月子裡的寶媽能吃什麼水果，空月子裡能吃什麼水果

1樓：愛生活的小喬老師

在坐月子期間，良好的飲食習慣和結構，有助於月子期間女性身體的**，此時主要可以進食溫和性質的水果和具有補血作用的水果。具體水果種類如下：

1、榴蓮：榴蓮是一種比較常見的溫熱性質的水果，坐月子期間適當吃榴蓮，不會影響產婦身體的**。而且榴蓮中維生素、微量元素等營養素含量豐富，可以提高產婦的免疫功能；

2、香蕉：香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效。產婦在產後較長的一段時間內都需要臥床休息，胃腸功能比較差，容易便秘，加上在生產過程中丟失一部分血液，適當吃香蕉可以幫助通便和預防產後貧血；

3、紅棗：紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素c，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的產婦食用；

4、蘋果：蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，並可幫助預防壞血病，降低血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病以及肝功能不良的產婦進行產後恢復；

5、菠蘿：菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，而且菠蘿富含維生素b1，可以消除疲勞和增進食慾，同時有助於產後恢復。

2樓：檸萌

月子吃水果的好處。

在生活中，多吃點兒水果對身體總是有好處的，那麼對剛剛生完寶寶的新媽媽們來說，吃水果又有什麼好處呢？

從營養上來說，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸成分，這些營養是日常主食彌補不了的，所以新媽媽們在月子裡吃水果能夠使營養得到更全面的補充。

不過要注意的是，新媽媽們在生完寶寶之後，腸胃很虛弱，所以水果不能多吃。吃多了會影響到其他食物的攝入，不利於身體的恢復。

另外，新媽媽們在選擇水果的時候，要根據自己的體質來考慮，如寒性體質則不宜吃寒性水果了，非寒性體質可將寒性水果溫一溫再吃！

月子吃什麼水果好。

在月子期間，調養身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個時期，真的是什麼食物對身體有益就吃什麼了。那麼在坐月子的時候，新媽媽吃什麼水果對身體好呢？

1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效。新媽媽們在產後的較長一段時間內，都需要臥床休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發生便秘。

加上新媽媽們因為生產過程中流失了大量的血液，需要適當補血。吃香蕉可幫助通便和預防產後貧血。

不過由於香蕉屬於甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產後的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素c，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。並且紅棗的吃法也很多，也不至於令新媽媽們生厭。

3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，並可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素b1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

空月子裡能吃什麼水果

3樓：彭李妉醫生

女性坐月子吃什麼水果好呢？能吃這些水果，你可能不敢相信。

餵母乳的寶媽可以吃什麼水果

4樓：奮鬥成就美好

水果是健康的食物選擇，裡面含有豐富的維生素群，受到哺乳期媽媽的喜愛。但是因為哺乳期媽媽在選擇水果的時候，要根據身體素質以及天氣變化來考慮，因此，在哺乳期能吃什麼水果有講究。哺乳期媽媽要注意不要吃寒涼的水果，以免寶寶餵奶期間容易拉肚子，可以選擇中性水果，如紅棗、桂圓、蘋果等。

1、香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。

2、橘子。橘子中含維生素c和鈣質較多，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。

3、蘋果。蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

4、紅棗。紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。

5、桂圓。是營養極其豐富的一種水果，為補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

寶媽能吃什麼水果

5樓：吾豐羽

哺乳的媽媽當季的溫性水果都可以吃，反季的、涼性的、熱性的都不可以吃。這個季節可以吃蘋果、香蕉、橙子等。像西瓜、柚子、梨子比較涼，容易引起寶寶腹瀉，芒果、菠蘿等比較熱性，容易導致寶寶上火。