1樓：匿名使用者
朋友，多與身邊得人交流
2樓：
也許你只是鬱悶,並不是抑鬱.鬱悶是一種狀態,抑鬱可是病啊.
要有一個良好的心態,凡事都要樂觀,就是往好出想.人有積極和消極兩種心態,一定要儘量讓自己積極起來.
可以聽聽歌啊,很開心的.也可以去做運動,很舒服,很輕鬆.也可以去逛街啊.很享受.即使什麼都不買.
讓自己心情好起來的辦法可多了.試試吧..
相信以後你會很少鬱悶的...
3樓：
多運動,找朋友聊天.
如果有必要就需要去看心理醫生.
這才是最好的辦法,
4樓：知霸
不知道你的煩惱和痛苦的**是什麼！你說來也未必有用！
你不喜歡自己？不愛自己？不愛屬於自己的現有的一切？
那麼你想要什麼樣的生活？醫病先治根，你若是身體的引起的，就去醫院，要相信醫生和科學。若是生活引起的，誰也幫不了你！你所做就是簡單的一個思想，改變自己！
自己若有心走出一條屬於自己的路子，是不需要別人指引的！
5樓：匿名使用者
多些愛好 儘量充實自己，多去外面走走 多想開心事
6樓：
首先要尋病根,對於抑鬱證的特徵你可以看一下下面那個**.其實總結一點就是要以積極的心態去面對人生.
7樓：取個暱稱挺費勁
抑鬱症是一種常見的精神病，主要表現為悲觀、絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有牴觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。若長期存在上述症狀，應儘快找精神科醫師就診諮詢，以便得到及時**。另外，自我調養對儘早**也至關重要。
做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。
養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
避免服用某些藥物。巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。
另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益
有些食物會讓人吃了快樂而健康，因為它們含有抗鬱物質！深水魚.香蕉.葡萄柚.菠菜.櫻桃.大蒜.南瓜.低脂牛奶.雞肉.全麥麵包
我該怎么辦呢，我該怎麼辦呢？
你們早已經各奔東西。過往的事情，無論它是悲傷的，開心的，不好意思的，都已經過去了。你們不可能回到當初，那為什麼還要活在當初呢？每個人都在成熟，相信你的前女友也是，大家也都應該知道怎樣相處。我覺得你不需要擔心，把它當成一次敘舊的機會，而不要把所有的注意力都放在你朋友的身上。如果見到她，你完全可以很大方...
我該怎麼辦 是抑鬱症吧，這就是抑鬱症吧 我該怎麼辦
其實我感覺第一是你自卑,第二是你自憐,我鄭重地告訴你其實我是一名強迫症患者,我經常會恐懼,會焦慮,經常強迫自己洗手,洗到手都脫皮,我家庭條件不是很好,我父母在我八歲時離婚,我從小是在我姨媽家寄居的,曾經的我也想死,但是我知道死是一件很容易的事情,而且只需要幾秒,但是我更加知道如果我那樣做,所有愛我的...
我到底該怎么辦呢，我到底該怎麼辦呢？
這樣的男人是不負責的,他這種表現跟本就是不愛你,你不用再等這樣一個男人,他不值得你這麼的浪費時間,你可以從新再找一個好的懂你的,負責任,能珍惜你的男人來好好的愛你的,我相信你會找到一個好男人,祝你幸福 世界上最遙遠的距離 不是生與死 而是我就站在你面前 你卻不知道我愛你 世界上最遙遠的距離 不是我就...