1樓：97辦公自動化
心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。
一個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。
如果在一個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。
或者來用別的方法來讓自己開心！！
2樓：藍之浩海
讓自己安靜一下，寫日記，寫文章，我的一些好的文字都是在鬱悶時寫出來的。聽**，上網聊天。太多了，開心些，真的，每個人都會遇到不開心的事，哭也是過，笑也是過，有些事情不要太認真了，做一些自己擅長的東西，給自己一些成就感，一切都會好起來的
3樓：匿名使用者
當心情不好時；也許你應該和你最好的朋友在一起聊聊；想他/她談談你遇到我問題；原因等 也可以自己找個沒人的地方大聲喊叫來抒發心裡的不快等；也可以做一些運動來調節情緒等；我平時就是著樣做滴； 心情不好的時候誰都有過；要笑看人生嘛；
4樓：三妹幾
心情不好,最好發洩出來.
就像我一樣,心情不好時經常跟朋友去爬山,爬到山頂後大聲叫出來.(雖然很老套，但是很有效啊!
或者可以找一個跟你一樣心情不好的朋友,兩個人互相傾訴一下,心情就好多了.不過最好找那種話不是很多的人.(這可是我自己心情不好時所用的辦法哦)
5樓：匿名使用者
為什麼會說別人。自己卻做不的到呢？？？哎！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
6樓：弓黛
去花錢拉，花到 好為字
7樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
8樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
9樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
心情不好怎麼辦？
10樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
12樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
13樓：
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂.
(花羏ω木馬)建議你的！
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現
，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標！
14樓：桐傅香操妍
向你最最要好的朋友談心，是什麼把你心情不好的東西告訴他（她）這樣你的心情就會好點``和朋友在一起往往是開心的``用心交流一下``心病還是要心藥醫好``
15樓：釁元斐善甲
其實很簡單，就是對任何事都看的很淡，類似於看破紅塵吧。但是做起來卻很難，這是人的心態問題，建議你每天起床後的第一件事就是對著鏡子向自己大聲說：我是快樂的人！
人為什麼不快樂呢？有一首打油詩也許可以解釋：。古今人生有幾何？
繁華耀眼煙雲過。追名逐利馬蹄疾，得…。
16樓：堯秀花庚胭
上班，可以充實自己。能多認識點同事可以平時一起玩。
去吃自己喜歡吃的東西。想玩什麼就去玩什麼。把不開心的事告訴知心的朋友。
要知道一份快樂告訴朋友就會變成二份快樂。一份憂愁告訴朋友就會變成1/2的憂愁。朋友會幫你分擔另一半！
17樓：美女的糖醋里脊
1.轉移環境。心情不好一般都會貓在房間裡或宿舍，但是，心情不好切忌一個人呆著，你可以不和別人傾訴，但最好走到外面人多的地方去。
2.聽能讓心情變好的**。
18樓：快樂小邱
吃東西。
聽**。
出去玩。
跟自己的朋友傾訴。
19樓：昂懌鄢山柳
這是不自然的，樓上的，講著也很尷尬！你現去放鬆一下自己，因為你心情低落，所以才沒心思答理別人，去聽一些平靜的歌，輕**也行，一個人躺在樹下聽著歌，閉上眼！去細聽歌曲，這樣半小時就可以感覺到心情舒暢了
20樓：說曄羽雅懿
如果你是女孩可以哭出來，但哭過以後自己依舊要作快樂的自己！你要是男孩就去飽餐一頓，把自己脹暈！我是過挺有效的！
21樓：查芝湯白梅
聽聽**,看看書,吃點零食,散散步,或是找出不開心的原因,解決它,心情自然就會好起來了.
22樓：步彤尋春綠
要保持好的心情，其實提高心情值的方法有很多，像是玩玩具，去嘉年華，還有就是去參加一些活動，像是包餃子，當然，如果你是粉鑽，還可以去滑雪，每天6次，每次25元寶。。。儘量少打工~如果錢不多的話，可以去pk場~建議少去，因為畢竟還是會輸的。。。最後的比較麻煩的辦法就是，點他的小爪子，那樣心情也會變好的哦，還可以旅遊，這樣的話既可以提高心情值，又能提高活躍度~
23樓：祈暉代昂然
心情不好的時候，你可以哼幾句歌，排洩一下心中的不快，找個沒人的地兒大喊一聲也是有好處的。
24樓：嶽揚墨陽輝
聽搖滾歌，大聲喊發洩心中不滿，吃東西因為胃離心近胃暖了心也暖了
25樓：及木
應該去海邊或去高山也可以去深山那裡用你的心聲大喊幾聲或大哭一場就可以了。
26樓：烏真赧清
很簡單的。看你是因為什麼事而心情不好…為情、想開點他（她）不要你是他的損失…多美的人納。…為工作生活瑣事，那在簡單不過了，去公園散心…去嗨歌…去網咖玩遊戲…
27樓：雲敏臧寄瑤
想一些開心的事情，實在沒有開心的事情，就想一點人家比你還要倒黴的事情，至少可以然你感到心裡平衡一點了。當然，出去走走，和最值得信賴的朋友聊聊，如果沒有好朋友在身邊，和家人聊聊也不錯，家人永遠是你最好的朋友；也可以去購物，或者去吃頓好東西，據說都有助於你改善心情的。祝你明天醒來有一個好心情。
心情不好該怎麼辦？
28樓：匿名使用者
心情不好該大哭一場
、享受美食、獨處冥想、做深呼吸、找人傾訴。
1、大哭一場
大哭一場把自己窩在沙發上，或埋在被子裡，別在乎別人的看法，無所顧忌地大哭一場，把所有的煩惱和悲傷哭出來，大哭過後心情會輕鬆很多，但要注意不要影響到別人的休息。
2、享受美食
美食美景，可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時，可以從食物開始，安撫好自己的胃，讓身體的壓力得到釋放。食物太**了，它不僅可以填飽肚子，還可以在不同的故事不同的環境裡，在你的味蕾中品嚐出一種特殊的情感。
它會分散注意力，讓人們忘記煩惱，幫助我們消除身體的空虛，給予滿滿的充實感。世界上沒有什麼壞心情是一頓美食**不了的，如果有，那就兩頓。
3、獨處冥想
冷靜下來，閉上眼睛，放鬆自己，盡情想象。想象一下，走在沙灘上，聽著海浪的聲音，感受細沙在腳趾上滑動，或在森林裡漫步，聽鳥兒歌唱，享受微風吹過臉頰。你也可以想象一個故事，你是故事的主角，或騎士公主，或無爭田園，再狗血也沒關係，因為這是屬於你的故事。
享受這段故事，讓你忘記煩惱，放鬆身心。
4、做深呼吸
坐在家裡或在公園草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周圍發生的事情，忘記煩惱，深呼吸。當你深呼吸時，找到適合自己的節奏並緩慢呼吸。儘量使用腹式呼吸，吸氣時，腹部會隆起，直到整個肺部充滿空氣，讓空氣停留在肺部幾秒鐘，然後慢慢呼氣。
5、找人傾訴
心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心裡的苦水一吐而幹。有時我們不希望朋友提出解決方案，只是想擁有一個完全信任的人來傾聽，道出你的鬱悶所在，心情會放鬆得多。注意朋友只是你的聽眾，而不是你的麻煩傳遞者，別對你的朋友發脾氣。
若是沒有值得傾訴的朋友，寫日記也是一個很好的方法。
29樓：姬覓晴
心情不好時可以通過運動、冥想來轉移注意力，注意不要胡思亂想，也可以吃一頓好吃的，買自己喜歡的東西來得到正面的反饋。
1、運動
其實很多人在心情不好的時候會選擇運動，比如爬山、跑步等等，在運動的時候，我們的身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用會使得我們的心情變好。
2、冥想
在心情不好的時候，多聽聽輕柔的**，放鬆自己的身體，讓自己進入冥想狀態，放空自己的身心，這樣會讓自己能夠平靜下來，也就不會陷入壞情緒了。
3、不要胡思亂想
在心情不好的時候，千萬不要去想壞事情，也不要強迫自己去想好的事情，這樣只會適得其反，讓自己身心放空，這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來。
4、吃一頓好吃的
吃一些美味的事情會讓自己的心情變好，尤其是吃自己喜歡的食物，這樣既能讓自己的注意力轉移，不會讓自己一直陷入壞情緒，心情也就慢慢變好了。
5、買自己喜歡的東西
在心情不好的時候，買自己喜歡的以前不捨得買的東西，在心情不好的時候對自己好一點，這樣會讓心情變好。
我的心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
成真回答 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。 敏敏情感答疑 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 大蘿蔔葉子 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 聽 找個空地大聲喊 多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許...
心情不好，怎麼辦？心情不好，怎麼辦？
可以做些自己喜歡的事情，轉移一下注意力。不要讓自己靜下來去像那些煩心事，否則會越想越煩，越煩心情越遭！如果喜歡唱歌那麼就去卡拉ok，要不短暫的小旅遊業可以放鬆下身心。該怎麼辦就怎麼辦 還是去網咖玩遊戲哇 做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的 外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出...