1樓：天降
一、不要給自己太大壓力，做些平時自己喜歡的事情（聽**、看電影、逛街、運動、聊天…）
二、不要對太多事情謹謹於懷，尤其不要對自己過於苛刻，把心態放寬，煩憂自然就會縮小。
三、多想些或多尋找自己內心渴求的對未來充滿希望的事情，有希望便有愉悅。
2樓：悠悠我心
看郭德綱相聲和總要節目已經各種喜劇電影，出去旅遊，看好書，聽喜歡的**，睡覺。。。。。
3樓：南智宜
看點恐怖片比看喜劇片還靈，但是你要把心態放平了，笑一笑百年少，愁一愁白了頭。
4樓：匿名使用者
去醫院癌症病房看一看，你就知道能好好地活著是多麼幸運的一件事。儘管不能讓你開心起來，但是會讓你重新思考很多事情的重要程度。生命脆弱，珍惜今天。
5樓：匿名使用者
多吃甜食試試看哦 對心情好很有幫助的
6樓：冰凌子
學著放鬆，或者去好好地發洩一下，有空的時候多聽聽**
7樓：約錠丶琪琪
我一般心情不好都是 聽聽自己喜歡的** 看看喜歡的書 你也要多笑笑哦 就算心情在不好 也別忘了對自己微笑。。
8樓：戒驕戒嗔
發洩，做一些平常想做大事沒有時間做的事或者沒有勇氣嘗試的事，或者暴飲暴食，狂吃甜的和辣的食物。
9樓：那一抹灬嫵媚
多看看書，有條件的可以旅旅遊、
10樓：黑我滿給
聽**啊！或者去操場狂跑一次！
11樓：匿名使用者
首先安靜下來想想為什麼不好，想不到就算了！就去找讓自己開心的事做，找朋友聊天，去旅遊，出去逛逛，買衣服啊！
12樓：匿名使用者
要先找到原因，才好對症下藥哦，每件事情都會有2面性的，想想他好的一面就好。
13樓：海灘上的瓶子
找個知心好友傾訴一下
14樓：連線兩極
做自己想做的，想還未做的事，從中體會開心，欣慰滿足……
15樓：懂的1吾愛
玩玩遊戲，看看喜劇，（我喜歡看愛情公寓）
16樓：亞銀蘭
看一看周圍的風景讓心平靜下來，在想一些開心的事就行了。
17樓：偏執大人丶
這個。。得看情況而定吧，得知道是什麼讓你心情不好，才好解決啊
最近心情不好，怎麼辦？
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
19樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
20樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
21樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
22樓：持琴公子
找朋友訴說、發洩。當我們面臨情緒低落的時候，我們可以尋找傾聽者，找自己知心的朋友進行交流，朋友的話就能夠很好的開導你，幫你走出低落，一般心理有話或者心理不舒服的話，還是需要找朋友訴說的，因為一般把不開心的講出來後，心理會舒服很多的
23樓：北方的極處
克服自己負面的情緒，找到合適的方式釋放壓力，緩解自己的心情，導師要看兩面，不單是壞的一面，也要看好的一面，這樣，心情就會好許多。
24樓：匿名使用者
心情不好的常見原因有：第一社會原因，失戀、考試考砸、人際關係不佳等等；第二是生物學原因，比如更年期或者產後，或者是降壓藥和激素藥使大腦情緒物質被過度消耗；第三是成長經歷導致的，比如缺乏父愛和母愛。建議要對症**，比如換藥、使用改善抑鬱的藥物等。
25樓：愛得很受傷
多想想開心的事，我最近就是心情差極了，未婚妻要分手，可我總想與她在一起時好的事。
26樓：瑾色殘年丶
心理不平衡的時候很多，有的來自挫折，有的來自嫉妒，有的來自孤獨。甚至有研究表明和生理健康（比如說營養、疾病、藥物）密切相關。心理失衡的現象在生活中是時有發生的。
大凡遇到成績不如意、高考落榜、與家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就在內心積累，從而使心理失去平衡。在挫折面前要適當用點「精神勝利法」，即所謂「阿q」精神，這有助於逆境中進行心理補償。
27樓：
多想想開心的事或者逛街分散注意力
28樓：
看一部言情煽情電視劇，使勁多留點淚，然後畫個妝，走出去，新的你有重生啦
29樓：
心情不好可自我調解，比如出去旅遊，找人聊天，逛街購物，看電影，找人下棋，都會緩解心情
30樓：
去散步啊，跑步，聽**，或者把你的煩惱跟我說說，看看能不能為你解憂煩心事！！
31樓：秒賺趣看
可能是因為工作壓力太大了
32樓：清晨的陽光好暖
旅遊是散心的最好辦法，可以去試試
33樓：一鷺瘋行
開心也是一天，不開心也是一天，你說呢？何必自找不快樂
34樓：
找個好朋友去玩，購物，或者說給她聽
35樓：沉默寡言
轉移注意力，唱歌，讀書，逛街等。
36樓：
去歌庁唱兩首歌也許會好點
37樓：
找一個無人的地方大叫幾聲，緩解壓力
最近我心情總是不好，怎麼辦
親愛的友友 這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生 你必須有份好心情，人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法 我們的生活中如果有問題了，都必須要找自...
最近心情煩躁怎麼辦，最近心情煩躁怎麼辦啊？
每個人的生活中或許都會有一段時間遇到這樣的事情，現在看了你的情況，回憶自己的過去，自己有一段時間也與你的狀態時一樣的，可能是受母親的影響吧，只要別人對她好，她就會加倍的對別人好，但是隻有母親有些事情做的不好，那個鄰居就會對我們有些敵意，在我上學的時候也有這樣的情況，對自己的同桌特別的好，但是現在看來...
我最近總是心情不好，，愛胡思亂想，怎麼辦
讓自己忙起來就好了,轉移一下注意力，逛逛街，看看電影，努力工作。人生短暫，又何必為那些不確定的事情煩心呢。 阿木 聽聽比較空靈的 也許可以幫你。其實學醫看到說什麼症狀，感覺自己也有，是正常的，大家都有這種感覺，你只要相信自己死不了，放寬心，就什麼事情都沒有了 胡思亂想，還是自己太閒。讓自己忙起來就好...