1樓：青爭三石
可能跟自己的生活環境和工作環境有關，比如說，家庭環境壓抑，父母關係不和諧，這種會影響自己的情緒，清晨一起床，父母在吵架，自己的情緒肯定會受到影響。可以搬出去自己居住，週末再跟父母聚一聚，也可以帶父母出去散心，試圖去改變這種家庭環境。
工作環境中，同事相處的不舒服，也是會影響的情緒，可以選擇調崗或者換一份工作。
2樓：回昇情感文化領航
你好，在現實生活中都會有情緒低落，不開心的時候，當現實與自己的理想相差甚遠，或自己所做的事情受到挫折，或一些小事讓自己感到不如意，都會讓自己產生一些負面的情緒，感到煩躁與生氣，這個時候一定要深呼吸，一定要讓自己的心情平靜下來，就在靜心經唸的時候，你才能夠把事情做好，所以要多從事自己感到興趣的事情，不要老是在屋裡坐著，要去戶外走一走，去公園散散心，曬曬太陽，做自己喜歡的事情，適當運動健身，看書追劇，只要有負面情緒，在思想中形成，哪怕是一絲一念，就一定要主動的去排斥他，久而久之，你就不會被負面情緒所帶動，那麼就會變得順心，順心之後才會開心，才會把心結開啟。
如果能幫到您，請點個贊吧，祝您生活愉快，開心如意。
3樓：匿名使用者
情緒低落的主要原因是理想和現實脫節。不能正確的看待不如意的人和事，不能包容互惠理解人生，所以經常抱怨，情緒低落。要解決這個問題的唯一辦法就是一切向錢看，敞開心扉，善待他人，和諧鄰里，這樣就可以解決這個問題。
4樓：網友
情緒低落時可以找好朋友談談心，或者乾點自己感興趣的事，如果經常感覺壓力大，自己承受不了，建議早點找個心理醫生干預。希望對你有幫助。
5樓：在生活中成長
自己調整心態，積極面對生活，建立良好的生活習慣，和積極的興趣愛好，有助於調整情緒。
6樓：匿名使用者
為什麼會覺得壓力很大呢？是發生了什麼不開心的事情了嗎？生活當然不可能一直都是順風順水的，我們要學會怎麼去調節自己的情緒，尤其 一些壞情緒。
在感覺自己一個人待著很低落的時候可以去聽這歌一個人跑跑步，或者就去找別人一起待著，或者去做一些原來有過念頭想要做的事情卻沒有做的事，
7樓：匿名使用者
努力的調整自己的心態，積極面對生活，多參加一些戶外活動，多和別人交流看一些積極向上，有趣又好玩的電影，電視。
8樓：網友
那你是有想不開的原因的，找出你不開心的事，解決了你就不會不開心了。
9樓：獨角喬克
每天你的情緒低落啊，那怎麼辦？抬頭望天空出去轉悠轉悠，放鬆放鬆，和朋友聊聊天什麼的，就沒有事啦。
10樓：無雙瑤夏
吃舍曲林，第一週一片，第二週兩片。
11樓：枉凝眉
缺少關心和愛，人際關係也不太好，是吧。
每天心情低落煩躁怎麼回事
12樓：盡責的木子老師
每天早晨起來心情低落的話讓我們起床放一首歡快的**，走到陽臺上看看遠方，吹吹風，做一下運動，想一些開心的事，心裡就會很甜蜜，人一定要自己開導自己，社會壓力已經很大了，再開導不了自己，那壓力會更大，怎麼看到自己的就是我們多想想好的事，往好處去想，這個社會就充滿愛。
13樓：情感宗宗宗老師
最近入睡困難，早醒後又不能入睡，最近兩三年8，9月份後都會持續一段時間，請問有什麼方法能調節嗎？
提問生活鎖事多，個人性格偏內向。
回答要學會排解，有一個固定的傾訴物件，找一個排解的方式提問內心不好意思向別人傾訴，平時愛好也沒什麼，找不到排解方式回答你可以隨時來找我。我健談。
平常聽聽** 畫畫。
提問這種症狀不吃藥物會好嗎。
提問有什麼好點的藥物**。
14樓：春辛勤秋歡喜
每天心情低落煩躁，是遇到了煩心事，或是生活工作壓力大，要讓自己放鬆心情，有個好心態，生活才快樂。
15樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所描述自己每天的感覺，我認為，可以初步考慮為憂鬱心理所致。這是一種帶有彌散性特點的消極心態。既有來自於現實生活中遇到不快事件負面影響的客觀原因的影響，也有來自於自身心理條件制約的主觀原因的影響。
因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能重構生活方面新的信念，讓你能更有效地消除導致你產生憂鬱心理的心理因素，使你能儘快地恢復正常的生活和精神狀態。
16樓：帛覓山
每天工作壓力大，生活單調。導致自己心情低落煩躁。多想點開心的事，業餘時間走出去散散心，換個環境，調整一下心情，或找一個喜歡的事做，和要好的朋友聚聚。
17樓：卣鼓舞噸
每天心情低落煩躁一定是有原因的，你要踏下心來分析一下，仔細體會一下是否身體有不舒服的感覺，這些要你自己去體驗，排除了身體因素再分析心理原因，是否有什麼心事障礙著你的內心，自己分析準確了，那就要迎著去面對，該看病看病，該訴說就訴說，該想開些就得自己調整心態，該釋懷就釋懷，該開心就開心，想旅遊就去旅遊，想法解決心情的心理問題，對症才能把內心調整好，讓自己心靜，踏踏實實地就好了。
18樓：來自天都峰勇於冒險的薄荷
每天心情低落 煩躁是你的工作壓力太大 心裡沒有高興的事情 然後導致心情低落 煩躁 在這個時候一定要調整自己的心態。
19樓：網友
你的心情不好你應該努力工作把心思放在工作上把一切煩惱都忘掉這樣你就不會煩照了。
20樓：網友
每天心情低落，煩躁，可能是遇到了什麼事情，如果沒有遇到什麼事情，還低落，煩躁，可能是心裡的問題，如果可以的話，出去鍛聽**。
21樓：網友
肯定是你遇到一些不開心的事情呀，所以導致你心情煩躁。
22樓：錘釣者老高
焦慮，思慮，儘量不想事，看看喜劇片。
23樓：曉
是不是感覺被生活壓得喘不過氣來。
經常心情不好 情緒低落
24樓：呼阿優
日常生活中經常出現心情不好，情緒低落，是抑鬱情緒的表現。多半是因為生活壓力，學習壓力，人際關係或者是外界環境影響所致，所以一旦出現這些症狀，建議積極重視，並給予處理，可以做一些可以愉悅心情的事。
例如聽**，看電影，旅遊等，或者通過運動改善。也可以尋求專業的心理醫生的幫助，尋找情緒低落的**和學習處理情緒的方法。
25樓：姜德金
如果經常心情不好，情緒低落會生病的，會降低你的免疫力的，對你的身體健康是有一定害處的。作為一個人來說，應該沒樂找樂人生苦短，為什麼要那麼執著那麼鑽牛角尖呢？人就應該歡樂一天是一天，這樣你心情舒暢了，你的身體健康就有保障了。
26樓：無又蓮
經常心情不好，情緒低落，我的回答是，如果是這樣的人，肯定心理素質承受能力強差，總是心事重重，鬱悶，沒有的心情，如果是這樣，有工作也做不好，幹什麼活也幹不下去？生活稀裡糊塗，沒有目標，沒有仇我的建議是你趕緊調理好心態，要想得開，放得下，不要老有心裡障礙，這樣活的也不快樂，從天鬱悶，人生在世，一定要過好當下，再說人只有一次，生命要快快樂樂，高高興興過好每一天，何樂而不為暱？
我經常情緒低落怎麼辦??
27樓：諦聽者
這說明我們在處理很多事情的時候，習慣性的選擇低落的情緒。不肯讓自己高興。
28樓：匿名使用者
多出去走走，找點讓自己開心的事情，看書，旅行，健身，消耗自己的精力，什麼開心做什麼，開心最重要。
29樓：匿名使用者
看搞笑電影電視劇減壓。
長期心情低落怎麼辦？
30樓：星空下的煩惱
一方面可以通過自我調節的方法，例如每天安排好自己的生活，適當的增加運動鍛鍊活動，使體內肌肉得到啟用放鬆。
另一方面把注意力轉移到讓自己感興趣的活動當中，例如聽聽**打打球，爬爬山，欣賞欣賞美景等等，或者是和他人特別是親朋好友之間進行溝通交流，把自己的一些壓抑情緒盡情地宣洩出來。如果說通過上述**方法仍然無效，這時候就要懷疑是否存在抑鬱症的可能。
除了情緒低落以外，還要注意有沒有興趣喪失，思維遲緩，意志活動下降，睡眠障礙，飲食障礙，體重變化，包括自我評價和意志力注意力的變化等等。如果超過兩週，嚴重影響工作學習生活，就高度懷疑是抑鬱症，針對抑鬱症，就需要採用抗抑鬱**，包括心理**、藥物**和物理**等方法，**措施由精神醫生和心理醫生，根據病情選擇用藥改善。
人在情緒低落時該怎麼辦?
31樓：網友
每個人都有情緒低落的時候，情緒低落也稱情緒抑鬱，造成你情緒低落的表現有很多，比如你對生活感到煩燥無味；整日唉聲嘆氣；情緒低落無法打起精神；整天表現出無精打采愁眉不展憂心忡忡的樣子；甚至自我感覺不良產生自卑的心理；當產生情緒低落的時候，你要想辦法排解自己的情緒，做一些讓你開心的事情，把自己的情緒轉移到別處，不要自己在家自己獨處坐著想事情因為越想情緒就會越糟糕。
有情緒的時候你可以去外面旅遊，旅遊的好處有很多。當你看到美好風景的時候你頓時就可以放飛心情，心情愉悅，能讓人忘卻煩惱和憂愁，使人心情愉快，每天笑口常開。情緒也會變的輕鬆起來，經常旅遊的人可以促進大腦皮層的活躍，能幫助人保持頭腦的清新，使人渾身上下都可以輕鬆起來。
其次旅遊也等於身體上在運動也可以鍛鍊你的身體。旅遊還是一種比較全面的活動，能調節全身的各個技能，能使思想變的敏捷。旅遊的時候你也可以選擇結伴旅遊能增加彼此之間的友誼，還能讓你的性格變得開朗，可以跟別人一起分享你的喜悅。
旅遊可以很好的鍛鍊一個人的身體和意志品質，輕鬆幫你解決掉你的壞情緒還可以讓你廣闊交友。
情緒是身體的一部分，如果你整日情緒低落，那你整個人生都是黯淡的。情緒低落的時候，你可以聽**，**會讓你變得歡快，讓你覺得整個人都是放鬆的。愛聽歌的人都知道，每一首歌都有一個靈魂，你要試著仔細聽首歌，享受每一首歌給你帶來的故事。
我覺得美好的生活都是從早上一首歡快的歌開始的，歡樂的心情輕鬆的情緒也是從一首歌開始的。走進**的深處，感受美好生活也是你改變不好情緒的最好方式值得嘗試一下。
情緒低落的時候要學會自我調節，放鬆心情，把情緒轉移到別的地方去，不要糾結一件事情不放。每個人都有自己的情緒，不同的人碰見同一件事情都會變現出不同的情緒，你要儘量往好的方面想，好的情緒是你好的生活質量必備的一項。當你情緒出現的時候你要學會與好友談心交流讓好友開導開導你一下。
你也可以去圖書館看一些你感興趣的書轉移注意力，讀書可以使人增長知識，陶冶你的情操，也可以使你自己變得有修養。這樣正好也可以讓你多多學習學習。如果你把所有的情緒都用在別的事情上那你就會好很多，很快就能心情愉快了。
32樓：君君老師專欄
回答很多人，日久天長的壓抑，也是導致壞情緒的原因之一，身邊沒有人能與自己說上體己的話，肚子裡很多話很多委屈，無處發洩，最終情緒爆發，這個時候最需要的就是找個人傾訴自己的情緒。傾訴本身也是一個療傷和癒合的工具，很多人都說，「你說出來就會好受一點」，也確實是這樣的。通過傾訴，對方可以把這種長期壓抑，積蓄的情感，宣洩出來，就像是一條堵塞的管道，說出來就一下子通了，所有之前的緊張，閉塞，也會一下子舒緩很多，情緒也會得到有效地放鬆。
對方需要傾訴，那就給他們一個傾訴的，開口的機會，問問他們怎麼了，發生什麼了，告訴他們，「如果你需要一個傾聽者，我回替你保密，你放心好了」。沒有什麼比一個想傾訴的人找到一個願意傾聽的人，來的更溫馨的了。當然，如果對方不願意也不要逼問，只要表達到你的安慰和情感上的支援，讓對方有被溫暖的感覺就夠了，你也已經安慰到他了，只不過他的事情可能不是傾訴這麼簡單就能解決的。
三、情感的支援不是所有人天生都會安慰人的，你知道自己不會安慰人，對方不一定知道。所以，其實也可以大大方方的告訴對方，「我不太會說話，不太會安慰人」，反而會讓對方感受到你的真誠，而最重要的就是讓對方感受到你的誠意和支援，這也是能夠安慰對方的東西。如果是自己的很好的朋友，可以陪她哭，告訴她「看到你這樣，我也很難過」，「不管什麼樣我都在這」，情感上的支援比任何語言來的都強有力。
四、給對方可以選擇的建議這個選擇，必須是具體的，你發起的，當她出於很低落的情緒無法冷靜思考的時候，就需要你在身邊的建議。當她遇到麻煩困難，不知道該怎麼做時，給她合理的建議，問她是否採納，讓問題的解決有更多的可能性，比如「你願意聽聽我的建議麼？」如果只是情緒不好，那就找到一些帶她走出壞情緒的辦法，比如陪她出門逛逛，陪她去吃點甜食，如果是男人的話，陪他喝點小酒，總歸用你的情緒去帶動他的，兩個人一起做點開心的事，比一個人在角落裡獨自傷身要好得多。
情緒低落抑鬱怎麼辦，情緒低落怎麼辦？
要用平常心去對待世間所有的事物，要認識到許多人在一生中都會有出現抑鬱情緒的時候，就像人會得感冒一樣，有的人一段時間後就會自然 心情抑鬱以後，建議堅持正常的活動，包括堅持工作，維持正常規律化的生活，也可以做一些自己感興趣的事情，做一些能夠讓自己獲得快樂和自信的事情，或者說可以和一些朋友一起經常進行交流...
情緒低落，怎么辦，情緒低落，怎麼辦？
老師？你工作上的煩惱就是因為你對自己所學沒有自信 人都是在不斷進取中進步的 知道自己的不足就應該想些辦法改變啊 你還算不錯挺負責的但你也不能奢求每位學生都是高才生 對於一些學生就放棄吧 有點過分但這是事實 我記得我老師說過這麼一句話 沒有教不會的學生 只有不會教的老師！那他媽純屬放屁 這就是原話 那...
心情總是低落怎麼辦，總是容易情緒低落怎麼辦？
弭凝潔 每個人可能都有心情低落的時候，所以說在這個時候一定要找到適合自己的一個學習方法。比如說逛街購物逛超市等等，只要到自己內心得到一個發洩就可以了。 淨淨心靈 心情低落的話找朋友訴說一下，也許你的心情就好了，或者出去轉一轉玩一玩。 宮谷 找一些事情讓自己做轉移自己的注意力，多和朋友同學聚一聚。 小...