1樓：天影蕭鼎
最好的辦法應該是洗澡。
2樓：金融草包
認清現實，學會接受壓力！哲學的角度來說，人生來就是受苦的。有壓力才是正常的。
建議看看生命中不能承受之輕、活著、誰的青春不迷茫。可以試著每天對自己說一句鼓勵的話，自信一點，勇敢的活下去，活著才有意義。
3樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
學習壓力大，怎麼減壓？？？
4樓：匿名使用者
壓力大的話可以採用以下幾種方法：
聽輕柔優緩的**。
與正能量的人溝通聊天。
停下來，進行一會手繪。
5樓：西安萬通汽修學校
放鬆心態，把壓力看成動力，而且也不要雜念太多，可以看看書，學學習之後，然後可以出去散散心，旅旅遊。
6樓：匿名使用者
跟心理狀態比較好的人交流一下，也可以去找老師~~不建議太瘋狂的方法，那樣會讓自己的心情變浮躁~~~其實高考真的沒有什麼，就是迷迷糊糊就完事了，凡事盡力就好，別給自己太大壓力
7樓：匿名使用者
現在的孩子學習壓力挺大的，不過耿氏狀m元寶會幫助學生減輕學習壓力。
8樓：死人了麼
大考大耍，小考小耍，或者找點自己喜歡的事情做，轉移視線，能很好的緩解壓力
9樓：如此
聊天，睡覺，我擅長，要聊找我
10樓：陳管玉
12.多看看綠色植物有助於心情
11樓：鍾和良
我現在讀初三 學習壓力也很大 所以我總是抱怨中國的教育制度 每天 我要做很多作業 我的英語也不好 但是又能怎麼樣呢 現實如此 我必須面對 你也必須面對 要學會冷靜理智的去處理 力所能及則努力 力不能及由他去 調整自己的心態 要在快樂中學習 不要給自己過高的壓力 即使自己不能成功 但是自己起碼努力過 自己想又不是隻有我有壓力 別人都一樣 經常與老師同學父母談心 放鬆自己 我記得有一句名言 ；在如此大的學習壓力下不被壓死 就是神 壓力的存在是因為人的思維把事情給予複雜化，這樣直接導致凡事都不能冷靜理智的去處理。如果你是一個多愁善感的人那麼對此：
1.多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
2.看喜劇片，開懷大笑一番。
3.去登山但不是你一個人而是幾個人，因為多愁善感的人在一個人的時候總覺得孤單。所以想開心很難。
4.要敢於承認別人是對的自己錯了且時常感恩自己以及身邊的人。
5.不要抱怨以及推脫逃避，坦蕩蕩的面對生活的種種快樂會與你同行的！
6.做好事幫助別人。
7.不要聽**和看書那樣可能「觸景生情」。
8.經常和家人一起聚聚！
9.最重要一點讓自己開心的活著這才是你的義務。
12樓：匿名使用者
學習壓力大，我的建議就是發洩出來 哈哈哈， 用 密密 把你心裡的不痛快都宣洩出來，完全匿名的沒有人知道你是誰的，還有機會在密密上遇到一個聊的來的筆友呢
13樓：匿名使用者
學習壓力大 可以再這裡來學習網頁連結
武勝123
14樓：
第八回：比通靈金鶯微露意，探寶釵黛玉半含酸
如果工作壓力大 該怎麼減壓
15樓：談愛太假
現在的社會競爭如此激烈，家庭矛盾也是不斷，工作的事情，感情的事情，孩子的事情，很多很多的事情讓越來越多的人都是亞健康，失眠，壓力大，壓力大了該怎麼辦呢？
1、找原因：
感覺壓力大，就找找壓力大的原因，是因為工作還是家庭，找到原因後，解決困難，問題煩惱解決了，自然就沒有壓力了。
2、不強求：
壓力大的人都放不下，想不開，想減壓，就什麼事情都不要強求，一切順其自然，做自己該做的事情。
3、學放下：
一切東西都不要太執著，努力了就行了，不後悔，該放下的東西就要學會放下，沒有了太多的雜念和慾望，包括他人的眼光，放下了，自然就不會有壓力了，煩惱了。
4、不壓抑：
有壓力了，就要想著辦法減壓，化解，不要壓抑自己，放在心裡，也不和他人說，就自己一個人承擔，該說就說，或者一個人好好的大哭一場，在大海邊，高山上，大喊幾聲，釋放一下不良的情緒。
5、吃喝玩唱：
有壓力了，就找幾個朋友，大吃大喝一下，出去好好玩，痛痛快快的玩，唱歌，運動都可以緩解壓力。
6、靜思：
壓力大，除了運動減壓外，也可以暫時放下手中的事情，什麼都不要管，告訴自己，地球離開了誰照樣轉，一個人去旅行，一個人靜一段時間，重新開始新生活。
16樓：職場導師
回答您好，很高興為你服務～
我是magi老師，國家認定職業諮詢師，擅長求職輔導（簡歷、面試、背調、談薪資）、職業定位、職場適應與發展，轉型再定位，工作生活平衡等，累計1v1諮詢超過150小時～
我已經看到你的問題了，正在給您整理回覆，您也可以提供更多有效資訊，以便我更好給您解答。
工作壓力大帶來的情緒 更多的是焦慮吧
提問是的了
回答1、通過高質量完成工作 獲得公司認可 至少還有一絲滿足
2、通過學習 提高工作能力
3、轉移注意力，給自己充充電
提問感覺都要自閉了
回答非常能理解你的感受
以前您遇到這種情況怎麼處理呢
提問旅遊散心，近兩年疫情問題，也就呆家裡，整個人悶得慌
回答需要去別的城市才可以散心嗎
本地有沒有可以散心的地方
不過好奇您在**
我在北京 也可以經常出去近郊區玩下呢
只要呆在家裡就悶得慌嗎 有沒有一次是不悶的
提問基本都是慌悶，周邊的地方基本都去過了
回答早，方便說說您目前是在做什麼工作嗎？有沒有哪一次或者哪怕是某一刻，感覺還是不那麼壓力大的時候呢
不過，本次諮詢只能有6句話，您這個問題看起來是6句話解決不了的，可以購買我的**諮詢，一天無限制會帶的那一個，我想我可以幫到您
更多18條
壓力太大,該如何減壓?
17樓：匿名使用者
是有工作的麼還是沒有的。如果沒有工作可以找份工作來充實自己並且能夠增加家庭收入，如果有工作的話，就多多豐富自己的業餘活動，最好可以有時間運動運動
18樓：我是小司馬光
聽聽**，看電視劇，或者報個舞蹈班跳跳舞！
員工壓力大，怎麼減壓
19樓：三冬暖心理諮詢平臺
工作（學習）壓力很大怎麼辦？
錯誤的認知① ：如果我空餘時間繼續工作，可以減少工作時間的壓力
現在工作和非工作的邊界越來越模糊，工作通過網路不斷滲透入我們的非工作時間。雖然這可能提高工作績效，但是會增大我們的壓力感。(fritz, yankelevich, zarubin, & barger, 2010)
當我們全身心投入工作時，會消耗很多的心理資源。而在工作學習之外的時間，進行一些課外活動、健身運動等，能有效地補充我們的心理資源，降低我們的壓力感。
所以當你離開工作環境時，就別再心心念念地牽掛它了，找個合適的方法給自己減減壓。簡而言之，就是「work hard, play hard（努力工作，快樂玩耍）」。
錯誤的認知② ：壓力就是動力，動力越大效率越高
這句話其實說對了一半，當壓力在合理的範圍內，確實能夠提高工作的效率 。但正如peter nixen 的人類績效曲線所揭示的（如下圖），工作壓力與績效之間呈現倒u 型曲線關係。
當壓力超過了一定範圍，反而會降低我們的工作績效。
試一試以下這些科學的方法，能給你帶來更多的幫助哦~
1. 直面問題和挑戰
當我們認為某一個問題是可以受我們控制時，我們會更傾向採用直面問題的方式來解決它，這個時候最需要做的，就是：不拖延，行動起來！通過改變自己的行為或環境，緩解壓力。
例如，當我們一開始知道專案這周要做完，可能會很快地感到壓力。但我們知道這件事情是力所能及的，這個時候直面問題的想法會產生，我們可以快速把事情拆分成小的步驟，安排好每個步驟和對應的時間節點，從第一個步驟入手執行下去，以此緩解專案給我們帶來的壓力。
但要注意的是，在短時間內使用直面問題的方式，能夠有效地提高工作績效，但長期使用的話，效果會有削弱。
2. 調節壓力帶來的負面情緒
當我們認為某一個問題無法控制的時，我們的情緒就會起主導作用，這個時候或許暫停下來，主動調節情緒，會更加有利於減輕壓力帶來的負面影響。
例如，和二三好友談天說地，在藍天白雲下奔跑流汗或是痛哭一場發洩壓力都會讓我們在之後輕裝上陣，更強大。
如果本方法能結合上一個方法共同使用，例如發洩情緒後冷靜下來思考，發現問題的可控之處，再直面問題去解決，效果會更好噢~
3. 改變對壓力和問題的看法
如何看待壓力，可能也會影響到我們是否產生負面情緒：只有將當下的壓力轉化成受挫感時，負面情緒才會產生。
因此，當外界的問題讓你感到壓力滿滿時，我們可以嘗試這個問題中比較積極的另一面。
比如在工作中，老闆安排的活又雜又多，我們可認為這些是在鍛鍊自己的細心和耐心等等。
4. 向周圍的人尋求支援
當你哭泣時找家人給你肩膀依靠，或者找朋友陪你討論問題，這些都是高質量的社會支援。
社會支援可以緩衝壓力事件對身心狀況的影響，減輕心理應激反應，讓精神不那麼緊張。
所以，面對壓力事件時，我們不妨從自己身邊親密的朋友、愛人和家人中汲取力量。一個個來自朋友溫暖的擁抱，一聲聲加油的鼓勵還有輕輕拭去眼角淚水的指尖，都將成為我們對抗壓力時最堅固的堡壘。
5. 多多嘗試有氧運動
鍛鍊，尤其是有氧運動，例如游泳、跑步、跳舞，可以降低我們身體對壓力的反應。面對複雜的人際關係、堆積如山的檔案作業，我們產生的焦慮和抑鬱都會在鍛鍊後大大降低。
對於壓力大到失眠的人而言，運動還能使你睡得更香，感覺更棒。
6. 學會放鬆下來
定期的按摩、瑜伽、冥想、發展業餘愛好、聽**等放鬆的方法，都能幫助我們成功地應對壓力。
學會放鬆，讓自己的心放鬆得像一團晒過暖暖陽光的棉花，哪怕壓力直愣愣地衝向你，也絲毫傷害不了你。
20樓：客服肖廣維
運動鍛鍊的方式可以的
如果壓力很大，要怎麼活下去
21樓：秋弋
找一些方式發洩壓力，
學習壓力大，怎麼減壓
緣怡冰夢 十一種心理減壓的方法 1 開懷大笑，有利於釋放壓力。2 如果不能勉強自己大笑，那麼適度地保持沉默也有助於降壓。3 聽 閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。4 作錯了事安慰自己 誰都有犯錯的時候 以便繼續工作。5 與人為善，不要懷恨在心。6 車到山前必有路，今天很快就會過去。7 世上沒有完美...
請問壓力大怎麼辦，生活壓力大怎麼辦
利用食物減輕壓力？1 多吃蔬菜水果 以米飯 麵包等複雜的碳水化合物為主食，應少吃多餐，以增加身體的能量，也可消除壓力帶來的疲乏，及對大腦起鎮靜作用。當你感到緊張的時候，體內的某些營養就會消耗得特別快，不妨在飲食時加入以下的食物。維他命b 協助釋放能量維持神經系統的健康。含維他命b的事物有 綠色蔬菜 ...
學習壓力大，學不會怎麼辦，學習壓力大怎麼辦？
尋找一套適合自己的學習方法 學習方法是多種多樣的，每個同學都應根據自己的特點，逐步摸索出一套適合自己的好的學習方法。下面提出一些高中階段一般較為適合的學習方法，供同學們參考。1.努力做到全面發展與培養個性特長相結合 也要培養自己的個性特長。培養自己的個性特長，有兩方面的含義。一是對自己準備選考的x科...