1樓：
多出去玩玩 帶她去她喜歡的地方散心
每天不同的人跟她聊天 從不同的角度開導
陪她適當的做些運動
這樣也許會比較好
如果真的不行 可能真的需要心理醫生了
2樓：匿名使用者
要是你和她身邊的人都開導不了她，就幫她找個心理醫生吧，或許會好點
3樓：匿名使用者
抑鬱的人多是極力壓抑自己的不滿,憤怒等情緒.須知,每個人都有表達自己所有情感的權利和必要.壓抑只會造成鬱悶.
適當參加一些力所能及的運動.比如.跑步.
散步.體操快走等.堅持1-2小時,可以排解心理陰影.
4樓：匿名使用者
找個心理醫生吧 不建議吃藥
如何克服抑鬱心理
5樓：
抑鬱是一種消極的情緒體驗，它是遭受挫折，面對巨大壓力等之後的沮喪的失望。抑鬱心理的表現有以下幾個方面：1.
看問題問題從消極悲觀處著眼，結果對生活興趣減退，對前途悲觀，甚至有厭世感，嚴重的會有自殺傾向。2.對待事物過分認真，缺乏靈活性，易自尋煩惱。
3.一些細微的小事就能引起憂愁和苦悶，常常愁眉不展、長噓短嘆。形成抑鬱心理原因：
1.因學習等原因導致的心理壓力過重。一些家長望子成龍，望女成鳳，學習上買資料、請家教，盡其所能，生活上關懷備至，殷勤周到，其目的就是希望孩子考上中學或考上大學。
然而，很多同學心有餘而力不足，越學成績卻越來越差，想學，跟不上，不學，難向父母交待。在巨大壓力面前，他們開始厭學，學校和家庭都不是安身之所，很多學生就是在這種背景下離家出走，甚至走上自殺之路的。2.
家庭不幸，遭受挫折，心理承受力差。家庭突然發生意外，會使人一下子跌進萬丈深淵，且自己無力擺脫；一次重要考試失敗，面對老師和家長的責備，等等，都會導致學生產生抑鬱。3.
不良性格。一些同學意志薄弱，優柔寡斷，在困難面前退縮，徘徊觀望，經歷的失敗多了，人就會產生自卑，憂鬱寡歡。：要克服這種心理，首先應培養樂觀的人生態度。
抑鬱是一種消極的情緒，它可能是暫時的，產生這種消極情緒，是抑鬱者消極認知的結果。如有的同學由於沒考好，而一蹶不振，他認為沒考好，就是不聰明，就不是一個好學生。其實這隻能說明他的某門功課不及格，也許有客觀的原因，如沒複習好，身體不適等。
以後通過努力，把這門功課考好，問題就解決了。要學會全面、辨證地看問題，沒有失敗就不會有成功。其次，注意鍛鍊自己的意志。
「生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達彼岸。」一個人一旦擁有堅強的意志，他就會創造生命的奇蹟。人生不會一帆風順，會有這樣和那樣的屈折和困難，因此，苦惱、痛楚不可避免，關鍵是一定要在這苦痛中重新振作起來。
同學們平時應多參加集體勞動，多做點家務等。這對鍛鍊意志都大有好處；同時還要樹立必勝的信念。「人，只要有一種信念，有所追求，什麼艱苦都能忍受，什麼環境也都能適應。
」信念能使人產生堅強的意志。一個人的信念可能是積極的，也可能是消極的。積極的信念會使人樂觀向上、朝氣蓬勃。
必勝的信念，會使人始終充滿鬥志，充滿積極樂觀的精神。因此，信念始終成為引導和鼓舞他們朝著既定目標前進的指路明燈和推進器。此外，還應學會合理表達自己的感情。
抑鬱的人多是極力壓抑自己的某種不滿、憤怒的情緒，這種情緒或是得不到表達，或是不會表達。須知，每個人都有表達自己所有情感的權利和必要。壓抑只會造成鬱悶。
喜怒哀樂是人之常情，只要表達得不過分，都會增進身心健康。
長期處於抑鬱狀態的人怎樣調整心理？
6樓：重慶寸草心理
抑鬱症心理諮詢：心理感冒
日常生活壓力來自兩方面，一是重大生活事件，另一面是不斷的小麻煩。兩者的交替出現及疊加的壓力，將成為構成身心疾病的重要因素。因此，對於"白領"人群來說，注重心理健康就顯得很重要了。
重慶寸草心心理醫生提示在心理問題中抑鬱是最為常見的，如同身體感冒一樣，抑鬱被大家稱作為"心理感冒"。患有抑鬱的人會感到情緒低落和消沉，儘管可能被某些一般的生活事件所激發，但低落的情緒卻遲遲難以恢復，總感到"沒勁"、"沒趣"，心中無喜悅感。
處於抑鬱的人會發現自己變得懶散起來，幹事總缺乏以往該有的勇氣和闖勁，退縮猶豫，缺乏內動力。疲乏和周身不適也是患抑鬱的一個特點，全身不舒服是確實的，卻往往難以描述，向別人訴說以求理解則更是困難，因為常規的體檢結果往往都是正常的。
睡眠不好是抑鬱者的又一個顯著特徵，他們常常醒得很早，半夜裡要醒過來好幾次。有時醒來後就再也睡不著，胡思亂想直到天明。睡不好、吃不香、做不動的惡性迴圈也隨之形成。
抑鬱的人會變得孤獨和自封，他們把環境、自己和將來都看得一無是處，有的人甚至冒出了厭世的念頭。
通常大家不敢正視抑鬱的主要原因是缺乏對抑鬱的理解，他們把抑鬱狀態、抑鬱性神經症和精神病性抑鬱混淆起來。聽到抑鬱便與嚴重的精神病聯絡起來。其實並非如此，平時最常見的是抑鬱狀態。
對於"白領"人群來說，重慶寸草心心理醫生強調理解和認可自己也會處於抑鬱狀態，也應該是對於自己心理健康追求的一種素質。如果發現自己有抑鬱的表現，應引起重視，主動到醫院去接受心理醫生的診治，有利及時擺脫抑鬱的困境。
7樓：匿名使用者
不瞭解具體情況，只能建議你多晒晒太陽，多跑跑步，生活規律。
8樓：匿名使用者
推介學習佛法，有個精神寄託會好一些
9樓：風中的小妹
多培養一些興趣愛好，比如養花,書法,繪畫,**,旅遊,攝影,游泳。抑鬱時要忍耐和承受，誰都有抑鬱的時候。
該如何解決心理的壓抑,不想再這樣下去
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