1樓：沙漠綠洲正能量
人類痛苦，失望的根源往往在於過於在乎自己。忘掉自己，服務大眾，才能獲得終極快樂。
像一顆太陽下的露珠，雖然晶瑩剔透，但時時擔心自己被蒸發，消散於無形，於是便患得患失、憂鬱而感覺不到快樂。於短短的人生中，時時籠罩在壓抑、痛苦，失望的情緒中。為什麼不讓自己融入大海中呢？
忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是蒼茫大海的一份子。露珠融入大海，生命便獲得了昇華，人生的極樂正在此。
時時關注自己的痛苦，無奈，容易讓人失去快樂，走向極端。而忘掉自己，去關注別人，幫助別人，讓自己的生命融入無量無邊的眾生，為他們服務，急人之所急，想人之所想。反而會得到真正的快樂和陽光的人生。
所以，當你鬱悶，痛苦時，去幫助別人，用自己的力量幫別人去解決問題。關心別人，感恩別人，幫助別人，並把「別人」放大到無限的勞苦大眾，芸芸眾生。你會驚奇的發現，自己的問題也隨著迎刃而解了。
自己的痛苦已經不再是痛苦。把自己溶於天下眾生，我們每個人都將從露珠昇華為大海，生命獲得了永恆的光輝和燦爛的陽光。所有的陰霾一掃而光，所有的痛苦終究不復存在。
自認為朝霞，露珠，彗星，是短暫的，無能的，命苦的，自認為是陽光，大海，宇宙便是燦爛，幸福，永恆的。
遇到痛苦時，絕境時，鬱悶時，挫折時，無奈時，去幫助別人，時間久了，自己的問題都會得到解決。有人說，我一無所有，幫不了別人。我不想幫別人。
但是，當你真正把自己溶於蒼生以後，你會發現，自己是有價值的人。無論你多麼優秀，總有人比你優秀。無論你多麼痛苦，總有人比你痛苦，總有人比你情況更差。
放眼望去，自己總能幫助一些人。一開始，可以給自己定個計劃，每天做幾件好事。慢慢地，把助人為樂當成一種習慣。
時間久了，你會發現，自己變得陽光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你絕望的事情也變得不過如此。
朋友，也許你遇到了困難。但只要你付出自己，把自己融入大海。你會發現人生的意義和生命的價值，也會得到真正的快樂。
祝你幸福。以下一個中醫方子，可以調節心情，緩解壓抑，焦慮，抑鬱的情緒。
試著喝點大麥紅棗茶，可以調節心情，緩解抑鬱。有條件可以抓付中藥，甘麥大棗湯，泡水喝，熬藥喝都行。
2樓：匿名使用者
人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦。可見，得到未必就是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。
積極向上，凡事看開，一切都是順境。
我有些抑鬱心理……怎麼辦？
3樓：覺悟吧人類
出去走走吧，看看不同風景 ，心情會好一些。或者運動一下，釋放壓力。
心理抑鬱怎麼辦
4樓：喜馬拉雅山上的兔子
方法一：找痛點。
所有讓我難過，埋在心裡的刺全都去面對，然後拔掉。
管他什麼亂七八糟，傷害到親人，傷害到愛的人，自己歇斯底里，面目全非，管他呢。
所有的話，不管多傷人，都倒出來。
都說抑鬱症是不會講自己抑鬱的。
我偏講，我發朋友圈講。
我不舒服，我在地獄，我為什麼不能咆哮。
怕別人的看法？怕二次傷害？
我都多次想要自殺的人了還怕這個？
我委屈，我恨，我恐懼的東西，我懦弱，無助，醜陋的一面全爆發吧，反正已經苦不堪言，反正我已經如同行屍走肉。反正我一無所有。
只要我沒有道德，就沒有人能對我道德綁架。
全都去他大爺的，我就是要什麼都不管了，我要管管我自己，我要極度自私一回。
劃重點：不要憋著，親情不爽就講出心裡話，戀愛同理，工作不幹了，朋友不要了，不要顧東顧西的，你現在只需要認真全力的好好顧自己。
方法二：心裡的刺清空後會收穫一個千瘡百孔的自己，你會極度脆弱，無力，你傷害了很多在乎的人，可是你自己比誰都難過。
可是相信我，物極必反，否極泰來。
人生很神奇的一點就是不可控，你以為你會失去一切，原來失去也不是那麼容易的事。
我的親情，愛情，友情等反而變的的更加牢固，我也獲得一個更加強大的自己。
破釜沉舟，涅槃重生。
方法三：以上當然不是讓你「大開殺戒」的厥詞，是為了鼓勵自己去發洩，去找痛根。
痛根清掉了，內心變的像核**轟炸過一樣。
不用擔心。你不痛了，心就會自愈，而且比你想象的快。如果此時你再養一隻可愛的小貓咪，事半功倍。
任性完，荒蕪後，癒合中，接下來要主動去給自己的荒地施肥了：愛自己。
我這個階段不斷的告訴自己，我還沒有「愛」過自己呢，我要給自己最好的愛。
物質上的，精神上的。從感情到生活，從人生觀到個人。
過去的人生我從來沒有嘗試過心無雜念的對自己好，我也從來不知道，原來自己過的好了，看到的東西都會變的美好起來。
人不為己，天誅地滅。不是沒有道理的。
現在的我已經煥然一新。
我心裡已經沒有」刺」了，在愛的滋養下已變的強韌健康。
我無所畏懼。
我發現我可以體會到快樂了，我恢復「知覺」了。
期間看過一句話挺鼓勵我的，送給你：
做人要像許三多，不糾結過去，不害怕將來，認真對待今天。
5樓：匿名使用者
人生有味是清歡，快樂是心的愉悅，幸福是心的滿足。別和他人爭吵，無計較之心，心常愉悅；盡心之餘，隨緣起止，隨遇而安，心常滿足。你隨和，愉悅的是自己的心，別人計較，苦悶的是他自己。
一天的心情靠隨和。
看看正能量的書籍。
必要時看看心理醫生讓疏導下。
6樓：陪伴是告白
抑鬱分抑鬱心境和抑鬱情感障礙也就是抑鬱症，大部分人是有抑鬱心境的，達到抑鬱症是需要條件來驗證的，如果擔心自己有抑鬱症建議找個三甲醫院的精神科進行檢查診斷！不要自己下結論！
心理抑鬱時，應該怎麼辦？
7樓：撒的謊
如果在心情方面真的有一些抑鬱，其實需要調整自己的心理狀態，千萬不能讓自己獨自一人憋在心裡面，可以去看一些心理醫生，想辦法調整自己的心理狀況。
8樓：愛情來了擋不住
可以出去散步，看一看其他人的生活是什麼樣的，也可以和你的朋友好好的傾訴一下，去做一些自己喜歡的事情，來轉移一下自己的注意力。
9樓：王祿
應該多去外面走走看看風景，這樣的話是可以緩解心情的，而且做一些自己喜歡的事情，讓自己轉移注意力。
10樓：愛唱的英侃
我覺得出現這種情況，我們就不要去想一些傷心的事情，而且應該調整好自己的心態到一些熱鬧的地方。
11樓：簡居
心裡抑鬱的時候，當然應該去看心理醫生，做心理疏導，只有這樣，才能夠儘快的走出來。
感覺自己心理抑鬱了，有什麼好的解決辦法？
12樓：happy薛醜醜
調整好自己的心態，可以放下手中的一些事情，來一場說走就走的旅行，用時間來抹平自己的傷痛，是可以多聽一些**，不要想太多的事情。
13樓：創作者
應該多出去走一走，把你的壓力和你的朋友或者家人說一說也可以做一些自己喜歡做的事情，不要總是想著不好的事情，都是可以緩解的，也可以去看心理醫生。
14樓：樂樂在此呢
應該找一個人傾訴，應該學會轉移自己的注意力，不要讓自己鑽牛角尖，要學會放鬆，同時也應該多去聽一些好聽的**。
15樓：結婚發的
要調整自己的心態，要多看一些有趣的事情，要多和別人溝通，要和朋友一起聚會，要多做一些讓自己開心的事情。
16樓：簡居
心裡抑鬱了，可以去看身體醫生，然後做心理疏導，這樣的話，能夠幫助自己儘快的走出來，擺脫困境。
心裡很煩躁很抑鬱的時候怎麼辦
誰都會有這樣的情緒，有時這樣的情緒會無緣無故的有，還想找一個人發火，好像這樣子情緒就會放鬆一些，心情就會平靜些，也沒有感覺那麼鬱悶，有的情緒是需要發洩一下的，要不會越悶越壞的，不但影響自己的大腦，身體也容易憋悶壞的。 帥的不明顯 這種情況主要是心理的問題導致的建議適當的放鬆心情樹立自信心必要時可以找...
我得了抑鬱症怎麼辦，我得了抑鬱症了，該怎麼辦啊？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 不要這麼想朋友.人的醜與美根本不能用外表來形容,尤其是男生.打動...
抑鬱了，怎麼辦，抑鬱了怎麼辦
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺工作累得不行，需要調節心態,使自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分...