1樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
2樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
3樓：fvs之驕子
心情不好的時候就要學會調整自己的情緒，可以做一些自己喜歡的事情，買自己喜歡的東西，或者去旅遊。
4樓：至尊網中名店
如果會喝酒，三杯可忘憂，一醉解千愁。
如果會唱歌，約三五好友，嚎叫一晚也是盡情宣洩。
如果喜歡吃喝，千秋大業一壺茶，萬古英豪愛火鍋，冬天是吃火鍋的好季節，煙霧能蒸發你的憂慮。
如果什麼都沒興趣，去泡澡吧，放鬆心情先放鬆身體。
5樓：minchen陳
因為什麼事心情不好，可以暫時不用去想這件事，可以去做別的事轉移一下，或是做自己喜歡的事，怎麼開心怎麼過吧！開心是一天，不開心也是一天，和什麼過不去，也別和心情過不去，據說心情不好會影響很多事，所以，開心的過好沒一天吧！
6樓：六月和蟬羽
心情不好的時候，要是連話也不想說，可以自己一個人靜靜的待會兒，放空自己，什麼也不要想，聽聽**，看會兒書。
7樓：溫存的小記憶
心情不好要找一個能讓自己心情好的方法。
每個人的方法都不一樣，有些人會狂吃東西，還有靠運動，打掃衛生來發洩的，或者看一部搞笑的電影也是一種好方法。
8樓：網友
可以去空曠的地方發洩一番。
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
10樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
11樓：木子李妞兒
心情不好可以放空自己的心，運動，或騎單車吹吹風，感覺舒服。
12樓：校書凝
分散注意力，讓自己忙碌起來，不想那些不開心的事，也可以犒勞自己，買幾件衣服啊什麼的，個人認為這幾個方法還行。
13樓：回憶總是流淚
找知心朋友聊聊，到外面有意義的場所遛彎，心情會好起來的，關鍵是自己調解。
14樓：學術仔仔
女生的話追劇，吃甜食，男生的話打遊戲吧。
我個人是比較喜歡聽**的。
心情不好，先轉移注意力，刷刷抖音也行的。
15樓：獨鬱逆
覺得憋悶，就去合理的宣洩，到ktv吼一吼，到森林公園裡逛逛，呼吸呼吸新鮮空氣；跑步，汗把衣服打溼的痛快，也可以。
16樓：二日花
心情不好，找人聊聊天咯，吃點甜點，聽說吃甜品心情會好的
心情不好怎么辦，心情不好怎麼辦？
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會...
自己心情不好怎么辦，自己心情不好怎麼辦？
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別...
心情不好，該怎么辦，心情不好，該怎麼辦？
想想自己的家人，想想愛你的父母與朋友，想想一直支撐你堅持下去的那股動力。心情不好的時候，儘量讓自己忙起來，充實而疲憊的生活會讓你無暇去考慮煩心的事情，晚上睡不著的時候，聽聽經典的英文歌曲，讓那些優美的旋律伴你進入夢中。或許，跑跑步，一直跑一直跑直到精疲力盡，大汗淋漓，之後，你會發現，天邊的那末夕陽，...