1樓：訣別思詩
與其懶懶地躺在沙發裡，不如出去走走散散心？恨自己就不必了，秦檜還有仨朋友呢，你絕對會有那麼一兩個值得信賴的朋友的。一定要去空曠的地方，海邊或者草原、大山，接觸一下地靈，你的想法會完全不同。
倒是說不定能廣交朋友呢。其實你就是放不開，容貌對於一個人來說的確重要，但也不是生命的全部。你要試著去交朋友，用真心去換取真正的友誼，真正的朋友不會在乎你的相貌家世貧窮，在意你相貌的其實不配做你的朋友。
我曾今也是孤單影只，別人因為我有**病而討厭我欺負我，不和我交朋友，看到他們一起high我是羨慕的，但我不孤僻，我很樂觀，後來我找到了真愛，有幾個過命的兄弟。。。。他們呢是我生命中最寶貴的財富，我是為他們而活下去，沒有他們，我也失去了活下去的勇氣。 你無須想太多，年輕生命就該完整地過，試著放開吧,就像你說的有幾個知心朋友，夠了，人生無憾啊，不要想自己有的沒的才能拋棄痛苦.
身材？人家140cm也沒有哭過。人家胸前沒有2陀肉，僅有2顆葡萄，也沒見人家心情不好。
沒事，出去走走吧，想開點
2樓：匿名使用者
既然覺得為別人而活過得辛苦，為什麼不選擇為自己而活呢。有幾個知心的朋友是幸福的，可以一起歡笑一起痛哭。好好珍惜身邊擁有的，知足常樂，不要讓真正的幸福漸行漸遠
情緒莫名低落，總是感覺很悲傷，有時很想哭，總是想一些不好的事情，怎麼辦？
3樓：雨菲
心病還須心藥醫，心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的。
4樓：匿名使用者
其實我們每個人都有這種
5樓：山人老施
大家通常所說的抑鬱症，主要表現為心境低落，也就是心情長時間非常不好，莫名其妙的流淚，同時伴隨著一系列負性想法以及行為改變的精神和心理疾病。患者通常感到苦悶、孤獨、無望和內疚，在飲食和睡眠方面也可能出現問題，記憶力下降、精力減退、對任何事情的興趣減弱，並且難以處理學業、工作和日常生活中遇到的瑣事。嚴重影響患者本人的日常生活和工作學習。
所以，有了抑鬱症一定要及時尋求正規**。
6樓：葛薇
讓自己忙碌起來，不要整天想一些不好的事情，生活充實了，就不會胡思亂想了。
7樓：匿名使用者
要學會調整自己的心態。心情不好的時候要及時調整，可以聽一些**，想想以前快樂的時光，不要給自己過大的壓力。相信自己是最棒的。
8樓：村子裡的二柱
你好，人要自強不息，你估計比較缺乏自信心吧，建議你堅持每天鍛鍊身體一小時左右，每天朗讀二十分鐘左右對自己有意義的書籍或詩詞。會對你很有幫助的，祝你生活愉快
9樓：傑ivvi少
典型的抑鬱啊，但是現在還不是很嚴重，自己控制不好可以服藥控制…
10樓：q魚娘
因為曾經過去的事情，加上現在的生活讓你有所擔憂，所以你才會害怕的，要告訴自己，要為自己打氣。
11樓：匿名使用者
你很可能已經患上鬱郁症了，你這些狀態完全都是鬱郁症的表現，希望你抓緊去醫院檢查一下，不然任其一直發展下去，後果會很嚴重的。
12樓：匿名使用者
那就不要多想不開心了，應該把心想開，多去想我些開心的事情。
13樓：風華
您好，對於您的情況，我覺得你現在有抑鬱情緒，應該看看醫生。
14樓：川式生活
最好是去發洩一下，比如運動，唱歌，登山，過山車等。
這樣你才不會這麼低落
15樓：雨落_晨曦
我覺得你應該放鬆一下自己了，出去和朋友一起打打球聊聊天，喝喝茶吧，讓自己開心起來。
16樓：匿名使用者
這種情況我以前也有過你
17樓：匿名使用者
這裡的醫生技術好很多，對比其他醫院，有很大的差別，還少花錢
18樓：匿名使用者
這種情況你可能是壓力過大造成的，要學會釋放壓力，可以多出去散散心，和朋友聚聚等等
19樓：匿名使用者
建議多運動，運動產生多巴胺，可以對抗低落情緒。如嚴重，建議諮詢心理醫生。
20樓：匿名使用者
那你就暫時放下傷心的事，出去走走，到海邊散散步，放鬆一下心情，會很快好起來
21樓：最愛
我覺得你應該多看些心靈雞湯之類的正能量的書，這樣你就會陽光起來的。
22樓：
情緒不好的時候，可以聽聽歡快些的歌，或者是去出一身汗就好了！
最近心情低落,壓抑,煩躁
23樓：露珊
人的心情起起伏伏，處於低落的時候，多半是由於所遇到的事情或人未能達到心中的期望值，有所期許和希望，但最後事情的發展與期待的相反方向而進行，達不到心中所想，所以會低落。
而當一些人和事或生活的環境很不順的時候，比如被同事打小報告，被同事孤立等；比如生活的各方面壓力無法得到正常的調節和釋放，則一個人便會感覺到壓抑和煩躁不安。心情壓抑，不愉快，是伴隨著每一個人的，不論是貧窮是富貴，主要看個人的心態如何調節和釋放。
24樓：晴天便好
現在生活壓力這麼大， 生活節奏快，不開心或許是主流的情況，特別是人到中年，上有老、下有小，工作不順心也不敢輕易換，因為一折騰可能就是幾個月沒收入，折騰好了也罷，折騰不好，生活更是雪上加霜。所以，現在很多人出現抑鬱的情況，有點抑鬱了怎麼辦呢？
抑鬱症的主要表現：悲觀、絕望、煩躁、飲食習慣改變、失眠、興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有牴觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。
抑鬱症自我調理可以採用以下方法。
1、做感興趣的事
如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
2、生活正常規律
儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高神經系統的功能，有益於人的精神健康。
3、廣交良友
經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
4、避免服用某些藥物
口服避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。
看看中醫怎麼說吧！
中醫管鬱悶這事啊！叫做鬱症，那鬱症有分以下三種情況：
1.肝氣鬱結：精神抑鬱，心神不寧，胸脅脹痛但無固定位置，胸悶，打嗝，總嘆氣，腹脹，吃不下飯，大便乾燥或拉稀，女子月經不調。舌苔薄膩。
解析：肝鬱，影響到脾，脾氣虛弱，不能往上升就會影響到血不足，血不足導致月經不調，
要疏肝解鬱，要健脾，要養血。
治法：疏肝解鬱。
方劑應用：逍遙散加減。（心情抑鬱，不想吃飯，導致血不足，月經不調）
中成藥選用：解鬱丸、加味逍遙丸、解鬱安神丸、逍遙丸。
2.痰氣鬱結：咽喉不舒服，像東西堵住了，咽不下去，咯不出來，胸悶或脅部痛。舌苔白膩。
解析：肝鬱會導致氣的停滯，會導致脾不往上升，胃不往下降，會有溼，溼多了，導致氣滯，痰氣互結，出現在咽喉部有物梗阻，咳不出，咽不下，是梅核氣，
治法：化痰、利氣。
方劑應用：半夏厚朴湯加減。（ 半夏來化痰，厚朴來行氣化痰）
中成藥選用：二陳丸合胃蘇顆粒、舒肝平胃丸。
3.心脾兩虛：成天思慮較多，心悸、戰戰兢兢，睡不著覺，健忘，面色沒有光澤，頭暈、神情疲憊，食慾不振，吃不下東西。舌頭顏色淡。
解析：跟思慮有關係，心脾兩虛都用歸脾湯
治法：健脾養心。
方劑應用：歸脾湯加減。（補脾氣，同時**心血不足，失眠健忘。脾氣削弱導致血不足）
中成藥選用：人蔘歸脾丸、歸脾丸。
25樓：
心情不好的時候，可以去找朋友聊天，一或者結伴去旅行，有很多方式都可以減少壓力，切不可自已默默承受，把心事壓在心裡，只要把壓力釋放了，心情就會好的！
26樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
經常出去散散步，見見陽光。聽聽輕**，吃點巧克力，香蕉，櫻桃，酸奶。一切都會過去的。
27樓：
最近心情低落，壓抑，煩躁，我勸你遇事幹萬不要著急，要對自己有自信，在不然出去旅遊散散心，放鬆放鬆心情會好點，心情舒暢了，身心都會感到輕鬆愉快了，高興是一天，不高興也是一天，我們何必不高高興興過好每一天呢。
28樓：鳳舞步行者
心情壓抑低落的時候 放下手裡的工作，和家人打好招撥出去旅行或者找親密朋友去逛街購物或者吃飯k歌。
29樓：匿名使用者
最近心情壓抑，煩躁，情緒低落，莫名其妙的流眼淚，可能是抑鬱症的表現，建議到正規醫院心理科進一步進行檢查，應該把壓抑自己心裡面不適傾訴出來，學會自我進行調整自己心情，學會放鬆自己，有自信心和勇氣，多選擇自己平時比較開心快樂事情做，必要時諮詢心理專家進行調理，
30樓：回憶藏了憂傷
找個地方發洩一下，把心中的一切發洩出來，打打拳，對空曠的地方喊幾嗓子，喊出來，身體健康。
31樓：
我覺得在我們心情低落，壓抑煩躁的時候，我們去找一個自己喜歡的事情做，去放鬆放鬆，大聲的叫出來，可能會好一點，比如去kttv唱幾首歌，我覺得那個時候可能心情會愉悅一點
心情不好，情緒低落時怎麼辦？
32樓：曲起雲霜乙
多做一些
開心的事情啊
呵呵人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的
。加油啊
，大家一起努力吧
，其實我只想告訴大家
，生活是我們最基本的東西
，還有生活的**是我們自己本身
，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
，你就要保持好的心態
，要活的有聲有色
，很精彩
，去過你完美的生活
，你明白嗎
？生活的**是你自己本身
，好好把握現在的生活，
我想你會很幸福的
。願好人一生平安
！你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。例如聽**看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安！
33樓：甘天干
心情不好，情緒低落時就是出去逛逛街，給自己買一張電影票，看一場電影
34樓：**解疑
這個時候你肯定是要出去運動吧，爬山，游泳，打球都是可以的，通過運動就會讓自己的興趣變得好一點。
經常心情不好情緒低落，長期心情不好，情緒低落是抑鬱症的前兆嗎？
呼阿優 日常生活中經常出現心情不好，情緒低落，是抑鬱情緒的表現。多半是因為生活壓力，學習壓力，人際關係或者是外界環境影響所致，所以一旦出現這些症狀，建議積極重視，並給予處理，可以做一些可以愉悅心情的事。例如聽 看電影，旅遊等，或者通過運動改善。也可以尋求專業的心理醫生的幫助，尋找情緒低落的 和學習處...
一到晚上情緒低落壓抑
擱淺忘憂 1，所有的知識都會鍛鍊你大腦的思維能力，對將來做任何決定都有好處。人最怕的就是沒有系統的學習知識，腦子沒得到鍛鍊，思維混亂，邏輯混亂，語言混亂，老是做錯誤的決定。2，現在學習將來的生活會更好。這兩者在當今社會絕對緊密掛鉤。改革開放初期不學習還能掙錢的時代已經過去了，除非是富二代。3，雖然現...
經常情緒低落是什麼原因，經常煩躁壓抑心情低落是什麼原因
悄悄女 你年齡這麼小怎麼會這樣的，是不是學習壓力大，還是家庭的原因，一定會有使你情緒低落的原因，是不是青春期造成的情緒低落，這些都是有可能的，你可以去醫院檢檢視看，學校裡都有心裡諮詢師，可以和老師溝通一下，多和同學交往溝通，舒緩心裡壓力，祝你健康快樂！ 你去低落是因為你的心態有關係，不要想那些不開心...