質的水果，坐月子期間適當吃榴蓮，不會影響產婦身體的 而且榴蓮中維生素 微量元素等營養素含量豐富，可以提高產婦的免疫功能 2 香蕉 香...