1樓：匿名使用者
少吃辛辣的，多吃蛋白質好的產品和對母乳好的東西，比如雞魚蛋等
2樓：匿名使用者
飲食多樣化，營養均衡 懷孕期間，為了寶寶的健康，你的飲食習慣多半是健康的。如果是這樣，坐月子期間你最好還繼續堅持。如果你是母乳餵養，那麼做到這一點就更加重要了。
坐月子期間，為了自己身體的恢復和寶寶的茁壯成長，你需要攝入充足的優質蛋白質。含優質蛋白質的食物包括魚類、禽類、紅肉、奶製品和豆製品等。
同時，還建議你多吃穀物、新鮮的水果和蔬菜、以及富含鈣和鐵的食物。做到精粗搭配，葷素搭配。月子裡不偏食、挑食，你攝入的營養才能全面。
3樓：芮蕩
建議你多吃穀物、新鮮的水果和蔬菜、以及富含鈣和鐵的食物。做到精粗搭配，葷素搭配。月子裡不偏食、挑食，你攝入的營養才能全面。
多喝湯 為了增加泌乳量，你可以適量多吃些湯類，以及雞湯和肉湯等。如果你的乳汁分泌不足，你可以讓照顧你的人在煮湯時放一些通絡下乳的常用中藥，比如生麥芽、通草、漏蘆、王不留行、穿山甲等。最好的辦法就是儘量讓你坐月子期間的飲食平衡並且多樣化。
4樓：月伴佳人**諮詢
剛生完孩子的產婦適合吃的東西：
1.雞蛋：雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，無明顯的「滯胃」現象，對於產婦身體**及乳汁分泌很有好處。
每日以吃2個為宜。進食過多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會增加腎臟的負擔。
2.營養湯：雞湯味道鮮美，營養豐富，能促進乳汁分泌以及產婦身體**；豬蹄湯、鯽魚湯具有通經下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。
3.紅糖：紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。
婦女產後失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細胞的增長，具有生血的作用。紅糖性溫，有活血作用，對於產後多虛、多瘀的病理特點尤為適宜，能促進瘀血排出及子宮復原。
4.水果蔬菜：新鮮水果蔬菜色鮮味美，含有豐當的維生素和礦物質，能促進食慾，還具有幫助消化及促進排洩的作用。
5.米粥：稀飯或小米粥除含多種營養成分外，還含有纖維素和較多水分，有利於消化吸收及大便排洩。而且也比較適合，產後食慾不振的媽咪食用，對消化道的負擔也較小。
剛生完孩子的女人可以吃什麼？
5樓：小生說影剪輯
剛生完孩子的產婦失血較多，身體虛弱，應先進食流質的食物。首先要合理補充水分和鹽分，其次可以進食一些蔬菜湯和粥類，補充熱量。等排期後再開始進食肉類等進補的食物。
1、補充水分。分娩後，產婦的生殖系統、泌尿系統、內分泌系統、心血管系統等都會出現一些變化，很多產婦都會因此而感到不適，如常常感到口渴、食慾不佳等，這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。很多產婦還容易出汗，如果不及時補充水分則容易影響人體健康。
對於哺餵母乳的產婦來說，水分的補充尤為關鍵。
補水不一定是隻喝白開水，像果汁、牛奶、湯等都是不錯的選擇。剛生完孩子後，產婦要多補充水分，還能有助於緩解疲勞、排洩廢物，還能促進乳汁分娩充足。
2、補充鹽。鹽對產婦是很有益處的，因為產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽份很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
3、補充熱量。剛生完孩子的產婦，每天對於熱量的需求量大約為2700～2800千卡，蛋白質的需求量約為80克，比懷孕前的飲食量增加30%左右。因此在生產後，適時的補充營養是十分有必要的。
在平時一定要注意按時吃飯，菜譜要考慮營養的均衡，儘量不挑食。同時還要注意，在平時儘量的多攝取一些蛋白質以及維生素，這樣才能保證營養的均衡。
4、進食流質食物。剛生完孩子後，為了補充體力，產婦最好先進食流質食物。特別是剖腹產的產婦，需要約1天的時間胃腸功能才能恢復，待胃腸功能恢復後，先開始吃流食1天，例如蛋湯、米湯，不能吃牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。
腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。
6樓：端嬡赧樂音
紅棗老母雞燉湯，雞要扒皮去頭跟腳，因為雞皮油太多，不好消化，容易發胖。惡露未乾淨前不能吃任何人蔘，人蔘會加大出血量。
7樓：
芙蓉月子會所提供專業且營養的月子餐。這裡的月子餐由5星級酒店大師主理，所有月子餐的配料都由專業的營養師親自搭配。按產後恢復不同階段的情況，量身訂製適合的月子餐，來實現催乳、補血、補鈣、排毒、美容等功效。
而且口感是讓很多媽媽讚不絕口的！所坐落於碧桂園鳳凰城別墅群之中，空氣清新，環境優雅，設施高檔齊全，是喧囂都市中難覓的休養福地。
坐月子不能吃什麼？
8樓：生了麼
哺乳期的飲食禁忌有哪些？
9樓：堇色
1、生冷、油膩食物
由於坐月子期間胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩，新媽媽大多想吃些生津食物，如冰激凌、冰鎮飲料和拌冷盤、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利於坐月子期間惡露的排出。
2、辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物可助內熱，從而使新媽媽上火，出現口舌生瘡，大便祕結或痔瘡等症狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。
3、吃雞蛋過多
孕婦分娩後，在坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋並非愈多愈好。需要注意的是，分娩後數小時內，新媽媽最好不要吃雞蛋。
因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生坐月子期間立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。在整個坐月子期間，新媽媽每天需要蛋白質100克左右。
因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。
4、久喝紅糖水
新媽媽分娩時，精力、體力消耗很大，失血較多，之後又要給小寶寶哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。這個時候，喝些紅糖水，只要適量，對新媽媽、小寶寶都是有好處的。但是，有些新媽媽喝紅糖水的時間往往太長，有的多達半個月，久喝紅糖水對子宮恢復不利。
紅糖的活血作用還有可能造成新媽媽繼續失血。因此新媽媽在月子期間喝紅糖水的時間，一般以產後7~10天為宜。
10樓：瑪麗婦兒諮詢
其實在坐月子期間，女性要根據自己的體質來判斷，有些食物不能吃。像一些寒性體質的媽媽，平常又面色蒼白，比較怕冷，口比較淡，大便比較的稀軟，尿頻，而且量多。這類患者在坐月子的時候是不能夠吃一些寒涼的蔬菜水果，像西瓜、木瓜、葡萄柚、荔枝、柚子，還有香瓜、哈密瓜等等。
如果是熱性體質的一些媽媽，平常就有一些面紅目赤、怕熱、四肢或者手腳心發熱、口乾、大便乾燥的，這類患者在坐月子的時候是不能夠吃像荔枝、龍眼、蘋果之類的。對於中性體質的媽媽平常也不熱也不寒，這類女性在月子期間飲食上一般會比較的容易選擇，可以食補或者藥補交叉食用，沒有什麼需要特別注意的。如果女性在吃了一些食物之後，如果出現口乾、口苦，就需要停一下，如果沒有什麼特殊的疾病，一般蔬菜水果在坐月子期間都是可以食用的。
11樓：緱雅靜劉佳
1.蝦子、魚漿對需要哺乳的產婦而言，是最好的食物，有開胃的作用，體力不佳的產婦應該多吃。
2.雞肫具有促進胃液分泌，幫助消化作用，總是胃脹無食慾的產婦應多吃。
3.金針的鐵含量是菠菜的20倍，又有許多纖維質，可促進新陳代謝，並有鎮定的作用。
4.鮭魚能止血活血，補氣強筋骨除風溼，適合產後服用。
5.雞肉具有補虛益氣的效果，能補充體力，促進血液迴圈，對貧血和虛冷症的產婦特別有效。
6.紅蘿蔔是一種很好的蔬菜，含胡蘿蔔素、維他命a、b、c，血壓低、貧血、容易疲勞、眼睛不好的產婦要特別多吃。
7.四季豆可促進膽汁分泌，有利於肝功能運作。
8.紅菜有豐富的鐵質，其有補血作用，
產婦要多吃。
9.菠菜含鐵質外，還有豐富的維他命a、b1、c、e及造血所需的葉酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中醫稱其能清熱消渴、補肝明目、養血止血、**便祕、口乾、頭昏眼花等症狀。
10.紅豆能健脾利溼、散血解毒、多食能瘦人，適用產後缺乳及恢復身材之作用。
11.百合補虛潤肺、鎮咳止血、寧心安神，有滋補養神、美肌催奶等作用。
12.在哺乳期避免吃任何辛辣食物
生完孩子坐月子吃什麼好，恢復快？
12樓：
坐月子首先要臥床休息，剛生完孩子身體很虛弱要多吃些黑芝麻和紅糖來補充血氣，多吃些有營養食物，老母雞，烏魚，戓者喝點紅參，吃這些對身體恢復比較快。
13樓：靈子
剛生完寶寶，一個星期內最好以清淡為主。產婦在生完寶寶之後，身體比較虛弱，腸胃功能沒有完全恢復，吃得清淡一些，要吃好消化的流食或半流食。第一天早餐：桂圓紅棗茶+清蒸白蘿蔔片
午餐：小米粥+當歸鯽魚湯
晚餐：珍珠三鮮湯+清炒菜片
加餐：蘿蔔海帶湯
第2天早餐：煮雞蛋+蝦仁混沌
午餐：二米飯+香菇肉片+山藥燉排骨
晚餐：西紅柿面片湯+奶香饅頭
加餐：紅棗板栗粥+紅糖水
第3天早餐：全麥麵包+豆漿+香蕉
午餐：白米飯+蛤蜊豆腐湯
晚餐：雞湯鮮肉混沌+清炒瓜片
加餐：酒釀小丸子+核桃仁
14樓：崔鬆虎
生完孩子的產婦在 生產過程中流失了大量的營養和能量，需要在產後及時給產婦補充一定的營養。 那麼，產婦吃什麼好呢?哪些食物有利於產婦下奶，哪些水果適合產婦食用呢產婦吃什 麼好 因為母體分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以， 產後對於產婦和新生兒都非常重要。
恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益 受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長髮育。 產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、 藕粉等。
等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。 產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄 等。
產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產後1個月 內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
產後1個月，應避免水和鹽，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都 在禁食之列。醬油、味精等含鹽的調味料，也不宜多用。 分娩後，新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，水果含豐富的維生素、礦物質、 纖維素、果膠和有機酸等成分。
此外，水果不僅可增加食慾，預防產後便祕，還可以促 進泌乳。 1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。
坐月子期間，產婦常常 發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多， 以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
2、橘子：橘子中含維生素c，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後出血 較多。
在這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。另外，橘核、橘絡還有通乳作 用。
產婦坐月子可以吃什麼堅果，坐月子應該吃什麼好？
栗子能防治高血壓病 冠心病 動脈硬化 骨質疏鬆等疾病，是抗衰老 延年益壽的滋補佳品。板栗養人，也好吃，但也容易引起腹脹，產婦每次不可進食過多，因為生吃過多，會難以消化，而熟食過多，會阻滯腸胃。核桃仁含有豐富的蛋白質 脂肪，礦物質和維生素。核桃性溫 味甘 無毒，有健胃 補血 潤肺 安神等功效。核桃中的...
坐月子了可以吃什麼水果，坐月子不能吃什麼？
有些人認為，水果是生冷的食物，產婦怕著涼，吃生冷的水果對身體沒有好處。而實踐證明，產婦適當吃些水果，不僅能增加營養 幫助消化 補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康很有好處。香蕉香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便 補血的作用。產婦多臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕...
坐月子可以吃捲心菜嗎，坐月子吃什麼菜
產婦多吃捲心菜不僅能補充豐富維生素c，還能增進食慾 消炎殺菌 預防感冒，對潰瘍也很有幫助，最重要的是捲心菜還能預防癌症。產婦吃捲心菜的好處。1 補充營養。女性懷孕後都會補充一種營養物質那就是葉酸，葉酸是寶寶生長髮育必需的營養物，捲心菜中含有葉酸，不僅可以給寶寶提供發育的原料，對改善貧血也是有幫助的。...