1樓：匿名使用者
過分的小心謹慎，就會寸步難行、喪失機遇，就會鬥志衰退、疑而不決，有時後果會不堪設想。憂鬱心理的最大危害是影響領導者果斷決策，[重`;`慶]影響[三';'一;,;八]領導群體的奮進鬥志。猶豫不決不等於深謀遠慮，特別是在資訊社會，不抓住機遇及時決策，就會耽誤大事。
2樓：二次記錄
建議尋求心理援助或藥物**。
心理抑鬱，對於生活悲觀絕望的我該怎麼辦
3樓：飛機上的牛
首先我們分析bai
一下抑鬱是怎麼du造成的
zhi。
原因：抑鬱多dao是因為不得志版，事情不順心權不能如願。
解決方法：既然知道是怎麼造成的啦，我們就分析一下問題，怎樣解決不得志，不順心不能如願的問題。
首先不得志，可能是自己沒有什麼能力或者能力沒有人欣賞，得不到別人的關注。想想假如每天都有很多人圍著你團團轉，把你當成大爺一樣捧著 供著你還會抑鬱嗎？但是怎樣才能獲得這樣的感覺呢？
答案就是權力和金錢
事事不順心 不如意 一般除了身高 以外 其它的事情還有什麼用錢和權利擺不平的呢？所以這一次啊的答案，依然是權利和金錢。
既然知道了解藥就是權利和金錢 ，剩下的就是去得到它們了。怎麼得到呢，做大官或者做大商人。但是呢，我估計你現在什麼也沒有。
不然你也不會抑鬱了。所以你現在需要做的是調整心態拋棄一切雜念，調動一切資源積極學習備考公務員。或者學習賺錢的技能。
等你真的投入一件事的時候，你的抑鬱症無藥自愈。祝你早日**。覺的有道理就設為最佳吧。
4樓：list何以昊
抑鬱不是無
bai解的，你要多出去看看
du，看些新的東zhi西，每天不管開不開dao心，都版要笑，微笑是抑鬱最大權的解藥，嘗試對身邊的人多笑笑，那麼你會發現生活也許並不絕望？另外推薦您去這個**上看看，裡面有許多有趣的人和有趣的東西，也許會對您有所幫助，直接搜尋「哩哩啦啦」四個字，在第一個就是，希望您可以每天開心~
抑鬱症，整天提不起精神，對什麼也不感興趣，經常心情鬱悶很想哭又不知道什麼原因，很難受，該怎麼辦
我是一個成天心神憂鬱不振,悶悶不樂或悲喜過度及對任何事情都不感興趣的人！！！怎麼辦！
5樓：如此思念一個人
吃點博樂欣的精神藥物吧。
長期這樣，會印象成抑鬱症的。
我不開心的時候就吃這個藥物。
藥店有賣，正規藥品，12-15塊一盒。
或者去買店薰衣草精油，倒在枕頭上，或洗澡裡。
幫助緩解神經。
不宜過多。不然睡不著。
薰衣草茶也可以，超市有賣，乾草的。5塊一包、希望伱神經能好店。
6樓：匿名使用者
我有段時期也是這樣的,但隔一段時間就好了.你可以償試放鬆,休息,做自己感興趣的事,比如上上網啊,打打球啊什麼的
7樓：匿名使用者
是不是有什麼心事啊？心病還需心藥醫啊。
8樓：糖綶
看點笑話。。
腦筋急轉彎。。。。
內心沒什麼絕望的感覺，就是對什麼都沒興趣，總是想著死掉就好了
9樓：匿名使用者
朋友你好，首先祝你身體健康。我來和你談談「抑鬱」的問題，希望對你有所幫助。
抑鬱是以情感低落、哭泣、悲傷、失望、活動能力減退，以及思維、認知功能遲緩等為主要特徵的一類情感障礙。
抑鬱常見的表現是以情緒低落為主要特徵，表現悶悶不樂或悲痛欲絕，持續至少2星期，另外還需伴有下述症狀中的4項：（1）、對日常生活喪失興趣，無愉；（2）、精力明顯減退，無原因的持續疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有內疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠過多；（5）、食慾不振，體重明顯減輕；（6）、有自殺或自殺的觀念或行為；（7）、明顯減退；（8）、注意力集中困難或下降；（9）、聯想困難，自覺思考能力顯著下降。抑鬱心境一天中有較動，常以早上最重，然後逐漸減輕，到晚上最輕。
引起抑鬱常見的原因：65%的抑鬱患者其抑鬱是軀體疾病的後果，如各種癌症、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風溼性關節炎等疾病；35%的患者抑鬱是發生在軀體疾病之前，即生活事件的應激，如親人病故、心理受挫折、工作壓力太大等，均可導致抑鬱。抑鬱是一種疾病，而不是人的一種缺點或性格缺陷，通過自我心理調節、心理**及適當的抗抑鬱藥**，抑鬱大多能**。
需要說明的是抑鬱不同於抑鬱症。
抑鬱症精神病之一。表現為情緒低落，不願與人接觸，迴避，沒有體驗快樂的能力或缺乏，自責內疚，焦慮或反應遲鈍，缺乏決定能力、專注力，並伴有失眠、食慾減退、月經不調等。**可用抗抑鬱藥物、電休克**、心理外科手術、行為矯正等。
抑鬱 醫學用語，指以心境低落為主的精神狀態。常伴有各種症狀，如焦慮、激越、無價值感、無助感、絕望感、自殺觀念、意志減退、精神運動遲滯，及各種軀體症狀和生理機能障礙（如失眠）。抑鬱是許多疾病的主要或重要表現。
見：抑鬱症。
抑鬱自評表
填表注意事項：下面有二十條文字，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，然後根據您最近一星期的實際情況選擇：a沒有或很少時間；b小部分時間；c相當多時間；d絕大部分或全部時間。
1.我覺得悶悶不樂，情緒低沉；
2.我覺得一天之中早晨最好；
3.我這一陣總是哭出來或覺得想哭；
4.我晚上睡眠不好；
5.我吃得跟平常一樣多；
6.我與異性親密接觸時和以往一樣感覺愉快；
7.我發覺我的體重在下降；
8.我有便祕的苦惱；
9.我心跳比平時快；
10.我無緣無故地感到疲乏；
11.我的頭腦跟平常一樣清楚；
12.我覺得經常做的事情並沒有困難；
13.我覺得不安而平靜不下來；
14.我對將來抱有希望；
15.我比平常容易生氣激動；
16.我覺得作出決定是容易的；
17.我覺得自己是個有用的人，有人需要我；
18.我的生活過得很有意思；
19.我認為如果我死了別人會生活的好些；
20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。
計分：正向計分題a、b、c、d按1、2、3、4分計；反向計分題按4、3、2、1計分。
反向計分題：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。
總分乘以1.25取整數，即得標準分，分值越小越好，分界值為50。
疾病概述
抑鬱症又稱憂鬱症，是以情緒低落為主要特徵的一類心理疾病，其臨床表現輕型病人外表如常，內心有痛苦體驗。稍重的人可表現為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經官能症症狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和、失眠多夢等症狀。
重型抑鬱症患者會出現悲觀厭世、絕望、自責自罪、幻覺妄想、食慾不振、體重銳減、功能減退、並伴有嚴重的自殺企圖，甚至自殺行為。對人類健康構成嚴重威脅，因此必須高度重視，及時**。
症狀表現
情緒障礙：患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對日常活動喪失興趣，喪失愉，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續性疲乏；認為活著沒有意思，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結束自己生命的意念，有的曾說過「要不是因為父母、妻兒，早已了卻此生」。其中也確有付諸行動，造成不良後果的，手段也很殘。
思維緩慢及自我評價降低：表現思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認為自己罪該萬死，是導致自殺、自殘的主要因素。
精神運動遲緩：患者精神運動明顯抑制，聯想困難，言語減少，低沉，行動緩慢。有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不 能料理家務，嚴重者不語、不動、不吃、不喝。
其他症狀：患者常常出現食慾、明顯減退，明顯消瘦，體重減輕；失眠嚴重，多數入睡困難，惡夢易醒，早醒，醒後無法入睡，抑鬱症常表現晨重夜輕的規律。
以色列科學家年10月30日公佈的一項研究結果顯示，抑鬱可能導致骨質疏鬆。，最容易出現骨質疏鬆症狀的是髖部與脊椎。這一結果意味著，抗抑鬱藥物也許可以用於**骨質疏鬆症。
伴隨症狀：情緒反應不僅表現在心境上，而且總是伴有機體的某些變化，如口乾、便祕、消化不良、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，有時因軀體症狀突出而掩蓋了抑鬱症狀，造成一時誤診。
9種食品有助抵抗抑鬱
深水魚：研究認為，魚油中的omega－3脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。
香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的最好**，這些都可以幫助大腦減少憂鬱情緒。
葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁，更可以淨化繁雜思緒、提神醒腦；其所含的高量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體多巴胺、腎上腺激素等「興奮」物質的重要成分之一。
菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性痴呆等。
研究發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，5個月後都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
櫻桃：研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素(anthocyanin)的物質，可以減少炎症。專家認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效；有報道指出，面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。
大蒜：德國一項針對大蒜對降低膽固醇功效的研究，調查問卷發現，吃了大蒜之後，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發怒。
南瓜：南瓜能好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。
低脂牛奶：美國的一項研究發現，讓有經前症候的婦女服用了1000毫克的鈣片3個月之後，3／4的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳**。
含硒類食品：英國心理學家們給接受試驗者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應，覺得精神很好，思緒更為協調。硒的豐富**有乾果、雞肉、海鮮、全穀類等。
複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，其所含有的微量礦物質如硒，能改善情緒。.
對什麼事情都不感興趣，怎麼回事？
10樓：勤奮的
其實最簡單的一個辦法就是，讓自己運動起來，出去公園或者人少的地方。可以跑步的話就跑步，不想跑就走，腦子放空。活動完後，你可能會比較有飢餓感，這個時候保持這種感覺，去想一想，多去反思反思，問問自己內心的活動世界。
這也就是那句俗話，飢餓時只有一個煩惱，吃飽了就會產生無數的煩惱。
個人意見，僅供參考！
11樓：匿名使用者
對自己沒有信心，生活交際圈子比較小，很少與人交流。
另外就是做事沒有長久的堅持下去，沒有體會到收穫和成就感。
還是需要努力啊，首先從多交幾個有上進心的朋友開始。
對未來充滿悲觀與絕望，覺得活著很累怎麼辦
光年再遠無悔 說到生活這個詞，不知道你想到什麼？是每天的柴米油鹽 還是愛人和孩子的笑臉 是當下的困境困惱還是未來美好滿足的幸福。在思考這些時，你的情緒是怎樣的呢？是恐懼 懊悔 煩躁 擔憂還是期待 興奮 開心 嚮往？你覺得你可以選擇你想要的生活和情緒嗎？經濟環境不好 運氣不好 老公不好 工作不好 孩子...
怎樣解決心理抑鬱，如何解決抑鬱心理？
多出去玩玩 帶她去她喜歡的地方散心 每天不同的人跟她聊天 從不同的角度開導 陪她適當的做些運動 這樣也許會比較好 如果真的不行 可能真的需要心理醫生了 要是你和她身邊的人都開導不了她，就幫她找個心理醫生吧，或許會好點 抑鬱的人多是極力壓抑自己的不滿,憤怒等情緒.須知,每個人都有表達自己所有情感的權利...
如何改變自己抑鬱，悲觀的性格，讓自己快樂
高階炮彈 發揮自已特長，多參加大學有益活動，經常保持陽光帥氣，經常鼓勵自已，經常調整心態，天塌了，不過碗大的一個窟窿。等等。同時廣交朋友，與之交心，煩惱可傾，快樂可分，這樣才會慢慢變好。 毒雲雨果 轉移注意力 一般來說，心情的低落會有一個誘因，如果一再地擺脫不了這個誘因，在不斷地重複思慮，將會讓心情...