1樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
2樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：s離鏡
聽聽**嘍！但是絕對不能聽悲傷的歌曲，聽一些歡快的，或者是搖滾的．
4樓：匿名使用者
我最近一樣很鬱悶，很難過。
但是不要讓自己在這樣的情緒中沉淪。出去走走，看看這個世界的風景，多和人交流交流，多看看書，也可以在網上隨便找個陌生人把不開心的事對他說出來，然後下線，關機，笑笑喝杯咖啡，美麗地開始生活。
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
6樓：匿名使用者
讓自己快樂起來。
人生在世，沒有邁不過去的坎兒。。
什麼事情都想開點，就當磨練自己了。
7樓：寂寞的慎獨
要麼哭一場，要麼找東西吃。
8樓：我總想知道
我也不好，沒辦法，好過也是一天，不好過也是一天。試著讓自己快樂。
9樓：尋玉花杭書
【塵】為您解答：心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這。
對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
可以去做做運動或是休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為。
是對的就去做。要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給。
自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
10樓：網友
找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷，這樣也許你的心情會好一些。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的 。
11樓：藍釦子悲傷
情緒的好與壞是自己的事，一般與別人無關，不要輕易告訴別人你的壞心情，這樣別人一般都是以看熱鬧的心情看著你，同情你。 所以自己的心情好壞要自己承擔。
12樓：哈嘿啊
找個你認為能發洩的事情做 比如 上網殺網遊 遊戲 很過癮 吧 把怪物當做你的不快樂 然後使勁的殺殺。。、殺到你心裡舒服點 或者聽歌 還有ktv死勁嚎。
13樓：豆豆
這得分情況吧，您是什麼原因造成的呢？工作還是生活？其實心情好或不好都只是有些事情違背了自己的意願吧，正所謂：
山窮水盡時要會轉，轉出個柳暗花明；曲徑通幽時要會舍，捨出個陽關大道；萬紫千紅時要會選，選出個一枝獨秀。心態很重要，世上本就沒有什麼大不了的事。
14樓：美錦夢琪
總有有心情好的時候吧。
你就想想那時候你在做什麼。
說不定一念之間心情就好了。
煩惱由心生。
15樓：茉遙一株
去旅遊放鬆一下心情，大自然會告訴你如何除錯自己的心情。
16樓：馮子洲
吃東西，做家務，逛街，睡覺！最好就是看些喜劇電影什麼之類的，人是沒有絕對的心情環境，所以適量改變自己也是好的！
17樓：家
去環境好的地方坐坐，比如公園草地上，要不就找幾件摔不壞的東西使勁摔幾次，最有效的就是購物，呵呵，我是這麼覺得。
18樓：匿名使用者
那就找點事做，，不閒著，，就不會想那些讓心情不好的是了，
19樓：太極狼
聽**，唱歌、跳舞，或找人聊天。
20樓：出建修
您好，1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜。
提問心理常常覺得很慌，總覺得會有大事發生。
回答心裡很慌，感覺有事，屬於精神焦慮。是對未來的不確定性，感到擔心、緊張害怕、提心吊膽、惶惶不可終日，所以老是感覺有事將要發生，杞人憂天，大禍臨頭之感。
提問那我該怎麼辦。
最近注意勞逸結合，按時作息，不熬夜。可以出去活動一下身體，豐富自己的生活內容。多與家人，朋友聊聊。
規劃一下自己的時間，避免雜亂無章和漫無目的。多吃點蔬菜水果，豆類，奶類，精肉。提問哦。
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
22樓：雨雪落晨曦
心情不好的話一定要找到引起心情不好的原因，針對性的**才能解決這個問題，不過平常可以多多的釋放壓力，這樣也會有緩解的作用。
23樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
24樓：庚新蘭達雲
人之所以有壓力或心情不好和煩惱。
是因為把某件事情看得太重了，或者過於執著於結果。想把這件事情做好，卻往往達不到自己的目的或者所期望的。如果這件事情已經造成了這種後果，我想您還是放下，因為這個結果已經成為事實，就說明已經變成了歷史，無法改變，現在要做的就是從中獲取失敗的經驗，使自己不要再重蹈覆轍，再讓自己後悔一次，放下，內心才會平和，但並不意味著逃避，之所以這件事結果不如您想的那麼好，是因為能力不夠。
好好的充實自己，增加自己的閱歷。使自己變得成熟。以後的事情才能遊刃有餘。
傷心難過的時候，去放鬆一下，找些事物轉移自己的注意力，發洩一下。聽聽**，旅遊，不要太執著於結果。之前的準備做得充足了，盡了力了，即使失敗了也不會太后悔。
所以要重新振作，把握現在，歷史已經成為過去，但未來還是空白的。要用自己的雙手，成熟的心去創造更多的成功。加油~＊努力拼搏к&加油。
專用您的採納是對我最大的鼓勵。
祝您好運~
25樓：僑恭慕汝
其實這是個因人而異的問題。
有很多種答案的。
我心情不好時總是愛大吃特吃。
好想能把所有不開心的事情都吃掉一樣。
其實怎麼做不是很重要。
重要的是給自己的心找一個出口。
別讓一場雨在心裡下的太久。願你開心一點奧~！~
26樓：艾運旺米昭
如果你很勇敢並且相信自己的話去尋找根源面對解決，如果你不想去理會，那麼注意力轉移法最好，去做你最喜歡做的事也許會好一點，但這並不是長遠之計！還是試著勇敢一點吧。
27樓：樂正秀榮泉寅
心情不好，說明你心裡還是老想一些事，自己要學會調解，要知道那些事應該去想，那些不需要去想，想的事能解決就去想，想了而解決不了，就儘量不去想，總之要覺的值得去想，這是我調解心情的一種方法。
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 聽 找個空地大聲喊 多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許...
心情不好，怎麼辦？心情不好，怎麼辦？
可以做些自己喜歡的事情，轉移一下注意力。不要讓自己靜下來去像那些煩心事，否則會越想越煩，越煩心情越遭！如果喜歡唱歌那麼就去卡拉ok，要不短暫的小旅遊業可以放鬆下身心。該怎麼辦就怎麼辦 還是去網咖玩遊戲哇 做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的 外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
97辦公自動化 心情不好是由很多緣由的 戀情 工作 家庭 友情和自身的素質所引起的。我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。一個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在...